Zdraví

Domácí krabičková dieta: Hubněte za málo peněz!

Blesk přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka.

Blesk přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka.
Foto: Profimedia.cz, Blesk

22. října 2012 | 06:37

Nemůžete si dovolit předražené diety v krabičkách? Nevadí. S Bleskem si je můžete udělat sami a za zlomek ceny.

Odborníci se shodují, že pro shazování kil je důležité nevynechávat jídlo, naopak. Jíst se má ideálně pět porcí nízkokalorického vyváženého jídla denně. Samozřejmostí by ale měl být i dostatek pohybu.

Krabičkové diety, které vám firmy dodají až domů nebo do práce, jsou nyní v kurzu, jenže kvůli vysoké ceně si je nemůže dovolit každý. Blesk má ale řešení a přináší čtenářům dietní jídelníček na celý týden, který exkluzivně sestavila nutriční terapeutka. Podle něj si můžete dietní zdravé jídlo sami připravit za pár korun a pohodlně tak hubnout.

Jídelníček na 3. den

Jaké potraviny používat:

  • drůbeží maso, ryby (nesmažené, ideálně vařené nebo pečené)
  • méně tučný tvaroh, jogurty, sýry
  • semínka, vločky, případně oříšky
  • zeleninu, ovoce
  • luštěniny, rýži
  • olivový nebo řepkový olej, kvalitní margaríny

Čemu se vyhněte:

  • tučnému masu
  • strouhance
  • bílému pečivu
  • úpravě smažením
  • cukru a sladkostem

Na kolik vás to vyjde?



Autor: efr, lmk
Sdílej na facebooku

Klíčová
slova

krabičková dieta

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Je váš stres nad normu? Tyhle signály těla vážně varují!

Je váš stres nad normu? Tyhle signály těla vážně varují!

Jste unavení, rozlámaní, otrávení? Možná váš stres přesáhl únosnou hranici a tělo volá o pomoc. Jak to poznáte? Následující signály vám jasně dávají…celý článek

7 čísel, která vám zachrání život. Jaký máte mít tlak a kolik v pase?

7 čísel, která vám zachrání život. Jaký máte mít tlak a kolik v pase?

Když mě jako malou učili čísla na bezpečnostní integrované složky, poradili mi skvělou poučku. Policajti mají na konci osmičku - jako pouta, hasiči…celý článek

Jeden ibuprofen a dost! Více vám neuleví, naopak způsobí potíže

Jeden ibuprofen a dost! Více vám neuleví, naopak způsobí potíže

Moje kamarádka trpí dlouhodobými bolestmi zad a hlavy a místo, aby šla k lékaři a odhalila pravou příčinu, sype do sebe nesmyslné množství léků na…celý článek

Očista těla! Připravte se na vánoční přejídání už teď!

Očista těla! Připravte se na vánoční přejídání už teď!

Tu chlebíček s bramborovým salátem, tam zase pár kousků cukroví... V celé předvánoční době na nás na návštěvách číhají pokušení, kterým málokdy odoláme.…celý článek

Příliš vitamínů? Hrozí vám žaludeční potíže či popraskané rty

Příliš vitamínů? Hrozí vám žaludeční potíže či popraskané rty

Všeho moc škodí a ani s vitamíny se to nemá jinak. Na jednu stranu je chvályhodné, že se snažíme chránit své zdraví a imunitu posilovat vitamíny, ale…celý článek

Beďary, o kterých se nemluví! Vyzrajte na pupínky na pozadí

Beďary, o kterých se nemluví! Vyzrajte na pupínky na pozadí

Možná byste nevěřily, kolik lidí trápí pozadí zbrázděné nehezkými boláky. Asi proto, že to všichni raději tají. Patříte i vy mezi postižené? Přestaňte…celý článek

Ženy, víte, na jaké preventivní prohlídky máte nárok?

 Ženy, víte, na jaké preventivní prohlídky máte nárok?

Víte, kdy jste byly naposledy na preventivní prohlídce? Žijete zdravě, a proto si myslíte, že prevence není třeba? Rozhodně pravidelné lékařské prohlídky…celý článek

7 překvapivých důvodů, proč přibíráme na váze

7 překvapivých důvodů, proč přibíráme na váze

Všechny známe ten frustrující pocit, když se na váze opět objevilo další kilo navíc, nebo když jsou nám těsné oblíbené kalhoty. Jak jen je to možné?!…celý článek

Cukrovka? Více než sladké vám škodí uzeniny a rohlíky

Cukrovka? Více než sladké vám škodí uzeniny a rohlíky

Dnes je světový den diabetu a podle jejího českého ekvivalentu, cukrovka, si jej spousta lidí spojuje s cukrem. A tak se jako čert kříži vyhýbají sladkostem…celý článek

Zázrak? Ženu po porodu prohlásili za mrtvou, po hodině se ale probrala k životu!

Zázrak? Ženu po porodu prohlásili za mrtvou, po hodině se ale probrala k životu!

Toto je skutečně dojemné! Lékaři si to nedovedou pořádně vysvětlit a hovoří tak o zázraku. Čtyřicetiletá rodička Ruby Graupera-Cassimiro při komplikovaném…celý článek