Volný čas

Zavzpomínejte na dovolenou: 4 báječné recepty ze Španělska, Turecka a Itálie

Zavzpomínejte na skvělou dovolenou a připravte si některou z pochoutek středomořské kuchyně.

Zavzpomínejte na skvělou dovolenou a připravte si některou z pochoutek středomořské kuchyně.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

8. září 2012 | 07:32
Sdílej na facebooku

2. díl - Prázdninové gurmánské zážitky si určitě všichni rádi připomínáme i doma. Středomořská kuchyně je originální, pestrá, plná grilované zeleniny, ryb a olivového oleje, takže i velice zdravá. Dopřejte si ji, kdykoli dostanete chuť.

ŠPANĚLSKO

Gaspacho

Doba přípravy: 20 minut

Budete potřebovat (pro 4 osoby):


2 silné krajíce den starého chleba
2 lžíce extra panenského olivového oleje
1 lžíci bílého vinného octa
5 oloupaných velkých rajčat
1 velkou červenou papriku
1 salátovou okurku
1 vejce uvařené natvrdo
3 stroužky česneku
3 až 4 lžíce studené vody
sůl a mletý černý pepř
krutony

Postup:
Okurku a česnek oloupejte, papriku zbavte jádřince. Chléb namočte na 15 minut do směsi oleje, octa a soli. Rajčata, papriku, okurku, vejce, česnek a chlebovou hmotu vložte do kuchyňského robotu a dobře rozmixujte. Pokud je potřeba, přilejte vodu. Osolte a opepřete podle chuti. Podávejte s opečenými krutony.

Zeleninová paella (Paella de Verduras)

Doba přípravy: 30 minut
Doba vaření: 45 minut
Doba pečení: 10 minut

Budete potřebovat (pro 6 osob):
100 g sušené cizrny
1,5 l kuřecího vývaru
1 malou cibuli
1 bobkový list
8 kuliček pepře
125 ml bílého vína
6 lžic olivového oleje
3 stroužky česneku
3 střední brambory
1 cuketu
250 g fazolových lusků
10 nakrájených hub
4 artyčoky
125 g hrášku
2 papriky
1 mrkev
250 g špenátu
2 lžíce nasekané zelené petrželky
600 g kulatozrnné rýže
4 rajčata
2 lžičky sladké mleté papriky
1 lžičku šafránu
sůl podle chuti

Postup:
Cizrnu namočte přes noc do studené vody. Pak ji uvařte v kuřecím vývaru společně s oloupanou a překrojenou cibulí, bobkovým listem a pepřem asi 30 minut. Cizrnu sceďte a rozmačkejte. Do vývaru přilejte  víno a přiveďte k varu. Ve velké pánvi rozpalte olej, přidejte nadrobno nakrájený česnek, houby a papriku, brambory nakrájené na kostičky, cuketu nakrájenou na plátky, hrášek, artyčoky, překrájené fazolové lusky a špenát, mrkev nakrájenou na kolečka, rozmačkanou cizrnu a petržel. Vařte 5 až 7 minut na středním ohni. Přidejte nakrájená rajčata, mletou papriku a šafrán a nakonec přisypejte rýži. Asi 3 minuty míchejte, pak podlejte vývarem s vínem. Povařte, dokud se tekutina téměř nevstřebá. Nezakrytou pánev vložte do předehřáté trouby a pečte 10 minut na 200 °C. Před podáváním nechte přikryté pergamenovým papírem ještě 10 minut odstát.

ITÁLIE

Tousty s rajčaty (Bruschette)

Doba přípravy: 15 minut

Budete potřebovat (pro 4 osoby):
8 plátků bílého chleba (den starého)
4 velká zralá rajčata
4 lžíce extra panenského olivového oleje
1 lžičku sušeného oregana
8 lístků bazalky
sůl a čerstvě mletý pepř

Postup:
Předehřejte troubu na 200 °C. Chléb opečte lehce dozlatova, rajčata nakrájejte na kostičky, vložte je do misky a zalejte olejem. Smíchejte s natrhanou bazalkou a oreganem. Ochuťte solí a pepřeme a rajčatovou směsí potřete tousty.

TURECKO

Salát z bulguru (Tabbouleh)

Doba přípravy: 20 minut
Doba odležení: 1 hodina

Budete potřebovat (pro 4 osoby):
200 g bulguru
šťávu z 1 citronu
8 lžic extra panenského olivového oleje
sůl a čerstvě mletý pepř
150 g jemně nasekané petrželky
4 nadrobno nasekané jarní cibulky
4 rajčata
20 čerstvých lístků máty

Postup:
Bulgur vložte do mísy a zalejte studenou vodou. Nechte asi 30 minut stát, až zrnka změknou. Sceďte a vymačkejte přebytečnou vodu. Nasypejte do velké salátové mísy, osolte, opepřete a pokapejte citronovou šťávou a olivovým olejem. Nechte opět 30 minut odstát. Pak přidejte petržel, cibulku, mátu natrhanou na kousky a nakrájená rajčata. Promíchejte a podávejte.

Autor: připravila: sim, Klena
Sdílej na facebooku

Komerční sdělení

Diskuse ke článku

 

Další články z kategorie

Co se zbytky od stolu? Víme, jak je spotřebovat

Co se zbytky od stolu? Víme, jak je spotřebovat

Proč vyhazovat zbytky jídla, když je můžete ještě spotřebovat. Neplýtvejte jídlem a schovejte si porci zeleniny, zbytek mléka nebo kousek sýra na horší…celý článek

Umíte číst etikety? Můžou vám zachránit zdraví

Umíte číst etikety? Můžou vám zachránit zdraví

Víte, co všechno znamenají údaje na etiketách potravin? A jaká jsou vlastně pravidla, která by měly splňovat? Možná vás překvapí, co všechno se z obalu…celý článek

Konečně se vyspíte! Ochrání vás magické lapače

Konečně se vyspíte! Ochrání vás magické lapače

V půlce noci se vzbudíte a dvě hodiny se mrskáte v posteli? Zažeňte noční můry a použijte magii. Indiánský talisman funguje neomylně - na tom se shodnou…celý článek

Zhubněte a zpevněte tělo masážním pásem!
Zhubněte a zpevněte tělo masážním pásem!
Dejte lekci podkožnímu tuku
1449,-,- Kč
více info