5 překvapivých důvodů, proč jste pořád unavení: Jak to změnit?

  • Být pořád unavený není normální. Zjistěte příčinu a odstraňte ji.
    30. června 2017 | 06:00

    Zíváte už potřetí za hodinu, ačkoliv je teprve poledne, nemáte chuť do práce a všechno vám trvá neskonale déle než dřív? Zjistěte příčinu a odstraňte ji. Za takovou únavou bývá nějaký konkrétní důvod, s nímž stojí za to bojovat. 

  • Nedostatek bílkovin

     

    Salát s luštěninou

    Pořádně se nasnídáte, protože to je přece to hlavní jídlo dne, ale s obědem otálíte a zhltnete jen nějakou nakrájenou zeleninu? To je špatně. Bez bílkovin jste unavení. Pokud musíte vydržet v práci až do večera, váš oběd by měl být v poměru 1:1 složený z bílkovin a sacharidů. Takže základ tvoří maso a příloha – či zeleninový salát nebo alespoň salát z luštěnin a s feta sýrem.

    Chcete dobře obědvat, nebýt unavení, a přesto zhubnout? Podívejte se na správné složení oběda v našem videu:

    720p 480p 360p 240p
    Vím, co jím aneb co si dát k obědu, abyste zhubli? • VIDEO: 

  • Jste příliš závislí na technologiích

     

    ...

    S mobilem usínáte, mobil vás budí a přes den ho téměř nedáte z ruky? Vědci dokázali, že nonstop používání mobilních technologií může vést k poškození energetických hladin v našem těle. Což se projeví  únavou a ztrátou energie. Jediným řešením je digitální detox na několik dní až týden (čím déle, tím lépe), kdy se zcela odpoutáte od počítače, tabletu a mobilu a budete vnímat svět takový, jaký je, a ne jen z obrazovky.

    Další tři překvapivé důvody, proč máte málo energie, a rady, jak to odstranit, najdete na mojezdraví.cz

Autor: redakce Moje zdraví
Diskuse ke článku
.
DesktopMobile