Zdraví

Slunce útočí i ve městě! 9 tipů, jak se mu účinně bránit

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?

Víte, že spálit se můžete klidně i během polední pauzy?
Foto: profimedia.cz

6. srpna 2012 | 14:49

Ani v srpnu paprsky neubírají na síle. Pokud jste zatím trávili léto v kanceláři, můžete se i v těchto dnech ošklivě spálit. Poradíme vám, jak tomu zabránit.

Nej Houbař 2014

Přeběhnete ulici, sednete do auta a celý den nevytáhnete paty z budovy. Přesto se vrátíte večer domů se zarudlou kůží? Stačí oběd na zahrádce restaurace nebo pár minut strávených na ulici, a rudá kůže na sebe nenechá čekat.

Víte, že stačí pouhých 15 minut strávených na slunci a pokožka zarudne? Co s tím? Stačí dodržovat několik pravidel:

  • Nevystavujete se slunci přes poledne. Mezi 11. a 15. hodinou jsou paprsky nejsilnější.
  • Zdržujte se ve stínu a pod slunečníkem. Ale pozor - i v chládku slunce opaluje.
  • Zakrývejte si ramena. Existuje i speciální oděv z materiálu, který brání ultrafialovým paprskům proniknout ke kůži.
    Slunce je v mnoha směrech i lék
  • Používejte pleťové krémy s UV faktorem č. 15. Nenahrazují však opalovací krém.
  • Používejte make-upy. Ty většinou obsahují i vyšší UV faktor. Navíc pleť po jejich použití vypadá jako opálená.
  • Odhalená místa mažte opalovacími krémy s ochranným faktorem minimálně 15.
  • Noste sluneční brýle s UV faktorem. I oči je potřeba chránit. Jinak hrozí melanom duhovky.
    Nejlepší rady pro sexy a zdravé opálení
  • Částečně vás ochrání také klobouk nebo šátek či kšiltovka.
  • Pamatujte, že škodlivé UV záření proniká i sklem, a tak je potřeba se mazat ochrannými krémy i při cestě autem, nebo pokud sedíte v kanceláři přímo u okna.

Mazat, mazat, mazat!

Často na ně zapomínáme, ale drobné, odhalené části těla zrudnou během chvilky a umí pěkně potrápit. Nejsnáz se spálí dekolt, kde je velmi jemná pokožka. Rychle se přesuší a objeví se na ní vrásky. Nezapomeňte ani na uši, nos, zátylek, ramena, nárty. A muži bez vlasů by si měli krémovat i pleš.

Víte, že…

... má sluneční záření i pozitivní účinky?

  • Zrychluje metabolismus

  • V těle vytváří vitamin D

  • Zlepšuje náladu

Autor: Klena, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

5 věcí, které vás probudí lépe, než káva

5 věcí, které vás probudí lépe, než káva

Bez šálku kávy si většina z nás ráno nedokáže představit. Ale existuje spousta jiných věcí, které vás nakopnou stejně dobře, ne-li lépe. A většina…celý článek

Bolest zad, ženské problémy, angína? Za vším hledejte stres!

Bolest zad, ženské problémy, angína? Za vším hledejte stres!

Do stavu, který dnes nazýváme stres, se naše tělo dostávalo odjakživa. Tato fyziologická reakce se projevuje ve chvíli, kdy se člověk ocitne v ohrožení…celý článek

Pánská antikoncepce prý bude dostupná ani ne do tří let

Pánská antikoncepce prý bude dostupná ani ne do tří let

Pánská antikoncepce však nakonec nebude mít formu pilulky, jak to známe u dámské, ale nehormonálního gelu, který funguje na podobném principu jako…celý článek

Padají vám vlasy? Zázraky neexistují, pomůže vám lékař

Padají vám vlasy? Zázraky neexistují, pomůže vám lékař

Ve sprše se krčí chomáček vlasů a v koupelně je cítit strach z každého dalšího česání vlasů, kdy nedávno ještě bujná kštice přijde o dalšího zástupců.…celý článek

Neutrácejte zbytečně za drahé pilulky na dětskou imunitu. Víme, co funguje

Neutrácejte zbytečně za drahé pilulky na dětskou imunitu. Víme, co funguje

Lékaři mají jasno. Pokud chcete, aby byl váš potomek v zimě zdavý, musíte ho na to s předstihem připravit. Nestačí nakoupit spoustu zaručených multivitaminových…celý článek

Kam jídlo opravdu nepatří?

Kam jídlo opravdu nepatří?

Ať už jste o svůj chrup přišli z jakéhokoliv důvodu a nosíte zubní náhradu, možná vás trápí maličkosti, o kterých se špatně mluví…celý článek

Samovyšetření prsu by měla žena provádět jednou měsíčně. Víte, jak na to?

Samovyšetření prsu by měla žena provádět jednou měsíčně. Víte, jak na to?

Většina z nás žije v domnění, že „Tohle se mi nikdy stát nemůže,“, vždyť přeci žijeme zdravým životním stylem a neřestem jako kouření se velkým obloukem…celý článek

Čeká Kate dvojčata? Její nevolnosti naznačují, že možná ano

Čeká Kate dvojčata? Její nevolnosti naznačují, že možná ano

Vévodkyně z Cambridge Kate Middleton je opět těhotná! A stejně jako při prvním těhotenství, i tentokrát je její radostný stav doprovázen velmi silnými…celý článek

Sedíte na záchodě dlouhé minuty? Zaděláváte si na zácpu i hemoroidy

Sedíte na záchodě dlouhé minuty? Zaděláváte si na zácpu i hemoroidy

Ať už si tam čtete noviny, surfujete přes telefon na internetu, nebo luštíte křížovky, rozhodně tím škodíte svému zdraví. Vysedávání na záchodě, delší,…celý článek

Hana Potměšilová: Se Srdcerváči chceme vystoupit z davu

Hana Potměšilová: Se Srdcerváči chceme vystoupit z davu

Chtěli byste se setkat s Ondřejem Brzobohatým, vlastnit raketu Petry Kvitové, nebo jít na večeři s Beátou Rajskou? Pak máte jedinečnou možnost! Dnes…celý článek