ObezitaObezitu nelze brát jako pouhou přemíru tuku v těle. Je to chronické onemocnění, se kterým je spojena řada dalších problémů. V zásadě se jedná o poruchu řízení energetiky organismu. Vliv na to má zavedení klidného režimu metabolismu, což znamená, že uloženou energii nijak nespotřebovává. Tělo vlastně přijímá více energie, než kolik spotřebuje. Na vzniku obezity se podílí několik faktorů, především je to ale věk, genetické predispozice, pohlaví a hormonální změny. Pokud je obezita dána genetickou predispozicí, pacient to bude mít s léčbou obtížné. V takovém případě se totiž naruší jeden z genů rodičů a naruší tak biochemické procesy lidského organismu. Takový člověk pak může mít energeticky nízký příjem potravy, a přesto bude přibírat na váze. Na druhou stranu, i tak ovlivňují geny 40 % naší tělesné váhy, proto není vše ztraceno a i se špatným genetickým základem se s tím dá něco dělat. Míru obezity lze vypočítat pomocí BMI (Body Mass Index).Obezita1592
Obezita
Obezitu nelze brát jako pouhou přemíru tuku v těle. Je to chronické onemocnění, se kterým je spojena řada dalších problémů. V zásadě se jedná o poruchu řízení energetiky organismu. Vliv na to má zavedení klidného režimu metabolismu, což znamená, že uloženou energii nijak nespotřebovává. Tělo vlastně přijímá více energie, než kolik spotřebuje. Na vzniku obezity se podílí několik faktorů, především je to ale věk, genetické predispozice, pohlaví a hormonální změny. Pokud je obezita dána genetickou predispozicí, pacient to bude mít s léčbou obtížné. V takovém případě se totiž naruší jeden z genů rodičů a naruší tak biochemické procesy lidského organismu. Takový člověk pak může mít energeticky nízký příjem potravy, a přesto bude přibírat na váze. Na druhou stranu, i tak ovlivňují geny 40 % naší tělesné váhy, proto není vše ztraceno a i se špatným genetickým základem se s tím dá něco dělat. Míru obezity lze vypočítat pomocí BMI (Body Mass Index).
fb-like
f
VYHLEDAT LÉKÁRNU
r
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABSpJREFUeF7tnTGsDVEQQOeXGg2FRKNTSrSo9RQKRKEQJBKFkoKSRCJRqFEo9DQaJFqlTqOjUdDKJDvJZMzde/ft2//ucjQ/eW/v3dmz9+8xd+a9vyf8gwAEIAABCHRKYK/TuAgLAhCAAAQgIEiKRQABCEAAAt0SQFLd3hoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW5vDYFBAAIQgACSYg1AAAIQgEC3BJBUt7eGwCAAAQhAAEmxBiAAAQhAoFsCSKrbW0NgEIAABCCwa0ldFJHLIqI/f0y8HcdF5JWIfBKR2yLye+L4f+HwUyLyQUTuiciDf+GCuAYIQAACnsAUSR0QkcfD4EwKh0TkpYh8nPDA3FRSWSz22jV3gW+DAE1sJ8Iy+CwiF0Tky/C6xvXCHXN