POWER PLATE: Štíhlejší a zpěvněné tělo už za půl hodiny!
Celým tréningovým pásmem nás prováděl certifikovaný trenér Matěj Brabec.
|
Pavel Machan
Tréning se zahajuje klasickým protáhnutím.
|
Pavel Machan
Při jemným vibracích vysílaných do celého těla se pak posilují nohy.
|
Pavel Machan
Pomocí činek se posiluje prsní svalstvo a ruce.
|
Pavel Machan
Trenér předvádí, jak správně posilovat břišní svalstvo.
|
Pavel Machan
Při posilování břicha je důležité mít zpevněné bříško a zatažený zadeček.
|
Pavel Machan
Posilování rukou je velice namáhavé na udržení rovnováhy i na správné držení těla po celou dobu posilování.
|
Pavel Machan
Pomocí pásů si protáhnete ramena a záda a zároveň zpevnite ruce.
|
Pavel Machan
Sklapovačky na přístroji Power Plate mají dvakrát silnější účinnost, než když člověk dělá sedy lehy klasické.
|
Pavel Machan
Nakonec opět proběhne protáhnutí nohou.
|
Pavel Machan
Po posilování nastává příjemná součást tréningu, kde si necháte jemnými vibracemi masírovat dolní část těla.
|
Pavel Machan
Power Plate slibuje i zlepšení pokožky, pokud máte celuitidu, jemné kroužení v sedě na přístroji tuto vadu slibuje odstranit.
|
Pavel Machan
Pokud se cvičení sama obáváte, není nic jednoduššího,než si sebou vzít zkušeného trenéra, který vám poradí s obsluhou stroje a pochválí za dobře zvládnutý tréning.
|
Pavel Machan
