VIP

7 skvělých tipů Jitky Asterové! Jak to dělá, že je stále krásná a fit?

Jitka Asterová vypadá skvěle a co víc! Prozradila nám svoje tipy a triky.

Jitka Asterová vypadá skvěle a co víc! Prozradila nám svoje tipy a triky.
Foto: Jan Tůma

21. září 2012 | 16:00

Chcete vypadat a cítit se stále skvěle? Nechte si poradit. Známá herečka rozhodně nevypadá na svých 53 let. Ochotně nám prozradila svoje tipy pro krásu a kondici!

nejpes2015

1. Milujte se

Užívejte si sex plnými doušky. Zahoďte stud, vnímejte své tělo a hlavně svého partnera. „Aby byl sex pěkný, je potřeba být v dobré fyzické kondici. Když tělo chátrá, ztrácí se i chuť na sex. Takže je dobré se o sebe starat, ale zároveň pěstovat se svým partnerem napojení na sebe. Je důležité si povídat, ale také umět spolu krásně mlčet,“ radí známá herečka.

2. Radujte se

Každé roční období je něčím pěkné. Najděte si na něm něco, co vám udělá radost a co vás potěší. „Podzim mám ráda od malička. Jako dítě jsem se po létě těšila do školy. Navíc je to jedno z nejkrásnějších období. Na jednu stranu sentimentálně vzpomínám na léto, ale zároveň se těším na zimu, která mě dobíjí. Takže podzim si strašně moc užívám,“ říká Jitka Asterová.

3. Sportujte

Cvičení vám dodá energii a zároveň vyplaví endorfiny, takže budete šťastnější. „Život bez sportu si nedovedu představit, hýbu se stále, moc mě to baví. Denně potřebuji nějakou aktivitu. Strašně ráda plavu, chodím i do posilovny, už dlouhou dobu mě trénuje můj osobní trenér. Cvičím pilates, medituji.“

4. Zdravě jezte

Stará známá věc – kvalitní strava nám dodá vitalitu i dobrou náladu. „Není snad dieta, kterou jsem nevyzkoušela, ale teď už vím, jak na to. Například jsem úplně vypustila kuřecí maso, protože pokud není z biofarmy, bývá vyhnané hormony. Ale nahradila jsem ho krůtím. Brambory kupuji bio nebo ze zahrádky. Bílé pečivo jsem vyměnila za tmavé, kupuji šunku pro děti nebo bez lepku.“

5. Občas si zahřešte

Nic se nemá přehánět. A tak si sem tam dopřejte nějaký ten hřích, ale bez výčitek. „Mám slabost na dobré víno, a tak si občas skleničku dopřeji. Když vidím dobrou tmavou i světlou čokoládu, tak se můžu zbláznit, miluji také ořechy,“ prozrazuje.

6. Odpočívejte

Přijdete z práce a začíná vám doma další šichta? Nechte manžela, ať tentokrát uvaří večeři a udělá s dětmi úkoly on. „Když mám vše hotové, ráda si dám nohy nahoru, uvařím si dobrý čaj a koukám do přírody.“

7. Vsaďte na bylinky

Jen vás začne trochu bolet hlava, hned nasazujete ibalgin? Co to zkusit jinak? „Měla jsem problémy okolo menopauzy a vyzkoušela jsem všechno možné. Nakonec jsem se dala na bylinky a čínskou medicínu. Snažila jsem se podle ní upravit i jídelníček. Když je vám dobře, tak dobře působíte a vyzařuje z vás krásná energie,“ dodává Jitka.

Autor: Kema, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Gabriela Franková na České Miss: Kvůli výstřihu se jí do očí nikdo nedíval

Gabriela Franková na České Miss: Kvůli výstřihu se jí do očí nikdo nedíval

Na finálovém večeru České Miss nemohla chybět loňská vítězka Gabriela Franková (21), jejíž hluboký výstřih nenechal nikoho chladným.celý článek

Ivana Jirešová radí, jak na jarní detox! Sází na chlorofyl!

Ivana Jirešová radí, jak na jarní detox! Sází na chlorofyl!