6uK5s9dh1f3WytNfOJgP8XCYZO+xZIty7InLfzXNp4Gwv2RxjMbLqIQABCKySwFolpQ/mp0EsKoYbIvJoyKpMWsecqExSN0eko4K64+bOzmU324vRC8Yk9TwIxS+SKJdMvCooPc4yTYv/YZhXjzv6H2eUq/zlI2gIQKBOYJuSqp/t7yM2yaTsYf6tIWOLIqhJyuZ+7yQwdj6Tw08ROZhkUmOSysTihfh9iCHOkY2rXdcm94YxEIAABHZOYJuSig9zE9AtEXkiIrb15beloqQsAzkSsiQPasoDOR5bG1t6P2Y0Go+PXTM4n8nUMqnS1qmXlJ5Da24tWdMUce980REABCAAgVYCS0tK6zq+LhS30vyD/lel5uVrMCqNlmYLqy2ZGLOalG86KNV3okyjzGJ2k9WkYr3JzmWv6/Vpzc9niFaPsjrUmGQ3yUpb1wnHQQACENgJgaUlFTv34kM2ZiO+/lIComPONNRfTBSW9WTdgxbP62HrcExSVqfKtuFqNaGsuULjitLMuvRamzg09lZ572SxcVIIQAACUwnst6TiNphJSjvjfIPD2HXUhGBjLQupdb357O7w0NIdx9gxV0Tkesh29HwtMUUBZvUn3RL1ovLznhxi0/Nl16TC021V3V61LsWp64HjIQABCHRFoAdJtbZ6e/nUOtlMCLFdO4Pv5aFZktaBYvefyfTqICTf5u7njK3s/j3fmfem0K7vtyd1rH4Gygsp61i0cyCprn61CAYCENgGgR4kZVuC2nxwfqRhwq63tt0Xt/BqnLJmhSiprHHCz9uSSfmtTpNhbIrwItP5fSu8v/7sdbb7anea9yEAgdUR6ElSCk8/DOw/FFvKfEq1l6mCsq06q4VZ80ZrC/qU7M5vK1pdK37w2Wd1WSYV4/V1NhonVvfrR8AQgECNQE+S0gdui2RKHW4tY1Vu79wHebNtwSkf5i1JSucw6erPLLbYeRjb0nWcdvtlH0aOGRgt6LWVzvsQgMAqCWwiqaweo23mVq+xFursf/alxgnfTm4P79L30ZUeyPErhvwNsTbvc+HrjvSYrAmhtaOuJKkslqw+Fs8Trzn7qqdS00RWS1vloiRoCEAAAkZgiqR6ojb2VUU9xblfsbTUxPYrFs4DAQhAYGsE1iqp2pfdbg3QCibiC2ZXcJMIEQIQ2IzAWiXl6zz8qQ7+VMdmq59REIBA9wTWLKnu4RIgBCAAAQjMI4Ck5vFjNAQgAAEILEgASS0Il6khAAEIQGAeASQ1jx+jIQABCEBgQQJIakG4TA0BCEAAAvMIIKl5/BgNAQhAAAILEkBSC8JlaghAAAIQmEcASc3jx2gIQAACEFiQAJJaEC5TQwACEIDAPAJ/AH1epjM+NzDDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRBJREFUeF7tnb+vDUEUx7+v1GgoJBqdjj8AtZ5CgSgUgkSiUFJQkkgkCjUKhR6FBolWqdPoaBS0cpI9yckxu7O7ue/e2fXRvLh3f5z5zLz55Myc3bcn/kEAAhCAAAQaJbDXaFyEBQEIQAACEBCSYhBAAAIQgECzBJBUs11DYBCAAAQggKQYAxCAAAQg0CwBJNVs1xAYBCAAAQggKcYABCAAAQg0SwBJNds1BAYBCEAAAkiKMQABCEAAAs0SQFLNdg2BQQACEIDAriV1UdJlSfbz58TuOC7plaTPkm5L+jPx/DUcfkrSR0n3JD1YQ4NoAwQgAIFIYIqkDkh63J1cksIhSS8lfZowYc6VVCkW/+xaaODbJEAX28k0DL5IuiDpa/e5xfUiHHO6a1dp9Hi7vwVZ+mdnCyfEa7lk/LBnBeHGWHKcdp5fYyhGRj0EIACBRRJYqqRsYn6axGJiuCHpUZdVubSOBVG5pG4OSMekcCdcu3Qv7+woxigYl9TzTtylwZHlUhLv3U5Cnmnm2Py6dtzR/zijXOQvH0FDAAJ1ApuUVP1u/x4xJ5Pyyfz7iIwti6AmKb/2hyCXofu5HH5JOljIpIYkVRJLFKLRsuXMKNS+WGrtmtM3nAMBCEBg5wQ2Kak8gbqAbkl6IsmXvuKyVJaUZyBHUpYUQU2ZkPOxtXP7vs8ZjcUTY7cMLmYytUyqb+k0SupwIVvM9/V9vCni3vmgIwAIQAACYwnst6RsXyfuC+XlqjjR/67seXmbbCI3aYwptvD9HBdjaU8qFh307e9kmWaZ5ayotCeV95v8Xv65tc/2/DxD7FvaG/p8bhHK2PHCcRCAAAS2SmC/JZUnzTy552zEJu6afOz7MyP2X1wUnn2Uqgc9ntfd0uGQpHyf6ke3FBiX8mp7QqXiCosrS3OsMOOe2Rx5b3WQcTMIQAACcwlsW1J5GcwlZZVxscBhqD01Ifi5dtx9SbWqt5iZ2BKblXTnc/yYK5Kuh2wn3qtWuJAFGJf2XHy2JOqiGqpgLLEy4dmyqi2vepXi3HHBeRCAAASaINCCpMaWes8RwqWB6rqYgbiYTBa5WMEzMcsKr3ZLjbHMPXZkqUTcv/es6aGkNz3l+nl5MpfV2/XfSTpRyDiRVBO/UgQBAQhskkALkvIlQSs+OD9QMOHtri335SW8Gq9aRZ2dXyqciNcdk93FpU6XoQnLni0riSx+nu9l/88P707Zq6sx4XsIQAACTRBoSVIGxCbm+FBsCdLQZDxVUFlAXrwxtgR9SnYXlxV9eS8/+Fx7MHeoOnFOOX8Tg5AgIAABCPQRaElSVtgwRjJ9E/WYcy3jeR8e5HUpxGXBKQ/z9knKruHStZ+l2PqW9uz4oTd6lJ69ogSd33EIQGCVBOZIqrQfY2Xmvl8TS6hzdV9f4USs6PPJu+99dH0Tcn7FUOwwL/M+l153ZMeUCiumvBbJs7FYOFGKpbQ/lu+T2zw2jtrzX6scvDQKAhBYP4EpkmqJxtCrilqKc1uxjNkT21Ys3AcCEIDAxggsVVK1l91uDNACLlTbx1pAEwgRAhCAQJnAUiUV93n4Ux38qQ5+vyEAgZUSWLKkVtolNAsCEIAABJwAkmIsQAACEIBAswSQVLNdQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEINAsASTVbNcQGAQgAAEIICnGAAQgAAEINEsASTXbNQQGAQhAAAJIijEAAQhAAALNEkBSzXYNgUEAAhCAwF+ReaYzAb6szAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABSpJREFUeF7tnTGsDVEQQOeXGg2FRKNTSrSo9RQKRKEQJBKFkoKSRCJRqFEo9DQaJFqlTqOjUdDKJDvJZMzde/ft2//ucjQ/eW/v3dmz9+8xd+a9vyf8gwAEIAABCHRKYK/TuAgLAhCAAAQgIEiKRQABCEAAAt0SQFLd3hoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW5vDYFBAAIQgACSYg1AAAIQgEC3BJBUt7eGwCAAAQhAAEmxBiAAAQhAoFsCSKrbW0NgEIAABCCwa0ldFJHLIqI/f0y8HcdF5JWIfBKR2yLye+L4f+HwUyLyQUTuiciDf+GCuAYIQAACnsAUSR0QkcfD4EwKh0TkpYh8nPDA3FRSWSz22jV3gW+DAE1sJ8Iy+CwiF0Tky/C6xvXCHXN6uK5s9dh1f3WytNfOJgP8XCYZO+xZIty7InLfzXNp4Gwv2RxjMbLqIQABCKySwFolpQ/mp0EsKoYbIvJoyKpMWsecqExSN0eko4K64+bOzmU324vRC8Yk9TwIxS+SKJdMvCooPc4yTYv/YZhXjzv6H2eUq/zlI2gIQKBOYJuSqp/t7yM2yaTsYf6tIWOLIqhJyuZ+7yQwdj6Tw08ROZhkUmOSysTihfh9iCHOkY2rXdcm94YxEIAABHZOYJuSig9zE9AtEXkiIrb15beloqQsAzkSsiQPasoDOR5bG1t6P2Y0Go+PXTM4n8nUMqnS1qmXlJ5Da24tWdMUce980REABCAAgVYCS0tK6zq+LhS30vyD/lel5uVrMCqNlmYLqy2ZGLOalG86KNV3okyjzGJ2k9WkYr3JzmWv6/Vpzc9niFaPsjrUmGQ3yUpb1wnHQQACENgJgaUlFTv34kM2ZiO+/lIComPONNRfTBSW9WTdgxbP62HrcExSVqfKtuFqNaGsuULjitLMuvRamzg09lZ572SxcVIIQAACUwnst6TiNphJSjvjfIPD2HXUhGBjLQupdb357O7w0NIdx9gxV0Tkesh29HwtMUUBZvUn3RL1ovLznhxi0/Nl16TC021V3V61LsWp64HjIQABCHRFoAdJtbZ6e/nUOtlMCLFdO4Pv5aFZktaBYvefyfTqICTf5u7njK3s/j3fmfem0K7vtyd1rH4Gygsp61i0cyCprn61CAYCENgGgR4kZVuC2nxwfqRhwq63tt0Xt/BqnLJmhSiprHHCz9uSSfmtTpNhbIrwItP5fSu8v/7sdbb7anea9yEAgdUR6ElSCk8/DOw/FFvKfEq1l6mCsq06q4VZ80ZrC/qU7M5vK1pdK37w2Wd1WSYV4/V1NhonVvfrR8AQgECNQE+S0gdui2RKHW4tY1Vu79wHebNtwSkf5i1JSucw6erPLLbYeRjb0nWcdvtlH0aOGRgt6LWVzvsQgMAqCWwiqaweo23mVq+xFursf/alxgnfTm4P79L30ZUeyPErhvwNsTbvc+HrjvSYrAmhtaOuJKkslqw+Fs8Trzn7qqdS00RWS1vloiRoCEAAAkZgiqR6ojb2VUU9xblfsbTUxPYrFs4DAQhAYGsE1iqp2pfdbg3QCibiC2ZXcJMIEQIQ2IzAWiXl6zz8qQ7+VMdmq59REIBA9wTWLKnu4RIgBCAAAQjMI4Ck5vFjNAQgAAEILEgASS0Il6khAAEIQGAeASQ1jx+jIQABCEBgQQJIakG4TA0BCEAAAvMIIKl5/BgNAQhAAAILEkBSC8JlaghAAAIQmEcASc3jx2gIQAACEFiQAJJaEC5TQwACEIDAPAJ/AH1epjM+NzDDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABSpJREFUeF7tnTGsDVEQQOeXGg2FRKNTSrSo9RQKRKEQJBKFkoKSRCJRqFEo9DQaJFqlTqOjUdDKJDvJZMzde/ft2//ucjQ/eW/v3dmz9+8xd+a9vyf8gwAEIAABCHRKYK/TuAgLAhCAAAQgIEiKRQABCEAAAt0SQFLd3hoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW5vDYFBAAIQgACSYg1AAAIQgEC3BJBUt7eGwCAAAQhAAEmxBiAAAQhAoFsCSKrbW0NgEIAABCCwa0ldFJHLIqI/f0y8HcdF5JWIfBKR2yLye+L4f+HwUyLyQUTuiciDf+GCuAYIQAACnsAUSR0QkcfD4EwKh0TkpYh8nPDA3FRSWSz22jV3gW+DAE1sJ8Iy+CwiF0Tky/C6xvXCHXN6uK5s9dh1f3WytNfOJgP8XCYZO+xZIty7InLfzXNp4Gwv2RxjMbLqIQABCKySwFolpQ/mp0EsKoYbIvJoyKpMWsecqExSN0eko4K64+bOzmU324vRC8Yk9TwIxS+SKJdMvCooPc4yTYv/YZhXjzv6H2eUq/zlI2gIQKBOYJuSqp/t7yM2yaTsYf6tIWOLIqhJyuZ+7yQwdj6Tw08ROZhkUmOSysTihfh9iCHOkY2rXdcm94YxEIAABHZOYJuSig9zE9AtEXkiIrb15beloqQsAzkSsiQPasoDOR5bG1t6P2Y0Go+PXTM4n8nUMqnS1qmXlJ5Da24tWdMUce980REABCAAgVYCS0tK6zq+LhS30vyD/lel5uVrMCqNlmYLqy2ZGLOalG86KNV3okyjzGJ2k9WkYr3JzmWv6/Vpzc9niFaPsjrUmGQ3yUpb1wnHQQACENgJgaUlFTv34kM2ZiO+/lIComPONNRfTBSW9WTdgxbP62HrcExSVqfKtuFqNaGsuULjitLMuvRamzg09lZ572SxcVIIQAACUwnst6TiNphJSjvjfIPD2HXUhGBjLQupdb357O7w0NIdx9gxV0Tkesh29HwtMUUBZvUn3RL1ovLznhxi0/Nl16TC021V3V61LsWp64HjIQABCHRFoAdJtbZ6e/nUOtlMCLFdO4Pv5aFZktaBYvefyfTqICTf5u7njK3s/j3fmfem0K7vtyd1rH4Gygsp61i0cyCprn61CAYCENgGgR4kZVuC2nxwfqRhwq63tt0Xt/BqnLJmhSiprHHCz9uSSfmtTpNhbIrwItP5fSu8v/7sdbb7anea9yEAgdUR6ElSCk8/DOw/FFvKfEq1l6mCsq06q4VZ80ZrC/qU7M5vK1pdK37w2Wd1WSYV4/V1NhonVvfrR8AQgECNQE+S0gdui2RKHW4tY1Vu79wHebNtwSkf5i1JSucw6erPLLbYeRjb0nWcdvtlH0aOGRgt6LWVzvsQgMAqCWwiqaweo23mVq+xFursf/alxgnfTm4P79L30ZUeyPErhvwNsTbvc+HrjvSYrAmhtaOuJKkslqw+Fs8Trzn7qqdS00RWS1vloiRoCEAAAkZgiqR6ojb2VUU9xblfsbTUxPYrFs4DAQhAYGsE1iqp2pfdbg3QCibiC2ZXcJMIEQIQ2IzAWiXl6zz8qQ7+VMdmq59REIBA9wTWLKnu4RIgBCAAAQjMI4Ck5vFjNAQgAAEILEgASS0Il6khAAEIQGAeASQ1jx+jIQABCEBgQQJIakG4TA0BCEAAAvMIIKl5/BgNAQhAAAILEkBSC8JlaghAAAIQmEcASc3jx2gIQAACEFiQAJJaEC5TQwACEIDAPAJ/AH1epjM+NzDDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABSpJREFUeF7tnTGsDVEQQOeXGg2FRKNTSrSo9RQKRKEQJBKFkoKSRCJRqFEo9DQaJFqlTqOjUdDKJDvJZMzde/ft2//ucjQ/eW/v3dmz9+8xd+a9vyf8gwAEIAABCHRKYK/TuAgLAhCAAAQgIEiKRQABCEAAAt0SQFLd3hoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW5vDYFBAAIQgACSYg1AAAIQgEC3BJBUt7eGwCAAAQhAAEmxBiAAAQhAoFsCSKrbW0NgEIAABCCwa0ldFJHLIqI/f0y8HcdF5JWIfBKR2yLye+L4f+HwUyLyQUTuiciDf+GCuAYIQAACnsAUSR0QkcfD4EwKh0TkpYh8nPDA3FRSWSz22jV3gW+DAE1sJ8Iy+CwiF0Tky/C6xvXCHXN6uK5s9dh1f3WytNfOJgP8XCYZO+xZIty7InLfzXNp4Gwv2RxjMbLqIQABCKySwFolpQ/mp0EsKoYbIvJoyKpMWsecqExSN0eko4K64+bOzmU324vRC8Yk9TwIxS+SKJdMvCooPc4yTYv/YZhXjzv6H2eUq/zlI2gIQKBOYJuSqp/t7yM2yaTsYf6tIWOLIqhJyuZ+7yQwdj6Tw08ROZhkUmOSysTihfh9iCHOkY2rXdcm94YxEIAABHZOYJuSig9zE9AtEXkiIrb15beloqQsAzkSsiQPasoDOR5bG1t6P2Y0Go+PXTM4n8nUMqnS1qmXlJ5Da24tWdMUce980REABCAAgVYCS0tK6zq+LhS30vyD/lel5uVrMCqNlmYLqy2ZGLOalG86KNV3okyjzGJ2k9WkYr3JzmWv6/Vpzc9niFaPsjrUmGQ3yUpb1wnHQQACENgJgaUlFTv34kM2ZiO+/lIComPONNRfTBSW9WTdgxbP62HrcExSVqfKtuFqNaGsuULjitLMuvRamzg09lZ572SxcVIIQAACUwnst6TiNphJSjvjfIPD2HXUhGBjLQupdb357O7w0NIdx9gxV0Tkesh29HwtMUUBZvUn3RL1ovLznhxi0/Nl16TC021V3V61LsWp64HjIQABCHRFoAdJtbZ6e/nUOtlMCLFdO4Pv5aFZktaBYvefyfTqICTf5u7njK3s/j3fmfem0K7vtyd1rH4Gygsp61i0cyCprn61CAYCENgGgR4kZVuC2nxwfqRhwq63tt0Xt/BqnLJmhSiprHHCz9uSSfmtTpNhbIrwItP5fSu8v/7sdbb7anea9yEAgdUR6ElSCk8/DOw/FFvKfEq1l6mCsq06q4VZ80ZrC/qU7M5vK1pdK37w2Wd1WSYV4/V1NhonVvfrR8AQgECNQE+S0gdui2RKHW4tY1Vu79wHebNtwSkf5i1JSucw6erPLLbYeRjb0nWcdvtlH0aOGRgt6LWVzvsQgMAqCWwiqaweo23mVq+xFursf/alxgnfTm4P79L30ZUeyPErhvwNsTbvc+HrjvSYrAmhtaOuJKkslqw+Fs8Trzn7qqdS00RWS1vloiRoCEAAAkZgiqR6ojb2VUU9xblfsbTUxPYrFs4DAQhAYGsE1iqp2pfdbg3QCibiC2ZXcJMIEQIQ2IzAWiXl6zz8qQ7+VMdmq59REIBA9wTWLKnu4RIgBCAAAQjMI4Ck5vFjNAQgAAEILEgASS0Il6khAAEIQGAeASQ1jx+jIQABCEBgQQJIakG4TA0BCEAAAvMIIKl5/BgNAQhAAAILEkBSC8JlaghAAAIQmEcASc3jx2gIQAACEFiQAJJaEC5TQwACEIDAPAJ/AH1epjM+NzDDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABSpJREFUeF7tnTGsDVEQQOeXGg2FRKNTSrSo9RQKRKEQJBKFkoKSRCJRqFEo9DQaJFqlTqOjUdDKJDvJZMzde/ft2//ucjQ/eW/v3dmz9+8xd+a9vyf8gwAEIAABCHRKYK/TuAgLAhCAAAQgIEiKRQABCEAAAt0SQFLd3hoCgwAEIAABJMUagAAEIACBbgkgqW5vDYFBAAIQgACSYg1AAAIQgEC3BJBUt7eGwCAAAQhAAEmxBiAAAQhAoFsCSKrbW0NgEIAABCCwa0ldFJHLIqI/f0y8HcdF5JWIfBKR2yLye+L4f+HwUyLyQUTuiciDf+GCuAYIQAACnsAUSR0QkcfD4EwKh0TkpYh8nPDA3FRSWSz22jV3gW+DAE1sJ8Iy+CwiF0Tky/C6xvXCHXN6uK5s9dh1f3WytNfOJgP8XCYZO+xZIty7InLfzXNp4Gwv2RxjMbLqIQABCKySwFolpQ/mp0EsKoYbIvJoyKpMWsecqExSN0eko4K64+bOzmU324vRC8Yk9TwIxS+SKJdMvCooPc4yTYv/YZhXjzv6H2eUq/zlI2gIQKBOYJuSqp/t7yM2yaTsYf6tIWOLIqhJyuZ+7yQwdj6Tw08ROZhkUmOSysTihfh9iCHOkY2rXdcm94YxEIAABHZOYJuSig9zE9AtEXkiIrb15beloqQsAzkSsiQPasoDOR5bG1t6P2Y0Go+PXTM4n8nUMqnS1qmXlJ5Da24tWdMUce980REABCAAgVYCS0tK6zq+LhS30vyD/lel5uVrMCqNlmYLqy2ZGLOalG86KNV3okyjzGJ2k9WkYr3JzmWv6/Vpzc9niFaPsjrUmGQ3yUpb1wnHQQACENgJgaUlFTv34kM2ZiO+/lIComPONNRfTBSW9WTdgxbP62HrcExSVqfKtuFqNaGsuULjitLMuvRamzg09lZ572SxcVIIQAACUwnst6TiNphJSjvjfIPD2HXUhGBjLQupdb357O7w0NIdx9gxV0Tkesh29HwtMUUBZvUn3RL1ovLznhxi0/Nl16TC021V3V61LsWp64HjIQABCHRFoAdJtbZ6e/nUOtlMCLFdO4Pv5aFZktaBYvefyfTqICTf5u7njK3s/j3fmfem0K7vtyd1rH4Gygsp61i0cyCprn61CAYCENgGgR4kZVuC2nxwfqRhwq63tt0Xt/BqnLJmhSiprHHCz9uSSfmtTpNhbIrwItP5fSu8v/7sdbb7anea9yEAgdUR6ElSCk8/DOw/FFvKfEq1l6mCsq06q4VZ80ZrC/qU7M5vK1pdK37w2Wd1WSYV4/V1NhonVvfrR8AQgECNQE+S0gdui2RKHW4tY1Vu79wHebNtwSkf5i1JSucw6erPLLbYeRjb0nWcdvtlH0aOGRgt6LWVzvsQgMAqCWwiqaweo23mVq+xFursf/alxgnfTm4P79L30ZUeyPErhvwNsTbvc+HrjvSYrAmhtaOuJKkslqw+Fs8Trzn7qqdS00RWS1vloiRoCEAAAkZgiqR6ojb2VUU9xblfsbTUxPYrFs4DAQhAYGsE1iqp2pfdbg3QCibiC2ZXcJMIEQIQ2IzAWiXl6zz8qQ7+VMdmq59REIBA9wTWLKnu4RIgBCAAAQjMI4Ck5vFjNAQgAAEILEgASS0Il6khAAEIQGAeASQ1jx+jIQABCEBgQQJIakG4TA0BCEAAAvMIIKl5/BgNAQhAAAILEkBSC8JlaghAAAIQmEcASc3jx2gIQAACEFiQAJJaEC5TQwACEIDAPAJ/AH1epjM+NzDDAAAAAElFTkSuQmCC" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
71996270Vložit do mob app11Add_to_mob_app54Video1,2,31,18,209,11,20,32,4,8,10,11,121iconsVideoMladá žena zhubla během jednoho roku o 50 kilogramů. Jaký je její recept na fit postavu?164742024-03-15 10:50:46.29166300<p>Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak!</p><p>Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "<em>To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte mnohem víc, já jsem to ale přeháněla. Neustále jsem se uklidňovala myšlenkou, že <a href="https://www.zeny.cz/jak-zhubnout-po-porodu" target="_blank" rel="noopener">po porodu</a> půjde všechno <a href="https://www.zeny.cz/kolik-kilo-zhubnu" target="_blank" rel="noopener">zase rychle dolů</a>,"</em> vypráví Brianna.</p>
<p><em><strong>TIP NA VIDEO: Jak na přerušovaný půst?</strong></em></p>
<p><img id="obj_8147515" class="custom" title="VIDEO" src="/image2res/?iMag=1&id=8147515&resName=gallery&ts=1683276368555" alt="8147515:gallery:true:true:true" width="1920" height="1080" /></p>
<h2>První impulz k hubnutí</h2>
<p>To se však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala a místo toho, aby <a href="https://www.mojezdravi.cz/hubnuti/jak-zhubnout-po-porodu-kdy-zacit-cvicit-jaky-pohyb-a-jak-moc-si-nalozit-24.html" target="_blank" rel="noopener">poporodní</a> <a href="https://www.maminka.cz/clanek/hubnuti-po-porodu---i-dil" target="_blank" rel="noopener">kila</a> mizela, stále přibývala. <em>"Necítila jsem se dobře. Byla jsem zaneprázdněná péčí o syna a zapomínala jsem na sebe,"</em> vzpomíná. Její proměna začala v okamžiku, kdy v časopise zahlédla článek