VIP

7 skvělých tipů Jitky Asterové! Jak to dělá, že je stále krásná a fit?

Jitka Asterová vypadá skvěle a co víc! Prozradila nám svoje tipy a triky.

Jitka Asterová vypadá skvěle a co víc! Prozradila nám svoje tipy a triky.
Foto: Jan Tůma

21. září 2012 | 16:00

Chcete vypadat a cítit se stále skvěle? Nechte si poradit. Známá herečka rozhodně nevypadá na svých 53 let. Ochotně nám prozradila svoje tipy pro krásu a kondici!

1. Milujte se

Užívejte si sex plnými doušky. Zahoďte stud, vnímejte své tělo a hlavně svého partnera. „Aby byl sex pěkný, je potřeba být v dobré fyzické kondici. Když tělo chátrá, ztrácí se i chuť na sex. Takže je dobré se o sebe starat, ale zároveň pěstovat se svým partnerem napojení na sebe. Je důležité si povídat, ale také umět spolu krásně mlčet,“ radí známá herečka.

2. Radujte se

Každé roční období je něčím pěkné. Najděte si na něm něco, co vám udělá radost a co vás potěší. „Podzim mám ráda od malička. Jako dítě jsem se po létě těšila do školy. Navíc je to jedno z nejkrásnějších období. Na jednu stranu sentimentálně vzpomínám na léto, ale zároveň se těším na zimu, která mě dobíjí. Takže podzim si strašně moc užívám,“ říká Jitka Asterová.

3. Sportujte

Cvičení vám dodá energii a zároveň vyplaví endorfiny, takže budete šťastnější. „Život bez sportu si nedovedu představit, hýbu se stále, moc mě to baví. Denně potřebuji nějakou aktivitu. Strašně ráda plavu, chodím i do posilovny, už dlouhou dobu mě trénuje můj osobní trenér. Cvičím pilates, medituji.“

4. Zdravě jezte

Stará známá věc – kvalitní strava nám dodá vitalitu i dobrou náladu. „Není snad dieta, kterou jsem nevyzkoušela, ale teď už vím, jak na to. Například jsem úplně vypustila kuřecí maso, protože pokud není z biofarmy, bývá vyhnané hormony. Ale nahradila jsem ho krůtím. Brambory kupuji bio nebo ze zahrádky. Bílé pečivo jsem vyměnila za tmavé, kupuji šunku pro děti nebo bez lepku.“

5. Občas si zahřešte

Nic se nemá přehánět. A tak si sem tam dopřejte nějaký ten hřích, ale bez výčitek. „Mám slabost na dobré víno, a tak si občas skleničku dopřeji. Když vidím dobrou tmavou i světlou čokoládu, tak se můžu zbláznit, miluji také ořechy,“ prozrazuje.

6. Odpočívejte

Přijdete z práce a začíná vám doma další šichta? Nechte manžela, ať tentokrát uvaří večeři a udělá s dětmi úkoly on. „Když mám vše hotové, ráda si dám nohy nahoru, uvařím si dobrý čaj a koukám do přírody.“

7. Vsaďte na bylinky

Jen vás začne trochu bolet hlava, hned nasazujete ibalgin? Co to zkusit jinak? „Měla jsem problémy okolo menopauzy a vyzkoušela jsem všechno možné. Nakonec jsem se dala na bylinky a čínskou medicínu. Snažila jsem se podle ní upravit i jídelníček. Když je vám dobře, tak dobře působíte a vyzařuje z vás krásná energie,“ dodává Jitka.

