8°C
Jste nemocní? Víme, co jíst a pít, když vás skolí chřipka či nachlazení
Bolest v krku, rýma, kašel... To, že se s těmihle příznaky dříve či později probudíte, je v tomhle období více než pravděpodobné. Teď, když chřipková sezóna vrcholí, je proto čas zásobit se potravinami a nápoji, které vás rychle dostanou zpět do formy.
Slepičí (kuřecí) vývar
Není to jen "babská" rada. Slepičí (kuřecí) nudlová polévka vám opravdu pomůže v boji s nemocí. Drůbeží maso totiž obsahuje aminokyselinu zvanou cystein, která pomáhá rozpouštět hlen v plicích. Horký vývar vám pak pomůže udržet nosní sliznici vlhkou, předcházet dehydrataci a bojovat proti zánětu v krku.
Vývar s domácími nudlemiAutor: Daniel ZahrádkaHorký čaj
Teplé kapaliny uklidní bolest v krku a zmírní obtěžující příznaky nemoci. Pomohou horké nápoje, jako je čerstvě uvařený zelený čaj - který podporuje imunitní systém a je bohatý na antioxidanty, které dokáží úspěšně bojovat s infekcí, nebo horká voda s citronem, která udrží vaše tělo hydratované a zároveň vám pomůže v boji s ucpaným nosem.
Čím dříve dáte tělu ozdravnou bylinkovou lázeň, tím dříve se vám udělá lépeAutor: profimedia.czCitrusové plody
Je mýtus, že vitamin C může vyléčit nachlazení. Ve skutečnosti neexistuje žádný vědecký důkaz o tom, že pomůže zkrátit délku nebo zmírnit závažnost nachlazení. Nicméně, ta měkká bílá vrstva citrusů, kterou najdete pod jejich "kůží" a nezáleží na tom, jestli jsou to pomeranče, citrony, grapefruity nebo limetky, obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci posílit imunitní systém a jsou skvělé pro rychlejší zotavení.
Citróny jsou osvěžující.Autor: profimedia.czBanány
Banány jsou bohaté na draslík, kterého máme po pořádném vypocení, zvracení nebo průjmu v těle snížené množství. Výhodou je, že jsou dobře stravitelné, takže vyčerpaný organismus příliš nezatěžují. Navíc mohou pomoci snížit tělesnou teplotu a doplnit ztracené elektrolyty.
BanányAutor: Shutterstock.comZázvor
Nastrouhaný zázvor pomáhá od chřipky a nachlazení.Autor: Profimedia.cz
Výzkumy ukázaly, že zázvor je neuvěřitelně účinný při prevenci, dokáže uklidnit pocity na zvracení a jiné žaludeční problémy (jako je zácpa, nadýmání a samotné zvracení). Pití zázvorového čaje vám pomůže udržet si tělo hydratované a zároveň uklidní rozbouřený žaludek.Kořeněná jídla
Pikantní potraviny vám mohou pomoci, aby se vám spustila rýma, ale jsou také účinnou přírodní látky, která dobře prokrvuje sliznice a ničí bakteriální povlak na jejich povrchu. Pokud chcete ulevit od bolesti v krku, zkuste si dát k jídlu chilli papričky a poté si udělejte horkou koupel ve vodě, do které přidáte několik kapek eukalyptového oleje. Konzumace chilli papriček, wasabi nebo klasického českého křenu může pomoci zmírnit nepříjemné příznaky zácpy.
Chilli papričky, nebo něco jemnějšího? Je to na vás.Autor: Shutterstock-
Související články
Černý kašel děsí Česko. Od začátku roku se u nás totiž objevilo už 2188 případů této nemoci. To je …