o <a href="https://www.reflex.cz/clanek/alex-a-knez/44762/moje-zena-mela-sexy-postavu-ted-ale-tloustne-a-nelibi-se-mi-jak-ji-to-rict-aby-se-nenastvala.html" target="_blank" rel="noopener">ženě</a>, která dokázala <a href="https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-hubnuti/347217/jak-zhubnout-po-porodu-nejlepsi-je-chuze-5-osvedcenych-rad.html" target="_blank" rel="noopener">zhubnout</a> o padesát kilogramů. Shodou okolností byla ze stejného města jako Brianna a navštěvovala posilovnu, kterou měla mladá žena kousek od svého domova. <em>"Když jsem četla ten článek, měla jsem pocit, jako bych četla svůj příběh. Rozhodla jsem se zkusit zmíněnou posilovnu a doufala jsem, že mě tento nový impulz nakopne a že bude fungovat,"</em> pokračuje Brianna.</p>
<p><img id="AO_2504588" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504588" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<h2>Z boubelky fitness trenérkou</h2>
<p>Koupila si tedy členství v posilovně a začala dvakrát až třikrát týdně cvičit. Zkusila silový trénink, box, kardio. Zaměřila se také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila všechna tučná jídla, nahradila je kvalitními bílkovinami, zeleninou a zdravými tuky. Jídla si plánovala dopředu a dávala si opravdu záležet, aby jedla dostatečně a zdravě. Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů, to bylo pro Briannu velmi motivující. </p>
<p>Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů a nový životní styl ji ovlivnil natolik, že se stala trenérkou v posilovně, která jí kompletně změnila život. <em>"Cítím se jako naprosto jiný člověk. Číslo na váze pro mě není vůbec důležité. Mnohem důležitější je to, jak se člověk cítí ve svém těle,"</em> říká. Dnes radí druhým, jak a co změnit, aby shodili nadbytečná kila a cítili se sebevědomě. </p>
<p><strong>Na proměnu Brianny se podívejte ve fotogalerii:</strong></p>
<p><strong><img class="custom mGallery" title="galleryObj" src="/images/spacer.gif" alt="719962" width="425" height="335" /></strong></p>
<p> </p>
<p><img id="AO_2504589" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504589" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAakAAAAjCAYAAAAucPVRAAAAAXNSR0IArs4c6QAABRBJREFUeF7tnb+vDUEUx7+v1GgoJBqdjj8AtZ5CgSgUgkSiUFJQkkgkCjUKhR6FBolWqdPoaBS0cpI9yckxu7O7ue/e2fXRvLh3f5z5zLz55Myc3bcn/kEAAhCAAAQaJbDXaFyEBQEIQAACEBCSYhBAAAIQgECzBJBUs11DYBCAAAQggKQYAxCAAAQg0CwBJNVs1xAYBCAAAQggKcYABCAAAQg0SwBJNds1BAYBCEAAAkiKMQABCEAAAs0SQFLNdg2BQQACEIDAriV1UdJlSfbz58TuOC7plaTPkm5L+jPx/DUcfkrSR0n3JD1YQ4NoAwQgAIFIYIqkDkh63J1cksIhSS8lfZowYc6VVCkW/+xaaODbJEAX28k0DL5IuiDpa/e5xfUiHHO6a1dp9Hi7vwVZ+mdnCyfEa7lk/LBnBeHGWHKcdp5fYyhGRj0EIACBRRJYqqRsYn6axGJiuCHpUZdVubSOBVG5pG4OSMekcCdcu3Qv7+woxigYl9TzTtylwZHlUhLv3U5Cnmnm2Py6dtzR/zijXOQvH0FDAAJ1ApuUVP1u/x4xJ5Pyyfz7iIwti6AmKb/2hyCXofu5HH5JOljIpIYkVRJLFKLRsuXMKNS+WGrtmtM3nAMBCEBg5wQ2Kak8gbqAbkl6IsmXvuKyVJaUZyBHUpYUQU2ZkPOxtXP7vs8ZjcUTY7cMLmYytUyqb+k0SupwIVvM9/V9vCni3vmgIwAIQAACYwnst6RsXyfuC+XlqjjR/67seXmbbCI3aYwptvD9HBdjaU8qFh307e9kmWaZ5ayotCeV95v8Xv65tc/2/DxD7FvaG/p8bhHK2PHCcRCAAAS2SmC/JZUnzTy552zEJu6afOz7MyP2X1wUnn2Uqgc9ntfd0uGQpHyf6ke3FBiX8mp7QqXiCosrS3OsMOOe2Rx5b3WQcTMIQAACcwlsW1J5GcwlZZVxscBhqD01Ifi5dtx9SbWqt5iZ2BKblXTnc/yYK5Kuh2wn3qtWuJAFGJf2XHy2JOqiGqpgLLEy4dmyqi2vepXi3HHBeRCAAASaINCCpMaWes8RwqWB6rqYgbiYTBa5WMEzMcsKr3ZLjbHMPXZkqUTcv/es6aGkNz3l+nl5MpfV2/XfSTpRyDiRVBO/UgQBAQhskkALkvIlQSs+OD9QMOHtri335SW8Gq9aRZ2dXyqciNcdk93FpU6XoQnLni0riSx+nu9l/88P707Zq6sx4XsIQAACTRBoSVIGxCbm+FBsCdLQZDxVUFlAXrwxtgR9SnYXlxV9eS8/+Fx7MHeoOnFOOX8Tg5AgIAABCPQRaElSVtgwRjJ9E/WYcy3jeR8e5HUpxGXBKQ/z9knKruHStZ+l2PqW9uz4oTd6lJ69ogSd33EIQGCVBOZIqrQfY2Xmvl8TS6hzdV9f4USs6PPJu+99dH0Tcn7FUOwwL/M+l153ZMeUCiumvBbJs7FYOFGKpbQ/lu+T2zw2jtrzX6scvDQKAhBYP4EpkmqJxtCrilqKc1uxjNkT21Ys3AcCEIDAxggsVVK1l91uDNACLlTbx1pAEwgRAhCAQJnAUiUV93n4Ux38qQ5+vyEAgZUSWLKkVtolNAsCEIAABJwAkmIsQAACEIBAswSQVLNdQ2AQgAAEIICkGAMQgAAEINAsASTVbNcQGAQgAAEIICnGAAQgAAEINEsASTXbNQQGAQhAAAJIijEAAQhAAALNEkBSzXYNgUEAAhCAwF+ReaYzAb6szAAAAABJRU5ErkJggg==" alt="Link" width="425" height="35" /><img id="AO_2504590" class="artobjrimage artobjrimage_LINK" title="Link 2504590" src="data:image/png;base64,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" alt="Link" width="425" height="35" /></p>
<p> </p>hubnutí,jak zhubnout,dieta,obezita,nadváha,těhotenská kila,poporodní kila,příběhy,skutečné příběhy,proměna,fitness,ženy,těhotenství,posilovna,recept2024-03-15 06:001https://img.cncenter.czhttps://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhubnout-pribehy/719962/mlada-zena-zhubla-behem-jednoho-roku-o-50-kilogramu-jaky-je-jeji-recept-na-fit-postavu.html4984Příběhyhotpink4980/pribehy011010241469Příběhy těch, co dokázali zhubnout. Inspirujte se těmi, kteří drželi dietu, začlai cvičit a zhubli i několik desítek kilogramů. Jak zhubnout na Blesk.czPříběhy, hubutí, nadváha1Příběhy0101110230https://prozeny.blesk.cz/pribehy719962/7847485_.jpg404627
DALŠÍ ČLÁNKY