Jak nastartovat hubnutí? Jaké potraviny vám rozhýbou metabolismus
Zázvorový čaj na hubnutí? Ano!
|
iStock
Jablečný ocet: Hodí se jako přísada do salátů. Kromě toho, že posiluje imunitu a dodává energii, pomáhá při hubnutí tím, že snižuje glykemický index potravin, zejména chleba a těstovin. Před jídlem vypijte sklenku jablečného octa a efekt znásobíte.
|
iStock
Zázvor: Tenhle zázračný kořen zahřívá tělo a dochází ke zrychlení metabolismu. Pravidelná konzumace zázvoru nebo zázvorového přášku pomáhá při hubnutí.
|
iStock
Šťovík: Teď ho sice na poli nenajdete, ale možná jste si ho naložili pěkně do nálevu, takže je po ruce. Obsahuje totiž bílkoviny, draslík a vlákninu, takže pomáhá nastartovat metabolismus. Navíc snižuje stres, je protikřečový a zvyšuje energii.
|
iStock
Chilli: Někdo ho nemusí, ale bez chilli se při hubnutí neobejdete. Má podobné účinky jako zázvor, zahřívá organismus a pomáhá efektivně spalovat tuky. Stačí přidat chilli koření do míchaných vajíček, k masu nebo do kuskusu.
|
iStock
Kefír: Krémový a nemusí vypadat vábně. Je plný vitaminů B, bílkovin a probiotik, které jsou nezbytné pro zdravý trávicí systém, a tedy i při hubnutí.
|
iStock
Med z manuky: Že ho neznáte? Tak je načase ho poznat. Manuka je doslova nabitý antioxidant, pomáhá při bolestech v krku, má antibakteriální účinky a rychleji léčí rány.
|
iStock
Kysané zelí: Fermentované potraviny, jako je zelí, pomáhají i při hubnutí. Jsou bohaté na probiotika, která snižují záněty v těle, zvyšují imunitu a udržují váš trávicí systém v pohodě. Poslední studie dokonce potvrdily, že zdravé střevo rovná se hubnutí.
|
iStock
Včelí pyl: Díky pestré škále zdraví prospěšných látek je užitečný i jako doplněk při hubnutí, který dodává živiny a napomáhá správnému fungování metabolismu. Omezuje chuť k jídlu.
|
iStock
Moringa: Nápoj z prášku z moringy je nabitý bílkovinami, vitaminem C, železem a vápníkem. Je to super věc, která vám pomůže při hubnutí. Obsahuje totiž spoustu vlákniny.
|
iStock
Skořice: Rychle a účinně nastartuje metabolismus, čímž usnadní hubnutí. Podporuje také trávení. Můžete zkusit skořicový čaj nebo skořicové zábaly - skořice totiž působí i zvenčí.
|
iStock
