Zdraví

Domácí krabičková dieta: Hubněte za málo peněz!

Blesk přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka.

Blesk přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka.
Foto: Profimedia.cz, Blesk

22. října 2012 | 06:37
Sdílej na facebooku

Nemůžete si dovolit předražené diety v krabičkách? Nevadí. S Bleskem si je můžete udělat sami a za zlomek ceny.

Odborníci se shodují, že pro shazování kil je důležité nevynechávat jídlo, naopak. Jíst se má ideálně pět porcí nízkokalorického vyváženého jídla denně. Samozřejmostí by ale měl být i dostatek pohybu.

Krabičkové diety, které vám firmy dodají až domů nebo do práce, jsou nyní v kurzu, jenže kvůli vysoké ceně si je nemůže dovolit každý. Blesk má ale řešení a přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka. Podle něj si můžete dietní zdravé jídlo sami připravit za pár korun a pohodlně tak hubnout.

Jídelníček na 3. den

Jaké potraviny používat:

  • drůbeží maso, ryby (nesmažené, ideálně vařené nebo pečené)
  • méně tučný tvaroh, jogurty, sýry
  • semínka, vločky, případně oříšky
  • zeleninu, ovoce
  • luštěniny, rýži
  • olivový nebo řepkový olej, kvalitní margaríny

Čemu se vyhněte:

  • tučnému masu
  • strouhance
  • bílému pečivu
  • úpravě smažením
  • cukru a sladkostem

Na kolik vás to vyjde?



Autor: efr, lmk
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Klíčová
slova

krabičková dieta

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Stále více lidí řeší stres a nespokojenost osvědčenou pilulkou. V loňském roce Češi spotřebovali o 4,8 milionu léčiv více než v roce 1989. Čím je tato…celý článek

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Z každého časopisu na vás vykoukne modelka s mini konfekční velikostí, závidíte hubeným kolegyním v práci a pláčete při pohledu do zrcadla, které ukazuje…celý článek

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Nejlepší čas, kdy si nechat zkontrolovat znaménka na kůži je před létem a protože letos přišlo teplé počasí mnohem dříve, neváhejte s tím.celý článek

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Také si často kladete otázku, jak je to možné, že za vašeho mládí chutnaly sýry jinak? Možná, že místo na kvalitu výrobků dnes koukáte spíše na jejich…celý článek

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Vliv úplňku na člověka fascinuje již od pradávna kde koho. Magická síla, která budí vlkodlaky a nutí je ke krvelačným vraždám. Jsou lidé, kteří věří,…celý článek

Podpora onkologické léčby

Podpora onkologické léčby

V současné době vychází nová kniha určená všem, kteří chtějí jednoduchým způsobem vylepšit svoje zdraví.celý článek

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Mnoho žen dnes vyznává aktivní životní styl, pravidelně se věnuje sportu a cvičení, dojíždí do práce, cestuje. Takový aktivní způsob života však vyžaduje…celý článek

Trápí vás zánět dásní? Zkuste recepty našich babiček

Trápí vás zánět dásní? Zkuste recepty našich babiček

Snad každý z nás měl někdy problémy se zuby a dásněmi, které se jako na potvoru objevují ve chvíli, kdy jste buď na dovolené, nebo je víkend. Těmto…celý článek

Top 10 mýtů o rakovině

 Top 10 mýtů o rakovině

V průběhu let se na obávanou rakovinu nabalilo velké množství mýtů, my vám přinášíme výběr těch nejúpornějších. Otázka zní: je na těchto mýtech alespoň…celý článek

10 tisíc kroků denně pro zdraví i hubnutí

10 tisíc kroků denně pro zdraví i hubnutí

Chcete přivítat jaro ve skvělé formě? Zaměstnejte své nohy a choďte co nejvíce každý den. Jak začít vám poradí náš týdenní plán.celý článek