Zdraví

Slunce útočí i ve městě! 9 tipů, jak se mu účinně bránit

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?
Foto: profimedia.cz

6. srpna 2012 | 14:49

Ani v srpnu paprsky neubírají na síle. Pokud jste zatím trávili léto v kanceláři, můžete se i v těchto dnech ošklivě spálit. Poradíme vám, jak tomu zabránit.

Přeběhnete ulici, sednete do auta a celý den nevytáhnete paty z budovy. Přesto se vrátíte večer domů se zarudlou kůží? Stačí oběd na zahrádce restaurace nebo pár minut strávených na ulici, a rudá kůže na sebe nenechá čekat.

Víte, že stačí pouhých 15 minut strávených na slunci a pokožka zarudne? Co s tím? Stačí dodržovat několik pravidel:

  • Nevystavujete se slunci přes poledne. Mezi 11. a 15. hodinou jsou paprsky nejsilnější.
  • Zdržujte se ve stínu a pod slunečníkem. Ale pozor - i v chládku slunce opaluje.
  • Zakrývejte si ramena. Existuje i speciální oděv z materiálu, který brání ultrafialovým paprskům proniknout ke kůži.
    Slunce je v mnoha směrech i lék
  • Používejte pleťové krémy s UV faktorem č. 15. Nenahrazují však opalovací krém.
  • Používejte make-upy. Ty většinou obsahují i vyšší UV faktor. Navíc pleť po jejich použití vypadá jako opálená.
  • Odhalená místa mažte opalovacími krémy s ochranným faktorem minimálně 15.
  • Noste sluneční brýle s UV faktorem. I oči je potřeba chránit. Jinak hrozí melanom duhovky.
    Nejlepší rady pro sexy a zdravé opálení
  • Částečně vás ochrání také klobouk nebo šátek či kšiltovka.
  • Pamatujte, že škodlivé UV záření proniká i sklem, a tak je potřeba se mazat ochrannými krémy i při cestě autem, nebo pokud sedíte v kanceláři přímo u okna.

Mazat, mazat, mazat!

Často na ně zapomínáme, ale drobné, odhalené části těla zrudnou během chvilky a umí pěkně potrápit. Nejsnáz se spálí dekolt, kde je velmi jemná pokožka. Rychle se přesuší a objeví se na ní vrásky. Nezapomeňte ani na uši, nos, zátylek, ramena, nárty. A muži bez vlasů by si měli krémovat i pleš.

Víte, že…

... má sluneční záření i pozitivní účinky?

  • Zrychluje metabolismus

  • V těle vytváří vitamin D

  • Zlepšuje náladu

Autor: Klena, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Jeden ibuprofen a dost! Více vám neuleví, naopak způsobí potíže

Jeden ibuprofen a dost! Více vám neuleví, naopak způsobí potíže

Moje kamarádka trpí dlouhodobými bolestmi zad a hlavy a místo, aby šla k lékaři a odhalila pravou příčinu, sype do sebe nesmyslné množství léků na…celý článek

Jak nás ovlivňují ženské hormony? Znáte všech pět?

Jak nás ovlivňují ženské hormony? Znáte všech pět?

Každý měsíc to samé. Procházíme si obdobím, kdy jsme až nesmyslně sentimentální, během chvíle se však proměníme v hysterku a do třetice všeho dobrého…celý článek

Je váš stres nad normu? Tyhle signály těla vážně varují!

Je váš stres nad normu? Tyhle signály těla vážně varují!

Jste unavení, rozlámaní, otrávení? Možná váš stres přesáhl únosnou hranici a tělo volá o pomoc. Jak to poznáte? Následující signály vám jasně dávají…celý článek

7 čísel, která vám zachrání život. Jaký máte mít tlak a kolik v pase?

7 čísel, která vám zachrání život. Jaký máte mít tlak a kolik v pase?

Když mě jako malou učili čísla na bezpečnostní integrované složky, poradili mi skvělou poučku. Policajti mají na konci osmičku - jako pouta, hasiči…celý článek

Očista těla! Připravte se na vánoční přejídání už teď!

Očista těla! Připravte se na vánoční přejídání už teď!

Tu chlebíček s bramborovým salátem, tam zase pár kousků cukroví... V celé předvánoční době na nás na návštěvách číhají pokušení, kterým málokdy odoláme.…celý článek

Příliš vitamínů? Hrozí vám žaludeční potíže či popraskané rty

Příliš vitamínů? Hrozí vám žaludeční potíže či popraskané rty

Všeho moc škodí a ani s vitamíny se to nemá jinak. Na jednu stranu je chvályhodné, že se snažíme chránit své zdraví a imunitu posilovat vitamíny, ale…celý článek

Beďary, o kterých se nemluví! Vyzrajte na pupínky na pozadí

Beďary, o kterých se nemluví! Vyzrajte na pupínky na pozadí

Možná byste nevěřily, kolik lidí trápí pozadí zbrázděné nehezkými boláky. Asi proto, že to všichni raději tají. Patříte i vy mezi postižené? Přestaňte…celý článek

Ženy, víte, na jaké preventivní prohlídky máte nárok?

 Ženy, víte, na jaké preventivní prohlídky máte nárok?

Víte, kdy jste byly naposledy na preventivní prohlídce? Žijete zdravě, a proto si myslíte, že prevence není třeba? Rozhodně pravidelné lékařské prohlídky…celý článek

7 překvapivých důvodů, proč přibíráme na váze

7 překvapivých důvodů, proč přibíráme na váze

Všechny známe ten frustrující pocit, když se na váze opět objevilo další kilo navíc, nebo když jsou nám těsné oblíbené kalhoty. Jak jen je to možné?!…celý článek

Cukrovka? Více než sladké vám škodí uzeniny a rohlíky

Cukrovka? Více než sladké vám škodí uzeniny a rohlíky

Dnes je světový den diabetu a podle jejího českého ekvivalentu, cukrovka, si jej spousta lidí spojuje s cukrem. A tak se jako čert kříži vyhýbají sladkostem…celý článek