Chcete zhubnout? Cvičte ve skupině!

Cvičení a trénink ve skupině jsou efektivnější
Foto: Famous

18. září 2009 | 11:57

Člověk je tvor společenský a v týmu dokáže nejen dosáhnout větších výkonů, ale podle expertů z Oxfordské univerzity také efektivněji cvičí a posiluje.

Podle experimentální studie totiž lidé trénující v kolektivu dokážou vydržet větší námahu, vnímají menší bolest a zažívají větší uspokojení.

Za vše může také fakt, že během skupinového tréninku se lidem vylévá do těla více hormonu endorfinu. Fyzické vyčerpání obecně vede k uvolnění tohoto hormonu do krve, takže trénující lidé často zažívají euforické pocity na konci svého cvičení.

„Podle výsledků se uvolní endorfinu mnohem více při skupinovém tréninku než při tom individuálním, dokonce i když jsou silový výkon či fyzické vyčerpání stejné,“ uvedla ke studii doktorka Emma Cohenová z Oxfordské univerzity.

Autor: Famous

reklama

Související články

Diskuse (Komentářů: 3)

Přidat názor

mysulinda: Autor příspěvku dlouhodobě nerespektoval pravidla diskuse... (21. 09. 2009 10:52)

mysulinda: Autor příspěvku dlouhodobě nerespektoval pravidla diskuse... (21. 09. 2009 10:51)

mysulinda: Autor příspěvku dlouhodobě nerespektoval pravidla diskuse... (21. 09. 2009 07:40)

Zobrazit celou diskusi

Nejnovější články z kategorie

Vyzrajte na zimu v aquaparku! Protáhnete se, ohřejete i pobavíte

Také tak ráda v zimních dnech chodíte do vyhřátých prostor bazénů, relaxujete v sauně nebo hledáte uvolnění v bublinkách vířivky? Tento příjemně strávený…celý článek

Jaký sport je nejvhodější právě pro vás? Vyberte si!

Pohyb je zdravý pro tělo i duši, ale když vás trénink nebaví, těžko se donutíte k pravidelné aktivitě. Vyberte si sport, který vám nejlépe „sedne“.…celý článek

21 triků, aby vás cvičení začalo bavit

Sbalit dvakrát týdně sportovní tašku a pak strávit fajn hodinu na zumbě nebo při lekci aerobiku – zdá se vám to jako sci-fi? Nevíte, kdo se postará…celý článek