8°C
Jak spálit 200 kalorií za víkend? Dopřejte si sex a nakupujte!
Plavková sezóna je před námi a my stále častěji přemýšlíme, jak se zbavit nějakého toho kila. Našli jsme proto 10 způsobů, jak během nadcházejícího víkendu příjemně spálit 200 kalorií bez dření v posilovně.
Dopřejte si sex
Předehra je důležitáAutor: Shutterstock.comPotit se nemusíte jen v posilovně! Existují i příjemnější způsoby, jak být o 200 kalorií "lehčí". Třeba půl hodinka milování. Ale pozor na to, jakou polohu zvolíte. Pokud nebýváte příliš aktivní a během milostných hrátek jen nečinně ležíte, sledujete strop a přemýšlíte, co zítra uvaříte, nečekejte žádný výrazný energetický výdej. Pokud máte naopak ráda vše ve "vlastních rukou" a preferujete polohu "na koníčka", můžete 200 kcal spálit dokonce už za deset minut! A při orálním sexu vám na to stačí minut patnáct.
Vypravte se na nákupy
Češi nakupují boty převážne ve sleváchAutor: Profimedia.czProvedené průzkumy prokázaly, že nakupování můžete skutečně "vylepšit" vaši postavu. Zvláště když se vypravíte na "lov" nových hadříků a botiček. Při chození po obchodě, přecházení z jednoho krámu do druhého a zkoušení vybraných kousků, se 200 kalorií zbavíte už za 45 minut.
Náš tip:
Zkuste nákupy absolvovat na podpatcích. Díky nim více zapojíte lýtkové a hýžďové svaly, takže si navíc postavu ještě vytvarujete.Zajděte si na bowling
BowlingAutor: Shutterstock.comPři téhle "sportovní" zábavě se skvěle pobavíte s přáteli, procvičíte svaly a spálíte vytoužené kalorie. Bohatě stačí, když si dráhu zaplatíte na hodinku. Ale pozor! Ve volných chvílích mezi hody nepopíjejte pivo, ani víno. Alkohol je hodně kalorický!
Líbejte se
Vášnivý polibek je pro vás dokonce zdravýAutor: profimedia.czNejenže tím prohloubíte váš vztah, ale zároveň budete i hubnout. Na spálení 200 kalorií budete potřebovat 170 minut. Nemusíte se však samozřejmě líbat tři hodiny v kuse. Klidně si to rozdělte na celý víkend.
Posekejte trávu
Než začnete sekat trávník, je třeba mít sekačku v kondici.Autor: MountfieldMáte rodinný domek či chatu a kolem velkou zahradu? Pak se vrhněte na sekání trávy nebo plení záhonků. Je to stejné, jako když budete cvičit hodinu aerobik.
Zatelefonujte kamarádce
Pokud využíváte mobil pouze k telefonování a psaní smsek, určitě oceníte přístroje s nízkou cenouAutor: archiv firem, scomMáte výčitky, že jste už dlouho nezavolala kamarádce, mámě nebo třeba dávné spolužačce? Napravte to! Neseďte při tom ale v křesle. Při hovoru choďte. Nezáleží na tom, jestli po bytě nebo po ulici, zkrátka se jen hodinku nezastavte.
Tančete
TanecAutor: Profimedia.czNejenže spálíte přebytečné kalorie, vytvarujete postavu a vylepšíte si kondici, ale budete se i dobře bavit. Navíc velkou výhodou tance je to, že si každý může vybrat podle svého gusta, kterému druhu tance se bude věnovat.
Jděte si zaplavat
Vytvarujte si postavu a staňte se královnou pláže!Autor: profimedia.czI plavání vám dokáže perfektně vyformovat a zkrášlit postavu. Zpevňuje totiž svalstvo celého těla, především svaly prsní a zádové, svalstvo nohou, boků, trupu a rukou. V závislosti na rychlosti plavání a plaveckém stylu vám stačí přibližně 30 - 60 minut.
Vyvenčete domácího mazlíčka
Raní venčení vám rozproudí metabolismus.Autor: Shutterstock.comVezměte tentokrát tuhle často (ne)populární povinnost na sebe. Ranní procházku s pejskem využijte k nastartování metabolismu! Svižné tempo držte minimálně 45 minut. Prospěje to vám i vašemu mazlíčkovi.
Zabruslete si
BrusleníAutor: Shutterstock.comObujte kolečkové brusle a jděte si zajezdit! In-line bruslení vám zlepší kondici i náladu. I tady je samozřejmě výdej přímo závislý na úsilí a intenzitě s jakou danou činnost provádíte. Pokud se budete pohybovat „vycházkovou“ rychlostí asi 10 km/h, spálíme během této doby asi 350 kalorií. Když ale zvýšíte tempo, bude vám na spálení 200 kaloríí stačit pouhých 20 minut.
-
Související články
Je opravdu orální sex tak nebezpečný, jak tvrdí Michael Douglas? Přední český sexuolog Jaroslav Zvěřina …
Hudba, vtíravé vůně, přesně zacílené osvětlení, akční nabídky u pokladen… Co všechno na vás zkoušejí …
Klíčová slova:
hubnutí, jak spálit 200 kalorií
Diskuse ke článku
.