Autor: Kema, Michala Jendruchová
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Karolína Kurková: Náš syn by si přál k Vánocům sourozence

Karolína Kurková: Náš syn by si přál k Vánocům sourozence

Topmodelka Karolína Kurková bydlí se svou rodinou v Miami, ale rodiče a bratra má pořád v Čechách. Nás zajímalo, jak to dělají o Vánocích, jestli jezdí…celý článek

Eva Decastelo: Hrozně se stydím, měla bych šetřit, ale vždycky se to zvrhne

Eva Decastelo: Hrozně se stydím, měla bych šetřit, ale vždycky se to zvrhne

Pečení cukroví s pomocí dvou malých dětí není jednoduché, většinou je to spíš než pomoc velká zátěž, ale zase je u toho legrace. Evě naštěstí peče…celý článek

Kateřina Mátlová: Nejčastěji se stravuji ve fast foodu

Kateřina Mátlová: Nejčastěji se stravuji ve fast foodu

Na prezentaci úžasné nové potraviny, zvané perfect pasta, jsme se potkali s jednou ze sester Mátlových, Kateřinou. Ta se přiznala, že perfect pasta…celý článek

Míša Ochotská: Rumové kuličky si neodpustím ani v těhotenství

Míša Ochotská: Rumové kuličky si neodpustím ani v těhotenství

Speciální recept na své slavné rumové kuličky nám sice Míša nechtěla prozradit, ale nakonec přece jen poodkryla okénko a zjistili jsme, proč…celý článek

Jak si doma udělat sýr, radí specialista s rodinnou tradicí

Jak si doma udělat sýr, radí specialista s rodinnou tradicí

Nemusí to být pouze rituály, které se v některých rodinách dědí, mnohdy jde třeba jen o tradici jména prvního potomka nebo o rodinné řemeslo.…celý článek

Hana Zagorová (68): My ženské máme na nevěru tykadla

Hana Zagorová (68): My ženské máme na nevěru tykadla

Když si povídáte s Hanou Zagorovou, cítíte v duši příjemné teplo. Je milá, jemná, pozorná, taktní. A vám okamžitě dojde, že nejen její talent, ale…celý článek

Tomáš Materna: Přál bych si, aby Vinaři měli další pokračování

Tomáš Materna: Přál bych si, aby Vinaři měli další pokračování

Jeden z nejmladších účastníků seriálu Tomáš Materna nám přiznal, že by si moc přál, aby se natáčela další pokračování seriálu Vinaři. Jako neherec…celý článek

Emma Smetana: Nakupte dárky v bazaru! Seženete tam i filmové scénáře

Emma Smetana: Nakupte dárky v bazaru! Seženete tam i filmové scénáře

Dárky na Vánoce nakupuje Emma Smetana průběžně během celého roku, takže nyní už ji netíží pobíhání po obchodech na poslední chvíli. Jestli nejste stejně…celý článek

Exkluzivně! Modelka Heidi Klum nám prozradila recept na elixír mládí

Exkluzivně! Modelka Heidi Klum nám prozradila recept na elixír mládí

Naskytla se mi neopakovatelná možnost zaletět do Londýna a strávit den s Heidi Klum v rámci focení kampaně na rtěnku Astor Soft Sensation Color &…celý článek

Dyzajn market poprvé s dětským koutkem, vyrazte na vánoční nákupy!

Dyzajn market poprvé s dětským koutkem, vyrazte na vánoční nákupy!

Hlavní organizátorka Dyzajn marketu Terezie Tunková nám v rozhovoru objasnila, na co všechno se můžeme těšit v zimní edici tohoto populárního projektu.…celý článek

Pavel Kříž: Nejvíc si stěžují lidé, kteří vůbec nemají na co

Pavel Kříž: Nejvíc si stěžují lidé, kteří vůbec nemají na co

Oblíbený doktůrek Štěpán Šafránek neboli herec Pavel Kříž se bude po Novém roce objevovat na televizních obrazovkách v novém pořadu Kousek nebe. Na…celý článek

Halina Pawlowská: V Tanzanii na mě plivali

Halina Pawlowská: V Tanzanii na mě plivali

Ulovila jsem ho v buši, to je název nové knihy známé spisovatelky Haliny Pawlowské. K příběhu se nechala inspirovat na svých cestách po africké Tanzanii,…celý článek