10 nejúčinnějších detoxikačních potravin

  • Existuje mnoho potravin, které mohou pomoci neutralizovat účinky našeho nezdravého životního stylu. My vám přinášíme deset těch nejúčinnějších!
    1. března 2013 | 07:00

    Ať už chcete zhubnout, mít více energie, krásnější pleť nebo si jen zlepšit náladu, zařaďte do svého jídelníčku top 10 potravin, které pomohou zbavit vaše tělo usazených toxinů.

  • Citron

    Chcete být za pár dní o něco lehčí? Zkuste citronovou dietu!

    Citrony jsou základem mnoha detoxikačních diet a je pro to dobrý důvod. Jsou plné antioxidačního vitaminu C, který je skvělý k posílení obranyschopnosti organismu. A navíc prospívá i pleti. Podporuje totiž tvorbu kolagenu, která udržuje naši pokožku pružnou a bez vrásek.

    Zapomenout nesmíme na alkalický účinek citronů na naše tělo. Jsou velmi účinným pomocníkem při obnovení rovnováhy pH v těle, což je prospěšné pro náš imunitní systém. Zkuste začít den šálkem teplé vody s citronem. Skvěle tak vyčistíte svůj organismus a navíc nastartujete metabolismus.

  • Zelený čaj

    Zelený čaj má údajně léčivé účinky
    Zelený čaj má údajně léčivé účinky
    Autor: scom

    I když technicky nejde o potravinu, žádný detoxikační plán by nebyl kompletní bez příjmu tekutin. Ty jsou nezbytné pro udržení našich orgánů zdravých a navíc pomáhají vyplavovat toxiny z těla.

    Zelený čaj je nejen skvělým pomocníkem při hubnutí, ale je velmi bohatý na antioxidanty. Výzkumy rovněž naznačují, že pití zeleného čaje může chránit před rakovinou a nemocemi jater.

  • Zázvor

    Nastrouhaný zázvor pomáhá od chřipky a nachlazení.

    Pokud si rádi dopřáváte mastnější potraviny, nebo nějakou tu skleničku alkoholu, můžete mít problémy s trávením. Těch vás zbaví nádherně voňavý zázvor. Je ideální nejen pro snížení pocitů nevolnosti, ale může pomoci zlepšit trávení, zbaví vás nadýmání a zmírní problémy s plynatostí.

    Kromě toho je bohatý na antioxidanty a je velmi vhodný pro posílení imunitního systému. Chcete-li podat trávení pomocnou ruku, zkuste popíjet čaj z čerstvého zázvoru nebo přidejte čerstvě nastrouhaný zázvor do ovocného nebo zeleninového džusu.

  • Česnek

    Česnek pomáhá an ledascos, někteří věří, že i proti rakovině

    Česnek je již odnepaměti znám pro své příznivé účinky na srdce, ale je také dobrý na detoxikaci těla. Aromatická štiplavá pochutina má nejen antivirové, antibakteriální a antibiotické učinky, ale obsahuje také chemickou látku zvanou allicin, která podporuje tvorbu bílých krvinek a pomáhá bojovat proti toxinům.

    Česnek je nejlepší jíst syrový. Zkuste třeba přidat stroužek prolisovaného česneku do salátové zálivky, zlepšíte její chuť a zároveň prospějete svému zdraví.

  • Červená řepa

    Červená řepa

    Pro ty, kteří potřebují rychlou zdravotní posilující injekci živin, není nic lepšího, než červená řepa. Kuličky plné hořčíku, železa a vitamín C jsou díky mnoha prokázaným zdravotním výhodám už nějakou dobu zařazeny na seznam superpotravin.

    Nejen, že je řepa ideální pro pleť, vlasy a dokáže skvěle regulovat hladinu cholesterolu, ale může také pomoci při očistě jater, která jsou důležitým orgánem pro detoxikaci organismu. Zhoršená činnost jater zanesených toxiny má dopad na celkové zdraví. Chcete-li využívat zdravotních výhod červené řepy, zkuste ji syrovou přidat do salátů nebo popíjejte šťávu z ní.

  • Zelí

    Zelí je jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu C, který byste si v chladnějších měsících a období viróz měla dopřávat co nejčastěji.

    Mnoho celebrit se s cílem zhubnout uchýlilo k polévce ze zelí, aby se před nějakou důležitou událostí rychle dostaly do formy a hlavně do šatů. Zelí je ale dobré nejen pro hubnutí, je to také vynikající detoxikační potravina.

    Jako většina brukvovité zeleniny (včetně brokolice a kapusty), i zelí obsahuje chemickou látku sulforafan, která pomáhá tělu bojovat s toxiny. Zelí také dodává tělu glutathion, antioxidant, který zlepšuje detoxikační funkci jater.

  • Čerstvé ovoce

    Ovoce

    Čerstvé plody mají vysoký obsah vitaminů, minerálních látek, antioxidantů a vlákniny. A také nízký obsah kalorií, což je důležitou součástí detoxikační stravy. Pokud toužíte po zdravějších očích a pokožce, lesklejších vlasech a lepším trávení, zkuste zvýšit svůj příjem ovoce.

    Do jídelníčku zařaďte širokou škálu různých druhů. Zkuste začít svůj den s čerstvým ovocným salátem nebo koktejlem a svačte kousky ovoce po celý den.

  • Řeřicha

    Řeřicha

    Stejně jako většina zelených bylin a zeleniny, i řeřicha je vynikajícím životabudičem a účinnou detoxikační potravinou. Její listy obsahují velké množství důležitých živin, včetně několika vitamínů B, zinku, draslíku, vitamínu E a vitamínu C.

    Navíc má řeřicha přirozené močopudné vlastnosti, které mohou výrazně přispět k vyplavení toxinů z těla. Chcete-li využít výhod této zázračné potraviny, zkuste přidat hrst řeřichy do salátů, polévek, pomazánek nebo jí posypejte namazaný chléb. 

  • Hnědá rýže

    Rýže je zdravější celozrnná
    Pokud chcete "očistit" svůj organismus a zlepšit své zdraví, je nejlepší snížit konzumaci průmyslově zpracovaných potravin. Zkuste doplnit svůj jídelníček o zdravější přírodní potraviny, jako je hnědá rýže (natural), která je bohatá na velké množství klíčových detoxikační živin, včetně vitamínů B, hořčíku, manganu a fosforu.

    Kromě vitaminů a minerálů má také vysoký obsah vlákniny, což je dobré pro čištění tlustého střeva, a je bohatá na selen, který pomáhá chránit játra a má pozitivní vliv na zdravou a krásnou pleť.

  • Koriandr

    Koriandr
    Koriandr
    Autor: profimedia.cz

    Aromatická bylinka má úžasnou protizánětlivou schopnost a jedinečné antioxidační vlastnosti. Koriandr dokáže odstranit z těla nadbytečné minerály, navíc umí z organismu efektivně eliminovat toxické kovy, jako je olovo, rtuť a hliník.

    Můžete ho přidat do svých ovocných a zeleninových šťáv, posypat jím salát i jiná jídla. Nasekaný koriandr chutná skvěle v čerstvé salse, pomazánkách a zálivkách na saláty.

Klíčová slova: jaro, zdraví, krása, detoxikace, detox
Diskuse ke článku
.
DesktopMobile