Rodina

Když nechtějí jíst: 4 zdravé a chutné svačinky do školy

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

6. září 2012 | 11:02

Víte, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala? Nabízíme vám pár rychlých receptů.

Tuňáková pomazánka

Suroviny:
konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
4 lžíce pomazánkového másla
jemně nastrouhané jablíčko
petrželka
sůl
čerstvá zelenina
plátky chleba

Postup:
Maso tuňáka rozmačkáme a přidáme všechny další suroviny, promícháme a směs ochutíme solí. Pomazánku mažeme na plátky chleba a zdobíme čerstvou zeleninou.

Bramborový koláč se sýrem

Suroviny:
350 g vařených brambor
2 vejce
150 g strouhaného tvrdého sýra
3 lžíce strouhanky
trocha mléka
menší svazek pažitky a petrželky
2 lžíce olivového oleje
sůl

Postup:
Brambory rozmačkáme, přidáme vejce, sýr, mléko, strouhanku a nasekané bylinky, směs důkladně promícháme. Pokud je moc hustá, přilijeme trochu mléka, trochu osolíme. Bramborové těsto narovnáme do vyšší formy vymazané olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 175 °C dozlatova.

Doba přípravy: 60 minut

Ananasový krém s bagetkou

Suroviny:
sýr žervé
2 kolečka kompotovaného ananasu
čerstvé bylinky (pažitka, petrželka)
sůl
bagetka

Postup:
Ananas nasekáme na malé kousky, smícháme se sýrem a směs dochutíme špetkou soli. Krém mažeme na plátky bagetky a přidáme nasekané bylinky.

Doba přípravy: 5 minut

Cookies s čokoládou a vločkami

Suroviny:
½ Hery
½ hrnku cukru
½ hrnku třtinového cukru
vejce
vanilkový cukr
¾ hrnku ovesných vloček
1 ½ hrnku mouky
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
1 lžička jedlé sody
šálek nasekané bílé čokolády
½ šálku pekanových ořechů

Postup:
Všechny přísady smícháme, na závěr přidáme ovesné vločky, čokoládu a nasekané pekanové ořechy. Pokud je těsto příliš měkké, odložíme ho na 15 minut do chladničky ztuhnout. Potom z něj tvoříme lžící menší sušenky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem. Mezi nimi necháme hodně místa, protože cookies se v troubě roztékají. Pečeme při 180 °C asi 10 minut.

Doba přípravy: 25 minut

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Brzy našim dětem začne škola a s ní i každodenní starosti jako je vstávání, úkoly, ale i připravování školních svačinek.celý článek

Autor: ot, Klena
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Utekly jsme z porodnice, píší redaktorky Blesku. Mají české rodičky svobodu?

Utekly jsme z porodnice, píší redaktorky Blesku. Mají české rodičky svobodu?

Rozhodnutí soudu ve Štrasburku o tom, že lékaři nesmějí ženy, které přivedly na svět své dítě, nutit zůstávat ve špitále, nás v redakci potěšilo. Považujeme…celý článek

Vánoce u mámy, Vánoce u táty. Co zažívají děti po rozvodu?

Vánoce u mámy, Vánoce u táty. Co zažívají děti po rozvodu?

V rodinných vztazích je málo tak výbušných a zároveň citlivých témat, jako je rozhodování o tom, s kým děti rozvedených rodičů stráví Vánoce. Někde…celý článek

Facebook už mezi puberťáky neletí. Raději si posílají nahé fotky!

Facebook už mezi puberťáky neletí. Raději si posílají nahé fotky!

Máte své dítě v přátelích na Facebooku a myslíte si, jak máte jeho život na síti pod kontrolou? Velký omyl! Protože jednak nevidíte, s kým vším si…celý článek

12 tipů na dárky pro nejmenší. Zjistili jsme, co jim udělá radost

12 tipů na dárky pro nejmenší. Zjistili jsme, co jim udělá radost

Nějaké chrastítko? Nový dudlík? Jednoduchá skládačka? Tak nějak vypadá úvaha těch, kdo vymýšlejí, jaké dárky koupit nejmenším dětem. Zatímco novorozenec…celý článek

Mikulášská nadílka: Co dát dětem do punčochy? Poradíme vám

Mikulášská nadílka: Co dát dětem do punčochy? Poradíme vám

Už v pátek nastane ten dětmi toužebně očekávaný okamžik, kdy se ve dveřích objeví Mikuláš v doprovodu anděla a čerta chrastícího řetězy. Snad každé…celý článek

12 tipů na dárky pro děti, které jsme vybrali za vás

12 tipů na dárky pro děti, které jsme vybrali za vás

Možná máte jasno. Ale pokud při výběru dárků pro děti tápete podobně jako my v redakci, připravili jsme pro vás menšího pomocníka v podobě dvanáctky…celý článek

Dopis Ježíškovi? Dnešní děti ho posílají e-mailem!

Dopis Ježíškovi? Dnešní děti ho posílají e-mailem!

Když si před několika lety kolega stěžoval, že mu místo roztomilého dopisu pro Ježíška pubertální děti posílají mail s odkazy…celý článek

Jsem macecha, musím milovat partnerovy děti?

Jsem macecha, musím milovat partnerovy děti?

Když se v pohádkách objeví postava macechy, můžete vzít jed na to, že to nebude žádná sympaťačka. Ostatně stačí si vzpomenout na Popelku nebo Dvanáct…celý článek

Škoda rány, která padne vedle? Omyl, odborníci jsou proti! Co vy?

Škoda rány, která padne vedle? Omyl, odborníci jsou proti! Co vy?

Zatímco třeba v Německu nebo ve Švédsku by se rodič, který by na ulici seřezal své dítě, se zlou potázal, v Česku se může dočkat souhlasného přitakávání.…celý článek

Halloween se blíží: Nejroztomilejší masky pro vaše prcky

Halloween se blíží: Nejroztomilejší masky pro vaše prcky

Anglosaský svátek Halloween oslavíme již za necelých 14 dnů. Ať už ho slavíte, nebo ne, karnevalová sezóna začíná a tak se vám rozkošné nápady na dětské…celý článek

Konec strachu ze tmy: Svítícího kamaráda si děti zamilují!

Konec strachu ze tmy: Svítícího kamaráda si děti zamilují!

Maminko, já se bojím! Tohle větu slyšel v noci asi každý rodič. Není přitom tak těžké, děti jejich obav zbavit. Stačí jim do pokojíčku pořídit nějaké…celý článek

Průměrné alimenty jsou ani ne dva tisíce korun. Kolik dostáváte vy?

Průměrné alimenty jsou ani ne dva tisíce korun. Kolik dostáváte vy?

Více než třetina českých dětí vyrůstá v neúplných rodinách. Právě takové domácnosti jsou přitom nejčastěji ohroženy chudobou. Jedním z důvodů je to,…celý článek

Od vařečky k rozmazlování. 10 věcí, v nichž se změnila výchova dětí v Česku

Od vařečky k rozmazlování. 10 věcí, v nichž se změnila výchova dětí v Česku

Ještě počátkem 90. let se tělesné tresty ve výchově dětí považovaly za vcelku normální, kdežto dneska se nad nimi čím dál více lidí pohoršuje. A je…celý článek