Rodina

Když nechtějí jíst: 4 zdravé a chutné svačinky do školy

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

6. září 2012 | 11:02

Víte, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala? Nabízíme vám pár rychlých receptů.

Nej Houbař 2014

Tuňáková pomazánka

Suroviny:
konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
4 lžíce pomazánkového másla
jemně nastrouhané jablíčko
petrželka
sůl
čerstvá zelenina
plátky chleba

Postup:
Maso tuňáka rozmačkáme a přidáme všechny další suroviny, promícháme a směs ochutíme solí. Pomazánku mažeme na plátky chleba a zdobíme čerstvou zeleninou.

Bramborový koláč se sýrem

Suroviny:
350 g vařených brambor
2 vejce
150 g strouhaného tvrdého sýra
3 lžíce strouhanky
trocha mléka
menší svazek pažitky a petrželky
2 lžíce olivového oleje
sůl

Postup:
Brambory rozmačkáme, přidáme vejce, sýr, mléko, strouhanku a nasekané bylinky, směs důkladně promícháme. Pokud je moc hustá, přilijeme trochu mléka, trochu osolíme. Bramborové těsto narovnáme do vyšší formy vymazané olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 175 °C dozlatova.

Doba přípravy: 60 minut

Ananasový krém s bagetkou

Suroviny:
sýr žervé
2 kolečka kompotovaného ananasu
čerstvé bylinky (pažitka, petrželka)
sůl
bagetka

Postup:
Ananas nasekáme na malé kousky, smícháme se sýrem a směs dochutíme špetkou soli. Krém mažeme na plátky bagetky a přidáme nasekané bylinky.

Doba přípravy: 5 minut

Cookies s čokoládou a vločkami

Suroviny:
½ Hery
½ hrnku cukru
½ hrnku třtinového cukru
vejce
vanilkový cukr
¾ hrnku ovesných vloček
1 ½ hrnku mouky
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
1 lžička jedlé sody
šálek nasekané bílé čokolády
½ šálku pekanových ořechů

Postup:
Všechny přísady smícháme, na závěr přidáme ovesné vločky, čokoládu a nasekané pekanové ořechy. Pokud je těsto příliš měkké, odložíme ho na 15 minut do chladničky ztuhnout. Potom z něj tvoříme lžící menší sušenky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem. Mezi nimi necháme hodně místa, protože cookies se v troubě roztékají. Pečeme při 180 °C asi 10 minut.

Doba přípravy: 25 minut

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Brzy našim dětem začne škola a s ní i každodenní starosti jako je vstávání, úkoly, ale i připravování školních svačinek.celý článek

Autor: ot, Klena
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

7 nesmyslů, které zase budou ve škole chtít po vašich dětech

7 nesmyslů, které zase budou ve škole chtít po vašich dětech

Sotva přejde prvních pár zářijových dnů a začne normální výuka, určitě se objeví. Požadavky, které učitelky diktují do dětských notýsků a rodiče mají…celý článek

Tohle funguje. 5 nejlepších rad, jak nadchnout děti pro školu

Tohle funguje. 5 nejlepších rad, jak nadchnout děti pro školu

Není těžké poslat dítě do školy prvního září. Mnohem náročnější je dosáhnout toho, aby potomek celkem nadšeně odcházel do školy i další dny nebo týdny.…celý článek

Děti míří do školy – a my do banky aneb jak ustát na začátku školního roku finanční tíseň

Děti míří do školy – a my do banky aneb jak ustát na začátku školního roku finanční tíseň

Prázdniny jsou opět u konce a nastává to, na co se mladá i starší generace těší zhruba stejně – návrat do školních lavic. Rodinný rozpočet, už tak…celý článek

10 vět, které před prvním školním dnem nevypouštějte z úst

10 vět, které před prvním školním dnem nevypouštějte z úst

Na kamarády se vaše děti možná těší, ale na učení a přísné učitele vůbec. Pokud je chcete otrávit ještě víc, začněte už dneska pronášet nějaká rodičovská…celý článek

Budoucí středoškoláci se bojí nové školy víc než prvňáci

Budoucí středoškoláci se bojí nové školy víc než prvňáci

Zatímco malých prvňáků se každý vyptává, zda se těší do školy a rodiče se jim to snaží všelijak usnadnit, u starších potomků už nad tím nikdo tolik…celý článek

Necháváte hudebky a kroužky až na příští týden? Chyba, rozhodnout se musíte už teď

Necháváte hudebky a kroužky až na příští týden? Chyba, rozhodnout se musíte už teď

Ačkoliv škola začíná až příští týden, už teď byste měli mít jasno v tom, do jakých kroužků bude vaše dítě chodit. Protože přihlásit do nich potomka…celý článek

S ovečkou Shaun se dětem ve škole líbí

S ovečkou Shaun se dětem ve škole líbí

První září je za dveřmi a s ním i nákup školních potřeb a dalšího nezbytného vybavení pro školáky.  Především v případě prvňáčků je výběr té pravé…celý článek

10 otázek pro odborníka: Dítě je třeba chválit i za snahu

10 otázek pro odborníka: Dítě je třeba chválit i za snahu

Jak zvládnout se svým potomkem první školní den, rok a školní docházku vůbec? Školní psycholožka Kateřina Šmatláková působící na víceletém pražském…celý článek

Nábytek, který poroste s dítětem

Nábytek, který poroste s dítětem

Během školní docházky čekají rodiče neustálé výdaje: rok co rok větší boty a oblečení, modernější školní pomůcky, módnější doplňky. Pokud je možné…celý článek

Na nákupy na internet!

Na nákupy na internet!

Psací potřeby, sportovní potřeby, nové oblečení a obuv, počítač… To všechno může potřebovat školák. Místo hodin běhání po obchodech to můžete zvládnout…celý článek

Taška pro školáky: chrání především jejich zdraví!

Taška pro školáky: chrání především jejich zdraví!

Školní taška je zavazadlem, které dítě vláčí na zádech den co den, několik let. A právě proto, že ji nosí pravidelně od útlého věku,…celý článek

Prvňák potřebuje místo na učení i na hru!

Prvňák potřebuje místo na učení i na hru!

Doposud byl dětský pokoj pro jeho malého obyvatele jen místem pro hru a odpočinek. Od prvního školního dne už ale musí nabídnout také prostor k učení,…celý článek