Zdraví

Andělské tělo Heidi Klum: Vypracujte si pozadí do bikin!

Heidi Klum má pořád skvělou postavu a pevný zadeček.

Heidi Klum má pořád skvělou postavu a pevný zadeček.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

26 fotografií

3. července 2012 | 06:12
Sdílej na facebooku

Po čtyřech dětech má modelka  Heidi Klum(40) stále dokonalé tělo. Nenechává nic náhodě a pravidelně na něm pracuje se svým osobním trenérem. Víme jak!

Která čtyřnásobná matka se ve čtyřiceti letech může chlubit sexy postavou v miniaturních plavečkách. Hedi Klum rozhodně ano.

Její pozadí je pevné, jako kdyby jí bylo dvacet. Také na něm pravidelně pracuje. S osobním trenérem Davidem Kirschem téměř každý den běhá a posiluje.

Ten pro dokonalé křivky naordinoval dostatek pohybu, zdravou stravu, spánek a také pravidelný přísun tekutin.

 

Chcete si vypracovat zadeček modelky? Zkuste toto cvičení:

Připravte si asi 40 cm vysoký stupínek (schůdek, platformu) a dvě kilové činky, nebo 1 l lahve naplněné vodou.


1. Vezměte činky (či láhve), ruce připažené. Tělo vzpřímené a zpevněné.

2.  Stoupněte si za stupínek a položte na něj pokrčenou levou nohu.

3. Přeneste váhu na patu levé nohy a tahem se vyzdvihněte na stupínek, nohu propněte v koleni. Pravou přinožte.

4. Dolů opět sestupujte levou nohou plynule přes špičku. Pravou jen přinožte.

5. Opakujte 15 – 20krát, pak nohy vymněte.  



Autor: INT, bak
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Hubnutí pro lenochy: Zbavte se faldíků bez potu a dřiny

Hubnutí pro lenochy: Zbavte se faldíků bez potu a dřiny

Děsí vás představa vzrůstajících venkovních teplot, při kterých budete muset chtě nechtě odhodit některé svršky a ukázat něco ze svého těla. Jenže…celý článek

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Ploché bříško za 30 minut denně: Stačí opakovat účinné cviky!

Po plochém bříšku touží pravděpodobně každá z nás. Ale jak toho docílit? Podle osobního trenéra celebrit Ricarda Maceda stačí denně zařadit soubor…celý článek

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jak zhubnout během? Třikrát týdně hodinu!

Jogging je čím dál víc populárnější sport nejen ve světě, ale i u nás. Oblíbily si ho také celebrity jako Heidi Klum, Julia Roberts, Hugh Jackman,…celý článek

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

7 nejúčinějších cviků pro krásné ruce, ploché bříško i pevný zadek!

Obávané období krátkých šortek a plavek se nezadržitelně blíží. Začněte co nejdříve s posilovacími cviky, které opravdu fungují. Když budete cvičit…celý článek

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Na vlastní kůži: Redaktorky vyzkoušely novinky ve fitness

Tolik různých cvičení, ze kterých si dnes můžete vybrat! Kolikrát, aby se v tom čert vyznal. Ovšem ještě že tak, alespoň si každý může najít přesně…celý článek

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Božská Heidi Klum prozradila tajné triky pro dokonalou postavu!

Nedávno obletěly svět fotografie topmodelky Heidi Klum v plavkách, která si užívala dovolenou se svými dětmi na jedné z bahamských pláží. Heidi se…celý článek

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

4 protahovací cviky, které zvládnete na kancelářské židli

Sedíte celý den v kanceláři, nemáte čas na cvičení a přitom máte celé tělo ztuhlé a bolavé? Máme pro vás čtvero cviků, kterými protáhnete, ale i posílíte…celý článek

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Víme, jak na ploché bříško: Přestaňte dělat obvyklé chyby!

Sexy ploché a pevné břicho chceme mít asi všechny. Zvláště teď, když se blíží léto, jsme na něm ochotné pracovat. Jenže naše vynaložené úsilí často…celý článek

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Hubnutí po porodu: Fitness tipy pro zaneprázdněné matky

Už dávno nemáte doma malé miminko, možná už je z vašeho dítěte velký školák. Jenže vy se na něj stále vymlouváte s tím, že jste příliš zaneprázdněná,…celý článek

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Znáte hula hooping? Hubne díky němu i Michelle Obama

Také jste si jako malá holčička hrála s obručí na gymnastku a kroutila se v bocích jako žížala na háčku? Rychle zavzpomínejte na to, kam jste obruč…celý článek