Zdraví

Úžasný pas Meryl Streep. Vytvarujte si ho také!

Meryl Streep se chlubí štíhlým pasem

Meryl Streep se chlubí štíhlým pasem
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

20 fotografií

4. května 2012 | 06:33

Hollywoodská stálice Meryl Streep i ve svých 62 letech vypadá fantasticky. Zkuste si udržet štíhlý pas jako ona. Začněte hned!

Hvězdná Meryl Streep se i přes svůj babičkovský věk chlubí štíhlým pasem, který by jí mohly závidět i její tři krásné dcery.

Samozřejmě její postava není už taková, jako za mladých let, ale herečka je stále ve skvělé kondici. I když oproti svým hollywoodským kolegyním není zrovna cvičební fanatik.

Jediný pohyb, který dobrovolně podstupuje, je plavání. Do bazénu skáče čtyřikrát týdně, a to pak udělá klidně 55 délek (okolo kilometru a půl).

Můžete se inspirovat jejím stylem, nebo zkusit zeštíhlit pas s našimi radami.

Vyzkoušejte balón:

Velký míč na cvičení, tedy fitball, je všeobecně skvělá investice. Už jen při sezení na něm zpevňujete celé tělo.

1. Zkuste při sezení třeba “rotovat”. Držte trup v pevné pozici a dolní část těla s na míči rotujte střídavě doprava a doleva

2. Lehněte si zády na míč, levou rukou se opřete vedle míče, kvůli stabilitě.

Pomalu se zvedejte, abyste se pravou rukou téměř dotkla levého kolena tak, až ucítíte pnutí v břišních svalech. A pomalu si lehejte zpět.

Opakujte střídavě i na druhou stranu. Cvičte na obě strany 10x.

Jennifer Aniston podprsenku neřeší! Pořiďte si pevná prsa, jako má ona

Jennifer Aniston podprsenku neřeší! Pořiďte si pevná prsa, jako má ona

Herečka Jennifer Aniston (43) má skvělou postavu, také na ní pečlivě dře. Tentokrát jsme se zaměřili na její dokonalé poprsí a vypátrali jsme, jak…celý článek

Autor: INT, bak
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Jak zhubnout bez posilovny: S těmito nástroji, to zvládnete sama doma

Klasické činky a posilovací stroje jsou pasé.  Dnes můžete cvičit doma a s pomůckami za pár kaček, které vám pomohou zbavit se přebytečných kil a vytvarovat…celý článek

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Dokonalý plán! Zhubněte a zbavte se břicha za 3 měsíce!

Formuje postavu, ubírá kila, čistí mozek. Říká se mu kruhový trénink, nesmí sem…celý článek

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Jedinečná šance! Více jak 200 fitek je o víkendu zdarma!

Vaše šance je tady! Téměř dvě stovky fitness center a sportovních zařízení po celé republice nabízí od 25. do 27. září možnost cvičení zdarma. „Jednotlivá…celý článek

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Naučte se tančit. Budete sexy a navíc shodíte kila!

Račte na taneční parket. Že je tanec jen pro mladé a že navíc ani nemáte partnera? Dost výmluv! Vyberte si ten svůj! Umět tančit je sexy a tanec vás…celý článek

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Novinky ve cvičení: Jsou k něčemu nebo z vás jen tahají peníze?

Piloxing, dancejoga, crossfit, hardcore – každou chvíli se můžete setkat s novinkami ve fitcentrech. Když konečně dorazíte na lekci, zjistíte, že něco…celý článek

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

Chcete ploché břicho? Stačí tři až čtyři týdny!

I tentokrát vás vezmeme do zákulisí naší redakční práce. S kamerou jsme se objevili na fotografování cviků na břišní svaly. Modelkou byla opět trenérka…celý článek

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Sedm jednoduchých cviků, které vám viditelně změní tělo

Hledáte způsob, jak vytvarovat postavu k nepoznání? Existuje několik cviků, které vám toto očekávání splní. Navíc jsou poměrně jednoduché, a hlavně…celý článek

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Pět největších chyb, které děláte při cvičení, a proto nehubnete

Konečně jste se odhodlala do toho pořádně šlápnout a začít s pořádným pohybem. Po několika týdnech intenzivního běhání a posilování nevidíte žádnou…celý článek

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Bolí vás za krkem? Tyhle cviky vám pomohou

Trávíte spoustu času u počítače, hrbíte se ve špatné židli a odpoledne máte zatuhlé zádové svaly a bolí vás za krkem? Pak si osvojte pár jednoduchých…celý článek

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Zadeček Kim Kardashian? Díky těmhle cvikům ho budete mít taky!

Líbí se vám ženské křivky, jako má například americká hvězdička Kim Kardashian? Osobní trenér celebrit prozradil, jaké cviky vám vykouzlí oblý a pevný…celý článek