Hvězda Ordinace v růžové zahradě Ivana Jirešová nás pozvala na privátní lekci jógy a mezi jednotlivými cviky prozradila, jak se co nejlépe připravit…celý článek

Česká Miss: Co by soutěžní porotě předvedli Janda, Smejkal nebo Langmannová

Česká Miss: Co by soutěžní porotě předvedli Janda, Smejkal nebo Langmannová

V soutěži Česká Miss už sice volnou disciplínu nějaký ten pátek dívky nepředvádějí, přesto nás zajímalo, jakou dovednost by předvedly celebrity, kdyby…celý článek

Martina Hudečková: Nechala jsem se sbalit až v pětačtyřiceti

Martina Hudečková: Nechala jsem se sbalit až v pětačtyřiceti

Herečka a dabérka Martina Hudečková před pár lety absolutně změnila život. Do jejího života vkročil o třicet let starší režisér Juraj Herz a okamžitě…celý článek

Česká Miss 2015: Vyhrála dívka se sexy mezírkou mezi zuby. Komu to slušelo a kdo byl úplně mimo?

Česká Miss 2015: Vyhrála dívka se sexy mezírkou mezi zuby. Komu to slušelo a kdo byl úplně mimo?

Nová Česká Miss je na světě. Pro rok 2015 se jí stala dvaadvacetiletá tmavovláska Nikol Švantnerová, která si tak podle svých slov splnila životní…celý článek

Ochočený srneček, ztracený pejsek a pořádná andulka. Co nám prozradily celebrity?

Ochočený srneček, ztracený pejsek a pořádná andulka. Co nám prozradily celebrity?

Na vyhlášení šampionátu Zlatý chrt 2014 se sešly české celebrity. Ale také ty psí, které dorazily ve vlastních limuzínách a pro svá ocenění přikráčely…celý článek

Majitelka České Miss Marcela Krplová: Muži by měli jít do sebe a trochu máknout

Majitelka České Miss Marcela Krplová: Muži by měli jít do sebe a trochu máknout

Letošní ročník a finále soutěže Česká Miss je poprvé pod taktovkou nové majitelky Marcely Krplové. Během svého života se věnovala už lecčemu a svět…celý článek

Roman Šebrle: Koukat po ženských mi manželka dovolí jen jednou v roce

Roman Šebrle: Koukat po ženských mi manželka dovolí jen jednou v roce

Desetibojař Roman Šebrle opět zasedne do poroty v soutěži krásy. Není v tomto ohledu žádným začátečníkem, je to pro něj již pátý ročník, takže houfy…celý článek

Tereza Černochová: Už nemám potřebu se natřásat a kroutit zadkem

Tereza Černochová: Už nemám potřebu se natřásat a kroutit zadkem

V kariéře jednatřicetileté zpěvačky Terezy Černochové nechybí období hvězdné slávy ani bolestného sbírání sil k novému nadechnutí. Její nové album…celý článek

Heidi Janků: Jsem velmi hravá, a kdybych sázela, tak prosázím kalhoty!

Heidi Janků: Jsem velmi hravá, a kdybych sázela, tak prosázím kalhoty!

Na závodech chrtů se musíte připravit na to, že je to fofr. Zajíc, kterého honí, jede na kolejničkách kolem závodiště rychlostí sedmdesát kilometrů…celý článek

Andrea Kalivodová: Překonala jsem syndrom vyhoření a naučila se věřit svému muži

Andrea Kalivodová: Překonala jsem syndrom vyhoření a naučila se věřit svému muži

První rozhovor jsem s ní dělala před dvěma lety. Od té doby se přední česká mezzosopranistka Andrea Tögel Kalivodová hodně změnila. Tehdy byla po těžké…celý článek

Tomáš Klus: Chodí bos, chce mír a je připraven na další dítě

Tomáš Klus: Chodí bos, chce mír a je připraven na další dítě

Krátce potom, co se Tomáš Klus společně se svou dcerou a manželkou vrátil z Dominikánské republiky, pokřtil v klubu Jazz Dock svůj nový videoklip.…celý článek