Zdraví

7 rad, jak si užít dovolenou bez běhavky

Nenechte si zkazit dovolenou sezením na záchodě.

Nenechte si zkazit dovolenou sezením na záchodě.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

1 fotografie

Dítě si musí na zeleninu pomalu zvyknout.
17. července 2012 | 06:48

Zřejmě neexistuje člověk, který by aspoň jednou místo užívání zasloužené dovolené, neřešil střevní problémy. Stává se to nejen v exotických zemích, ale i na prázdninách pod stanem u českého rybníka. Jak se vyvarovat běhavky, a když už přijde, jak na ní? Radí MUDr. Marek Beneš, gastroenterolog z IKEM Praha.

Nej Houbař 2014

1. Jak vůbec nedostat průjem

Nejlepší prevencí průjmů je dodržování základních hygienických pravidel nejen u malých dětí a v letních měsících se vyhýbat občerstvení, nápojům nebo zmrzlině, u kterých nemáte jistotu čerstvosti a nezávadnosti.

Průjem může mít několik příčin – infekční průjem je způsoben viry či bakteriemi, které poškodí střevní buňky a tak sliznice tlustého a tenkého střeva produkuje více tekutiny.

Dále průjmy osmotické – tzn. takové, kdy jídlo díky své vyšší osmotické aktivitě působí jakési „nasávání“ vody ze střevní sliznice (např. průjmy po sladkých žvýkačkách), toxické průjmy jsou způsobeny toxiny ve stravě, tělo se snaží toxiny zředit a secernuje tekutiny do střeva. Je však mnoho dalších příčin a mechanizmů vzniku průjmu.

2. Pravidla hygieny v exotických zemích

Nejčastějšími příčinami cestovatelského průjmu je zejména kontaminovaná voda a led, kontaminované potraviny (neoloupané ovoce, syrové a málo tepelně upravené maso, syrová zelenina, nepasterizované mléčné výrobky).

Pokud cestujete do exotických zemí, zaměřil bych se zejména na pitný režim a používání pouze balené vody, která by měla být po otevření rychle spotřebována, aby nedošlo k její kontaminaci nebezpečnými bakteriemi.

Veškeré ovoce a zeleninu doporučuji před jejich konzumací omýt balenou vodou a oloupat. Pokud je to možné, vyhýbejte se konzumaci ovoce a zeleniny bez slupky.

3. Když nejde o infekci

Příčina cestovatelského typu průjmu může stejně tak ale i neinfekční povahy. Mezi ně patří například vypití většího množství sladkých a přechlazených nápojů či místních minerálních vod. '

Střevní potíže vám mohou způsobit i místní jídla, na která není naše trávení zvyklé. Proto bych vám doporučil opatrně vybírat restaurace a místa, kde budete jíst. nezvykle kořeněná strava, některé druhy ovoce, nadbytek oleje používaný v některých kuchyních či psychický stres spojený s cestováním.

4. Jak se co nejrychleji zbavit průjmu

Průjmy mohou postihnout nejen děti, ale i dospělé, a to i při dovolené v Česku. Doporučil bych přípravek, který působí na všechny typy průjmů a může jej užívat celá rodina včetně nejmenších dětí.

Volil bych přípravek na bázi přírodního čištěného jílu (např. Smecta). Pokud by průjem trval déle než 5 dní (u dětí déle než 3 dny) a doprovázely ho horečky nebo úporné zvracení, je nutné vyhledat lékaře. Hlavně dětem a starším lidem by mohla dehydratace a ztráta minerálů způsobit zdravotní komplikace.

5. Doplňujte tekutiny

Při průjmu dochází velmi často k rychlejší dehydrataci organismu a ztrátě důležitých minerálů, například draslíku, kterou jsou ohroženi zejména starší lidé a malé děti. Proto je potřeba při průjmech hlídat dostatečný příjem tekutin (u dospělého jsou to až 4 litry tekutin denně) a doplňovat minerály.

6. Důležitá je správná dieta

Dieta je jasná, netučná, bez cukrů. Doba pro samoléčbu průjmů se udává přibližně 7 dní. V případě, že se ve stolici objevily nějaké varovné příznaky, například krev, neváhejte navštívit lékaře. Z volně prodejných léků je ideální právě na bázi přírodního čištěného jílu - lze je užívat jak při infekčních průjmech, tak i při průjmech po dietních chybách.

