7°C
Pro začátek si udělejte malý test:
Možná namítnete, že si zuby pravidelně čistíte. Ale je to opravdu tak? Pomocí našeho malého testu si zkontrolujte, jestli na to jdete tak, jak byste měla.
1. Zásadně používám zubní kartáček s měkkými štětinami.
2. Zuby si čistím minimálně dvakrát denně tři minuty, nejlépe po každém jídle.
3. Používám kvalitní pastu.
4. Před čištěním nebo po něm používám dentální nit a spirálky na mezizubní prostory.
5. Na závěr si zuby vyplachuji ústní vodou.
6. Dvakrát ročně navštěvuji stomatologa.
7. Měním si kartáček každé tři měsíce nebo také po překonání infekční nemoci.
Jestliže jste na všechny otázky souhlasně přikývla, můžete si gratulovat. O svoje zuby se staráte příkladně. Pokud jste odpověděla ano méně často, měla byste se nad hygienou své ústní dutiny zamyslet.
Používejte párátka!
Nejefektivnějším způsobem ochrany zubů je denní čištění mezizubních prostor. Právě mezi zuby totiž vzniká až 90 procent všech kazů. Přirozenou součástí čisticí výbavy by měly být podle odborníků mezizubní i klasický kartáček a zubní nit. Chybět nesmí ani zubní pasta a ústní voda.
Dodejte zubům vápník
Žvýkačky opravdu pomáhajíTy bez cukru sice nenahradí kartáček, ale můžou být dobrým doplňkem prevence. Zvyšují až 300krát tvorbu slin, a tím zlepšují čištění povrchu zubu. Sliny mají další velmi důležitou protiinfekční funkci – jsou schopné ošetřit začínající zubní kaz v době, kdy ještě není vidět. |
Jídelní lístek podle zubařů
A na babiččinu radu, že si máte místo čištění zubů večer schroupat jablko, raději zapomeňte.
