Rodina

Když nechtějí jíst: 4 zdravé a chutné svačinky do školy

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

6. září 2012 | 11:02

Víte, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala? Nabízíme vám pár rychlých receptů.

Tuňáková pomazánka

Suroviny:
konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
4 lžíce pomazánkového másla
jemně nastrouhané jablíčko
petrželka
sůl
čerstvá zelenina
plátky chleba

Postup:
Maso tuňáka rozmačkáme a přidáme všechny další suroviny, promícháme a směs ochutíme solí. Pomazánku mažeme na plátky chleba a zdobíme čerstvou zeleninou.

Bramborový koláč se sýrem

Suroviny:
350 g vařených brambor
2 vejce
150 g strouhaného tvrdého sýra
3 lžíce strouhanky
trocha mléka
menší svazek pažitky a petrželky
2 lžíce olivového oleje
sůl

Postup:
Brambory rozmačkáme, přidáme vejce, sýr, mléko, strouhanku a nasekané bylinky, směs důkladně promícháme. Pokud je moc hustá, přilijeme trochu mléka, trochu osolíme. Bramborové těsto narovnáme do vyšší formy vymazané olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 175 °C dozlatova.

Doba přípravy: 60 minut

Ananasový krém s bagetkou

Suroviny:
sýr žervé
2 kolečka kompotovaného ananasu
čerstvé bylinky (pažitka, petrželka)
sůl
bagetka

Postup:
Ananas nasekáme na malé kousky, smícháme se sýrem a směs dochutíme špetkou soli. Krém mažeme na plátky bagetky a přidáme nasekané bylinky.

Doba přípravy: 5 minut

Cookies s čokoládou a vločkami

Suroviny:
½ Hery
½ hrnku cukru
½ hrnku třtinového cukru
vejce
vanilkový cukr
¾ hrnku ovesných vloček
1 ½ hrnku mouky
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
1 lžička jedlé sody
šálek nasekané bílé čokolády
½ šálku pekanových ořechů

Postup:
Všechny přísady smícháme, na závěr přidáme ovesné vločky, čokoládu a nasekané pekanové ořechy. Pokud je těsto příliš měkké, odložíme ho na 15 minut do chladničky ztuhnout. Potom z něj tvoříme lžící menší sušenky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem. Mezi nimi necháme hodně místa, protože cookies se v troubě roztékají. Pečeme při 180 °C asi 10 minut.

Doba přípravy: 25 minut

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Brzy našim dětem začne škola a s ní i každodenní starosti jako je vstávání, úkoly, ale i připravování školních svačinek.celý článek

Autor: ot, Klena
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

7 nejlepších rad na dětský vztek. S dítětem mluvte jako s neandrtálcem!

7 nejlepších rad na dětský vztek. S dítětem mluvte jako s neandrtálcem!

Některé děti se nevztekají. Je jich však málo a jejich rodiče by to neměli vydávat za svou výchovnou zásluhu, je to šťastná náhoda. Co by se vztekem…celý článek

Jsou školní úkoly trestem pro rodiče? A co vy, podepisujete je?

Jsou školní úkoly trestem pro rodiče? A co vy, podepisujete je?

Jsou možná děti, které si školní úkoly píší samy od sebe a ještě je včas dají rodičům podepsat. Ale většina školáků je jiná. Na úkoly zapomínají, když…celý článek

Máme se bát o svoje děti? Ne víc, než kdykoli jindy

Máme se bát o svoje děti? Ne víc, než kdykoli jindy

Násilná smrt malé Elišky ze severočeského Klášterce nad Ohří mnou otřásla. Už proto, že sama mám děti. Přesto si nemyslím, že je potřeba strašit je…celý článek

Ředitelka školy: děti jsou stále stejné, rodiče se změnili hodně

Ředitelka školy: děti jsou stále stejné, rodiče se změnili hodně

Pražská Veselá škola je známá tím, že se zde učí jinak než ve velkých základních školách. I proto sem se svými potomky často míří rodiče dětí, které…celý článek

Malá sladkost ve školní svačině povolena! Recepty pro inspiraci

Malá sladkost ve školní svačině povolena! Recepty pro inspiraci

Samozřejmě je snadné šoupnout dítěti ke svačině sušenky, ale odborníci dobře vědí, proč něco takového nedoporučují. Pro jednou to jistě nevadí, ale…celý článek

Kontrolujete, co dělají vaše děti na facebooku? Odborníci jsou proti

Kontrolujete, co dělají vaše děti na facebooku? Odborníci jsou proti

Dovolili jste dítěti, aby si udělalo profil na facebooku, ale občas mu ho zkontrolujete, aby o tom nevědělo? Úplně špatně, tvrdí odborníci. Někteří…celý článek

Odborník radí: Jak poznáte, že máte pohybově nadané dítě a co s tím

Odborník radí: Jak poznáte, že máte pohybově nadané dítě a co s tím

Každoročně se rodiče potýkají s otázkou, na jakou školu poslat svoje děti studovat. Pokud jsou ještě malé, musí totiž rozhodnout za ně, a to kolikrát…celý článek

Nechte svoje děti chodit do školy a ze školy samotné, radí psycholog

Nechte svoje děti chodit do školy a ze školy samotné, radí psycholog

Chodí váš potomek do školy sám, vodíte ho do ní nebo dokonce vozíte? Zatímco rodiče dnešních dětí často museli ze školy po svých a sami, mnozí z jejich…celý článek

Tohle funguje. 5 nejlepších rad, jak nadchnout děti pro školu

Tohle funguje. 5 nejlepších rad, jak nadchnout děti pro školu

Není těžké poslat dítě do školy prvního září. Mnohem náročnější je dosáhnout toho, aby potomek celkem nadšeně odcházel do školy i další dny nebo týdny.…celý článek

Děti zamířily do školy – a my do banky aneb jak ustát na začátku školního roku finanční tíseň

Děti zamířily do školy – a my do banky aneb jak ustát na začátku školního roku finanční tíseň

Prázdniny jsou opět u konce a nastává to, na co se mladá i starší generace těší zhruba stejně – návrat do školních lavic. Rodinný rozpočet, už tak…celý článek

10 vět, které před prvním školním dnem nevypouštějte z úst

10 vět, které před prvním školním dnem nevypouštějte z úst

Na kamarády se vaše děti možná těší, ale na učení a přísné učitele vůbec. Pokud je chcete otrávit ještě víc, začněte už dneska pronášet nějaká rodičovská…celý článek

7 nesmyslů, které zase budou ve škole chtít po vašich dětech

7 nesmyslů, které zase budou ve škole chtít po vašich dětech

Sotva přejde prvních pár zářijových dnů a začne normální výuka, určitě se objeví. Požadavky, které učitelky diktují do dětských notýsků a rodiče mají…celý článek

Budoucí středoškoláci se bojí nové školy víc než prvňáci

Budoucí středoškoláci se bojí nové školy víc než prvňáci

Zatímco malých prvňáků se každý vyptává, zda se těší do školy a rodiče se jim to snaží všelijak usnadnit, u starších potomků už nad tím nikdo tolik…celý článek