Přípravky jsou ze skupiny adsorbencií, tzn., jsou schopny zachytávat
škodlivé bakterie, viry i jiné toxické látky. Výhodou přírodního čištěného jílu ve srovnání s živočišným uhlím je, že nebarví stolici na černo a tím nemaskuje skryté nebezpečné krvácení. Přírodní jíl se také nevstřebává do organismu, tudíž jej mohou užívat i těhotné nebo kojící ženy.

7. Jak řešit průjem u malých dětí

U průjmu je dětem vhodné sladit hroznovým cukrem (Glukopurem). Jedná se o jednoduchý cukr, který se rychle a snadno vstřebává, nezatěžuje trávení a je jediným zdrojem energie u nemocného dítěte.

Doporučil bych znovu přípravek obsahující právě přírodní čištěný jíl. Díky práškovému stavu dá dítěti přimíchat do jídla. Nejlépe se osvědčuje přidání prášku do rozmačkaného banánu, na lžičce čaje, v jablečném kompotu – v malých porcích, ale častěji. 

Zatočte s letními neduhy: Prožijte léto zdravě!

Zatočte s letními neduhy: Prožijte léto zdravě!

Je to jako naschvál. Celý rok se těšíte, že si v létě odpočinete, a sotva zabalíte kufry a vyrazíte, ohlásí se průjem, bolest zubů nebo nevolnost.…celý článek

Autor: bak
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Otékají vám víčka? Může za to i nemocné srdce či ledviny!

Otékají vám víčka? Může za to i nemocné srdce či ledviny!

Máte těžká víčka, nikoliv však únavou, ale jejich otokem, který se poslední dobou objevuje nějak častěji. Nepřikládáte tomu ale žádný větší důraz,…celý článek

Neléčené hemoroidy můžou vést až k chudokrevnosti

Neléčené hemoroidy můžou vést až k chudokrevnosti

Onemocnění, které patří k jedněm z nejvíce zapíraných. Málokdo přizná, že má problémy týkající se jejich intimních partií, a jinak tomu není ani v případě…celý článek

Profesor Neužil: Biozátěž by měla být pro kardiaky pouze orientační informací

Profesor Neužil: Biozátěž by měla být pro kardiaky pouze orientační informací

Nejen vysoké teploty, ale i nízké teploty mohou výrazně ovlivnit zdravotní stav kardiaků. Proto by si lidé s chronickými onemocněními srdce měli v těchto…celý článek

"Bosá" chůze nebo běh ve speciálních botách zase tak zdravé nejsou, ukazují studie

"Bosá" chůze nebo běh ve speciálních botách zase tak zdravé nejsou, ukazují studie

Určitě jste je viděli. Možná je sami nosíte. Speciální boty určené především na běhání, které díky nim má co nejvíce připomínat pohyb naboso, protože…celý článek

Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na cukr, sex a krajky!

Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na cukr, sex a krajky!

Palčivá bolest „tam dole“ postihne během života každou třetí ženu, která s tím navštíví gynekologickou ordinaci. Jde o zánět, za jehož propuknutí…celý článek

Je třeba se bát eboly, pokud se chystáte na dovolenou do Egypta?

Je třeba se bát eboly, pokud se chystáte na dovolenou do Egypta?

Strach z epidemie eboly, která se začíná šířit celým světem, se začíná pomalu ozývat i v České republice. Není ale nutné se eboly bát. Riziko nákazy…celý článek

Chcete se účinně zbavit akné?

Chcete se účinně zbavit akné?

Akné dokáže pěkně potrápit mladé i dospělé, protože ani čtyřicátníci nejsou výjimkou. K akné jsou rovněž výrazně náchylnější budoucí maminky nebo ženy,…celý článek

Bráníte se potu? Nedělejte to, je pro nás životně důležitý!

Bráníte se potu? Nedělejte to, je pro nás životně důležitý!

V horkých letních dnech občas stačí skutečně nepatrný pohyb, a už z nás teče pot. Moderní společnost tomuto tělesnému projevu není příliš pozitivně…celý článek

Jak předejít cukrovce i rakovině? Stačí chodit k doktorovi!

Jak předejít cukrovce i rakovině? Stačí chodit k doktorovi!

Většina z nás na to nedbá, ačkoliv na tom může záviset náš život. Jediné preventivní prohlídky, které většinou absolvujeme, jsou ty stomatologické…celý článek

Co se děje v těle, když vypijete limonádu? Chemická válka!

Co se děje v těle, když vypijete limonádu? Chemická válka!

Na venek hasí žízeň, ale uvnitř těla rozpoutá chemickou válku. Přesně to se odehrává v našem organismu po vypití slazené limonády. Podle vědců…celý článek