Během dětství je pleť velmi křehká. Velmi citlivě reaguje na vnější vlivy. Hlavně pak na slunce. Děti dlouho udržet ve stínu je ale doslova nemožné. Dovolené, výlety, sport. To vše ohrožuje dětskou pokožku, jejíž dopady se mohou projevit až v dospělosti. Blesk.cz přináší několik rad, jak dítě ve velkém horku ochránit, aby zůstalo zdravé a užilo si letní měsíce naplno.
Zásady zdravého opalování* Krém je třeba nanést nejlépe půl až čtvrt hodiny předtím, než půjdou děti na slunce. * Stupeň ochranného faktoru přizpůsobte lokalitě, u nás vystačíte s UV faktorem 20, ale u moře nebo na horách je nutný alespoň faktor 30, nejlépe 50. * Děti natírejte krémem s ochranným faktorem několikrát denně. * Nezapomínejte na nejohroženější partie, jako je nos, rty, ušní boltce a nárty * Po koupání děti natírejte znovu, i když je výrobek označen jako voděodolný. * Dávejte dětem na hlavu pokrývku. Na trhu jsou i čepice s prodlouženou zadní částí, která chrání zátylek a krk. * Poučte děti o škodlivosti slunce před odjezdem na tábor nebo jinam, kde budou bez vašeho dozoru. Vybavte je ochrannými prostředky. * Pravidelný pitný režim je základ každého zdravého pobytu na slunci i mimo něj. |
Kvalitní opalovací přípravek
Na přípravku proti opalování nelze šetřit. U malých dětí by se výše ochranného faktoru měla pohybovat kolem čísla padesát (UV filtr 50). Dítě je nutné krémem namazat zhruba čtvrt až půl hodiny předtím, než vyjde na přímé slunko. Vrstva by se pak měla pravidelně obnovovat každé dvě hodiny, podle intenzity přípravku.
Nezapomínejte, že tato zásada neplatí pouze na dovolené. Dítě by se mělo pečlivě krémem mazat, i když jde s kamarády ven. Pokud jste s dítětem u moře, vybírejte takový přípravek, který je odolný i vůči vodě a písku. Tuto informaci o sluneční kosmetice zjistíte z etikety.
Pryč z přímého slunce
Nelze zajistit, aby ratolest celý den nebyla na přímém žáru. Existuje, kromě opalovacích prostředků, ale pár možností, jak pokožku alespoň částečně chránit. Vhodné je zvolit lehké vzdušné oblečení. Nezapomínejte také na nutnou pokrývku hlavy, využívejte z mnoha stínících prostředků. K vodě vždy berte slunečník, nespoléhejte na přilehlé stromy. Pro nejmenší fungují perfektně stínící stany, do kterých batole můžete uložit.
I pro dospělého člověka platí, že pobyt na slunci mezi jedenáctou až třetí hodinou odpolední je zdraví nebezpečný. O to víc tato zásada platí pro děti. V tuto dobu je tedy vhodné z pláže odejít na oběd, či držet se převážně ve stínu. Nezapomínejte také, že v ostatní denní hodiny by u dítěte neměla přesáhnout délka pobytu na přímém slunci více než šedesát minut.
Naučte dítě pít
Pro zdravý pobyt na slunci i mimo něj je velmi podstatné dodržovat pravidelný pitný režim. „Děti málo pijí. O pití si řeknou, až když organismus žízní. To je však už kritická chvíle,“ konstatuje odbornice. Rodiče by tedy měli dohlížet, aby se ratolest dostatečně a pravidelně zásobovala tekutinou. Také by ji měli učit pít cíleně.
Pití by mělo dítě mít neustále při ruce. Při hraní, cestování, při všech aktivitách. Nejmenší často nemají k pití kladný vztah. Proto je nutné jim ho zatraktivnit. Nejlépe funguje brčko. Děti z něj baví přijímat tekutiny a vypijí jich mnohem víc. U starších pak dobře funguje sportovní vycvakávací uzávěr.
1 – 4 roky: Za den by dítě mělo vypít zhruba jeden litr tekutin
4 – 7 let: Nejlépe litr a půl tekutin během dne
7 – 13 let: Záleží na hmotnosti, ale doporučná příjem tekutin se pohybuje kolem dvou litrů tekutin.
13 – x let: Hranice začíná být podobná jako u dospělého člověka. Tedy ideálně dva a půl až tři litry tekutin denně.
