Zdraví

Slunce útočí i ve městě! 9 tipů, jak se mu účinně bránit

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?
Foto: profimedia.cz

6. srpna 2012 | 14:49

Ani v srpnu paprsky neubírají na síle. Pokud jste zatím trávili léto v kanceláři, můžete se i v těchto dnech ošklivě spálit. Poradíme vám, jak tomu zabránit.

Nej Houbař 2014

Přeběhnete ulici, sednete do auta a celý den nevytáhnete paty z budovy. Přesto se vrátíte večer domů se zarudlou kůží? Stačí oběd na zahrádce restaurace nebo pár minut strávených na ulici, a rudá kůže na sebe nenechá čekat.

Víte, že stačí pouhých 15 minut strávených na slunci a pokožka zarudne? Co s tím? Stačí dodržovat několik pravidel:

  • Nevystavujete se slunci přes poledne. Mezi 11. a 15. hodinou jsou paprsky nejsilnější.
  • Zdržujte se ve stínu a pod slunečníkem. Ale pozor - i v chládku slunce opaluje.
  • Zakrývejte si ramena. Existuje i speciální oděv z materiálu, který brání ultrafialovým paprskům proniknout ke kůži.
    Slunce je v mnoha směrech i lék
  • Používejte pleťové krémy s UV faktorem č. 15. Nenahrazují však opalovací krém.
  • Používejte make-upy. Ty většinou obsahují i vyšší UV faktor. Navíc pleť po jejich použití vypadá jako opálená.
  • Odhalená místa mažte opalovacími krémy s ochranným faktorem minimálně 15.
  • Noste sluneční brýle s UV faktorem. I oči je potřeba chránit. Jinak hrozí melanom duhovky.
    Nejlepší rady pro sexy a zdravé opálení
  • Částečně vás ochrání také klobouk nebo šátek či kšiltovka.
  • Pamatujte, že škodlivé UV záření proniká i sklem, a tak je potřeba se mazat ochrannými krémy i při cestě autem, nebo pokud sedíte v kanceláři přímo u okna.

Mazat, mazat, mazat!

Často na ně zapomínáme, ale drobné, odhalené části těla zrudnou během chvilky a umí pěkně potrápit. Nejsnáz se spálí dekolt, kde je velmi jemná pokožka. Rychle se přesuší a objeví se na ní vrásky. Nezapomeňte ani na uši, nos, zátylek, ramena, nárty. A muži bez vlasů by si měli krémovat i pleš.

Víte, že…

... má sluneční záření i pozitivní účinky?

  • Zrychluje metabolismus

  • V těle vytváří vitamin D

  • Zlepšuje náladu

Autor: Klena, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Otékají vám víčka? Může za to i nemocné srdce či ledviny!

Otékají vám víčka? Může za to i nemocné srdce či ledviny!

Máte těžká víčka, nikoliv však únavou, ale jejich otokem, který se poslední dobou objevuje nějak častěji. Nepřikládáte tomu ale žádný větší důraz,…celý článek

Neléčené hemoroidy můžou vést až k chudokrevnosti

Neléčené hemoroidy můžou vést až k chudokrevnosti

Onemocnění, které patří k jedněm z nejvíce zapíraných. Málokdo přizná, že má problémy týkající se jejich intimních partií, a jinak tomu není ani v případě…celý článek

Profesor Neužil: Biozátěž by měla být pro kardiaky pouze orientační informací

Profesor Neužil: Biozátěž by měla být pro kardiaky pouze orientační informací

Nejen vysoké teploty, ale i nízké teploty mohou výrazně ovlivnit zdravotní stav kardiaků. Proto by si lidé s chronickými onemocněními srdce měli v těchto…celý článek

"Bosá" chůze nebo běh ve speciálních botách zase tak zdravé nejsou, ukazují studie

"Bosá" chůze nebo běh ve speciálních botách zase tak zdravé nejsou, ukazují studie

Určitě jste je viděli. Možná je sami nosíte. Speciální boty určené především na běhání, které díky nim má co nejvíce připomínat pohyb naboso, protože…celý článek

Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na cukr, sex a krajky!

Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na cukr, sex a krajky!

Palčivá bolest „tam dole“ postihne během života každou třetí ženu, která s tím navštíví gynekologickou ordinaci. Jde o zánět, za jehož propuknutí…celý článek

Je třeba se bát eboly, pokud se chystáte na dovolenou do Egypta?

Je třeba se bát eboly, pokud se chystáte na dovolenou do Egypta?

Strach z epidemie eboly, která se začíná šířit celým světem, se začíná pomalu ozývat i v České republice. Není ale nutné se eboly bát. Riziko nákazy…celý článek

Chcete se účinně zbavit akné?

Chcete se účinně zbavit akné?

Akné dokáže pěkně potrápit mladé i dospělé, protože ani čtyřicátníci nejsou výjimkou. K akné jsou rovněž výrazně náchylnější budoucí maminky nebo ženy,…celý článek

Bráníte se potu? Nedělejte to, je pro nás životně důležitý!

Bráníte se potu? Nedělejte to, je pro nás životně důležitý!

V horkých letních dnech občas stačí skutečně nepatrný pohyb, a už z nás teče pot. Moderní společnost tomuto tělesnému projevu není příliš pozitivně…celý článek

Jak předejít cukrovce i rakovině? Stačí chodit k doktorovi!

Jak předejít cukrovce i rakovině? Stačí chodit k doktorovi!

Většina z nás na to nedbá, ačkoliv na tom může záviset náš život. Jediné preventivní prohlídky, které většinou absolvujeme, jsou ty stomatologické…celý článek

Co se děje v těle, když vypijete limonádu? Chemická válka!

Co se děje v těle, když vypijete limonádu? Chemická válka!

Na venek hasí žízeň, ale uvnitř těla rozpoutá chemickou válku. Přesně to se odehrává v našem organismu po vypití slazené limonády. Podle vědců…celý článek