Úžasný pas Meryl Streep. Vytvarujte si ho také!

Meryl Streep se chlubí štíhlým pasem • Foto: profimedia.cz
4. května 2012 | 06:33

Hollywoodská stálice Meryl Streep i ve svých 62 letech vypadá fantasticky. Zkuste si udržet štíhlý pas jako ona. Začněte hned!

Hvězdná Meryl Streep se i přes svůj babičkovský věk chlubí štíhlým pasem, který by jí mohly závidět i její tři krásné dcery.

Samozřejmě její postava není už taková, jako za mladých let, ale herečka je stále ve skvělé kondici. I když oproti svým hollywoodským kolegyním není zrovna cvičební fanatik.

Jediný pohyb, který dobrovolně podstupuje, je plavání. Do bazénu skáče čtyřikrát týdně, a to pak udělá klidně 55 délek (okolo kilometru a půl).

Můžete se inspirovat jejím stylem, nebo zkusit zeštíhlit pas s našimi radami.

Vyzkoušejte balón:

Velký míč na cvičení, tedy fitball, je všeobecně skvělá investice. Už jen při sezení na něm zpevňujete celé tělo.

1. Zkuste při sezení třeba “rotovat”. Držte trup v pevné pozici a dolní část těla s na míči rotujte střídavě doprava a doleva

2. Lehněte si zády na míč, levou rukou se opřete vedle míče, kvůli stabilitě.

Pomalu se zvedejte, abyste se pravou rukou téměř dotkla levého kolena tak, až ucítíte pnutí v břišních svalech. A pomalu si lehejte zpět.

Opakujte střídavě i na druhou stranu. Cvičte na obě strany 10x.

Fotogalerie
20

Autor: INT, bak
Klíčová slova:  Meryl Streep, herečka, pas, cvičení, fitness
Diskuse ke článku
.
Další články z kategorie

8 cviků, které posílí váš zadeček za pár týdnů

8 cviků, které posílí váš zadeček za pár týdnů

Chcete mít krásný pevný zadeček, přímo k nakousnutí? Pak pro to musíte něco udělat. V první řadě je nutné ten zadeček vůbec zvednout ze židle. Mimo … celý článek

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Klasické činky a posilovací stroje jsou pasé.  Dnes můžete cvičit doma a s pomůckami za pár kaček, které vám pomohou zbavit se přebytečných kil a vytvarovat … celý článek

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Formuje postavu, ubírá kila, čistí mozek. Říká se mu kruhový trénink, nesmí sem … celý článek

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Vaše šance je tady! Téměř dvě stovky fitness center a sportovních zařízení po celé republice nabízí od 25. do 27. září možnost cvičení zdarma. „Jednotlivá … celý článek

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Račte na taneční parket. Že je tanec jen pro mladé a že navíc ani nemáte partnera? Dost výmluv! Vyberte si ten svůj! Umět tančit je sexy a tanec vás … celý článek

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Piloxing, dancejoga, crossfit, hardcore – každou chvíli se můžete setkat s novinkami ve fitcentrech. Když konečně dorazíte na lekci, zjistíte, že něco … celý článek

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

I tentokrát vás vezmeme do zákulisí naší redakční práce. S kamerou jsme se objevili na fotografování cviků na břišní svaly. Modelkou byla opět trenérka … celý článek

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Hledáte způsob, jak vytvarovat postavu k nepoznání? Existuje několik cviků, které vám toto očekávání splní. Navíc jsou poměrně jednoduché, a hlavně … celý článek

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Konečně jste se odhodlala do toho pořádně šlápnout a začít s pořádným pohybem. Po několika týdnech intenzivního běhání a posilování nevidíte žádnou … celý článek

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Trávíte spoustu času u počítače, hrbíte se ve špatné židli a odpoledne máte zatuhlé zádové svaly a bolí vás za krkem? Pak si osvojte pár jednoduchých … celý článek

DesktopMobile