Související články
Pouhých 155 cm vysoká herečka Salma Hayek na své postavě musí pracovat o to víc. Protože ji nebaví držet diety, pravidelně a pilně cvičí. "Bojuji s váhou každý den. Mám ráda vepřové maso a červené víno, tak to musím vyběhat."
Po narození dcery Valentiny (4) praktikuje bikram jógu a posiluje. Záležet si dáví na celém těle, a protože ráda nosí korzetové šaty, velký důraz klade také na posilování paží.
Právě na pažích totiž ženy většinou pocítí první známky stárnutí. Povoluje se svalstvo a kůže zůstává nepříjemně povislá. Zuřivé mávání v tričku s krátkým rukávem se začne záhy omezovat na pouhé jemné kývaní dlaní (abychom neodhalily třesoucí se “sulc”).
To si ovšem hollywoodské hvězdy nemohou dovolit, a proto i posilování paží patří k zásadním cvikům.
Zkuste to jako Salma:
Nejlepší na posílení pro tricepsy na spodní části paží jsou tzv. trianglové kliky.
1. Lehněte si na břicho na zem. Zvedněte mírně hlavu a pod úroveň očí spojte ukazováčkem a palcem na zemi opřené dlaně s roztaženými prsty (vytvoří trojúhelník – triangl).
2. Vzepněte se do kliku, aby paže držely propnuté a zbytek váhy byl na prstech chodidel. Pokud je to obtížné, proveďte klik na kolenou. Dlaně ale stále držte v rozloženém “trianglu”.
3. Hlavu mějte v rovině s tělem, které je cellou dobu zpevněné v jedné přímce a spusťte se pomalu dolů, až se hruď a brada dotkne podlahy.
4. Kliky opakujte 12 – 15krát.
Tajemství pevných paží Michelle Obamy odhaleno! Pořiďte si je také, je to snadné!
Většina žen od určitého věku prostě trpí povislými pažemi. Poznáme je podle toho, jak mávají. Pokud jen dlaní a ne celou rukou (aby nebylo vidět, jak…celý článek
