Zdraví

Slunce útočí i ve městě! 9 tipů, jak se mu účinně bránit

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?
Foto: profimedia.cz

6. srpna 2012 | 14:49
Sdílej na facebooku

Ani v srpnu paprsky neubírají na síle. Pokud jste zatím trávili léto v kanceláři, můžete se i v těchto dnech ošklivě spálit. Poradíme vám, jak tomu zabránit.

Přeběhnete ulici, sednete do auta a celý den nevytáhnete paty z budovy. Přesto se vrátíte večer domů se zarudlou kůží? Stačí oběd na zahrádce restaurace nebo pár minut strávených na ulici, a rudá kůže na sebe nenechá čekat.

Víte, že stačí pouhých 15 minut strávených na slunci a pokožka zarudne? Co s tím? Stačí dodržovat několik pravidel:

  • Nevystavujete se slunci přes poledne. Mezi 11. a 15. hodinou jsou paprsky nejsilnější.
  • Zdržujte se ve stínu a pod slunečníkem. Ale pozor - i v chládku slunce opaluje.
  • Zakrývejte si ramena. Existuje i speciální oděv z materiálu, který brání ultrafialovým paprskům proniknout ke kůži.
    Slunce je v mnoha směrech i lék
  • Používejte pleťové krémy s UV faktorem č. 15. Nenahrazují však opalovací krém.
  • Používejte make-upy. Ty většinou obsahují i vyšší UV faktor. Navíc pleť po jejich použití vypadá jako opálená.
  • Odhalená místa mažte opalovacími krémy s ochranným faktorem minimálně 15.
  • Noste sluneční brýle s UV faktorem. I oči je potřeba chránit. Jinak hrozí melanom duhovky.
    Nejlepší rady pro sexy a zdravé opálení
  • Částečně vás ochrání také klobouk nebo šátek či kšiltovka.
  • Pamatujte, že škodlivé UV záření proniká i sklem, a tak je potřeba se mazat ochrannými krémy i při cestě autem, nebo pokud sedíte v kanceláři přímo u okna.

Mazat, mazat, mazat!

Často na ně zapomínáme, ale drobné, odhalené části těla zrudnou během chvilky a umí pěkně potrápit. Nejsnáz se spálí dekolt, kde je velmi jemná pokožka. Rychle se přesuší a objeví se na ní vrásky. Nezapomeňte ani na uši, nos, zátylek, ramena, nárty. A muži bez vlasů by si měli krémovat i pleš.

Víte, že…

... má sluneční záření i pozitivní účinky?

  • Zrychluje metabolismus

  • V těle vytváří vitamin D

  • Zlepšuje náladu

Autor: Klena, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

6 překvapivých věcí, které ovlivňují naše sny

6 překvapivých věcí, které ovlivňují naše sny

Propocené prostěradlo a výkřik hrůzy, to je také jedna z možností, jak se můžete probudit v noci ze spaní. Stejná a pořád dokola opakující se noční…celý článek

Češi mají nemocná játra! Může za to alkohol a léky na bolest

Češi mají nemocná játra! Může za to alkohol a léky na bolest

Skoro polovina české populace má problémy s játry a přitom to netuší. Nejvíce ohrožení jsou muži nad 50 let.celý článek

Podpora onkologické léčby

Podpora onkologické léčby

V současné době vychází nová kniha určená všem, kteří chtějí jednoduchým způsobem vylepšit svoje zdraví.celý článek

Nehubnete? 5 věcí, které děláte špatně!

Nehubnete? 5 věcí, které děláte špatně!

Následující chyby můžete snadno napravit – a vyplatí se, uvidíte. Co možná děláte špatně a jak to změnit?celý článek

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Deprese je v módě: Čechů na antidepresivech rapidně přibývá

Stále více lidí řeší stres a nespokojenost osvědčenou pilulkou. V loňském roce Češi spotřebovali o 4,8 milionu léčiv více než v roce 1989. Čím je tato…celý článek

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Nechte si svá kila navíc: Štíhlost není zdravá

Z každého časopisu na vás vykoukne modelka s mini konfekční velikostí, závidíte hubeným kolegyním v práci a pláčete při pohledu do zrcadla, které ukazuje…celý článek

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Mateřská znaménka: Je čas si je nechat zkontrolovat

Nejlepší čas, kdy si nechat zkontrolovat znaménka na kůži je před létem a protože letos přišlo teplé počasí mnohem dříve, neváhejte s tím.celý článek

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Sýr a sýrové náhražky: Víte, jak je rozeznat?

Také si často kladete otázku, jak je to možné, že za vašeho mládí chutnaly sýry jinak? Možná, že místo na kvalitu výrobků dnes koukáte spíše na jejich…celý článek

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Úplněk a jeho vliv na lidi. Opravdu z něj blázní?

Vliv úplňku na člověka fascinuje již od pradávna kde koho. Magická síla, která budí vlkodlaky a nutí je ke krvelačným vraždám. Jsou lidé, kteří věří,…celý článek

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Nyní se při sportu o osobní hygienu již bát nemusíte!

Mnoho žen dnes vyznává aktivní životní styl, pravidelně se věnuje sportu a cvičení, dojíždí do práce, cestuje. Takový aktivní způsob života však vyžaduje…celý článek