7°C
Asi každá z nás touží po zpevněných prsních svalech. A my pro vás máme zaručený cvik. Sedněte si do tureckého sedu, tělo držte zpříma, ruce spojte před hrudníkem. Intenzivně tlačte dlaněmi do sebe asi 20 sekund, potom uvolněte a cvik zopakujte ještě 4x. Pamatujte si, že: pro prsní svaly je důležité nejenom cvičení, ale také aerobní činnost (plavání, běh) a hlavně strečink, díky kterému předejdeme zkrácení těchto svalů, které by mohlo přivodit zdravotní potíže jako slabší kapacitu plic, omezení pohybu v ramenních kloubech atd.
Pěkně tvarovaný hrudník není jen estetickou záležitostí, ale umožňuje také správnou funkci srdce a plic. Máme pro vás jednoduchý cvik pro posílení prsního svalu
Související články
