9°C
Hvězdná Meryl Streep se i přes svůj babičkovský věk chlubí štíhlým pasem, který by jí mohly závidět i její tři krásné dcery.
Samozřejmě její postava není už taková, jako za mladých let, ale herečka je stále ve skvělé kondici. I když oproti svým hollywoodským kolegyním není zrovna cvičební fanatik.
Jediný pohyb, který dobrovolně podstupuje, je plavání. Do bazénu skáče čtyřikrát týdně, a to pak udělá klidně 55 délek (okolo kilometru a půl).
Můžete se inspirovat jejím stylem, nebo zkusit zeštíhlit pas s našimi radami.
Vyzkoušejte balón:
Velký míč na cvičení, tedy fitball, je všeobecně skvělá investice. Už jen při sezení na něm zpevňujete celé tělo.
1. Zkuste při sezení třeba “rotovat”. Držte trup v pevné pozici a dolní část těla s na míči rotujte střídavě doprava a doleva
2. Lehněte si zády na míč, levou rukou se opřete vedle míče, kvůli stabilitě.
Pomalu se zvedejte, abyste se pravou rukou téměř dotkla levého kolena tak, až ucítíte pnutí v břišních svalech. A pomalu si lehejte zpět.
Opakujte střídavě i na druhou stranu. Cvičte na obě strany 10x.
