Rodina

Když nechtějí jíst: 4 zdravé a chutné svačinky do školy

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.

Poradíme vám, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala.
Foto: profimedia.cz

Fotogalerie

4 fotografie

6. září 2012 | 11:02

Víte, co ráno zabalit malému školákovi do svačinového boxu, aby byla dopolední svačinka zdravá a přitom dobře chutnala? Nabízíme vám pár rychlých receptů.

Tuňáková pomazánka

Suroviny:
konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
4 lžíce pomazánkového másla
jemně nastrouhané jablíčko
petrželka
sůl
čerstvá zelenina
plátky chleba

Postup:
Maso tuňáka rozmačkáme a přidáme všechny další suroviny, promícháme a směs ochutíme solí. Pomazánku mažeme na plátky chleba a zdobíme čerstvou zeleninou.

Bramborový koláč se sýrem

Suroviny:
350 g vařených brambor
2 vejce
150 g strouhaného tvrdého sýra
3 lžíce strouhanky
trocha mléka
menší svazek pažitky a petrželky
2 lžíce olivového oleje
sůl

Postup:
Brambory rozmačkáme, přidáme vejce, sýr, mléko, strouhanku a nasekané bylinky, směs důkladně promícháme. Pokud je moc hustá, přilijeme trochu mléka, trochu osolíme. Bramborové těsto narovnáme do vyšší formy vymazané olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 175 °C dozlatova.

Doba přípravy: 60 minut

Ananasový krém s bagetkou

Suroviny:
sýr žervé
2 kolečka kompotovaného ananasu
čerstvé bylinky (pažitka, petrželka)
sůl
bagetka

Postup:
Ananas nasekáme na malé kousky, smícháme se sýrem a směs dochutíme špetkou soli. Krém mažeme na plátky bagetky a přidáme nasekané bylinky.

Doba přípravy: 5 minut

Cookies s čokoládou a vločkami

Suroviny:
½ Hery
½ hrnku cukru
½ hrnku třtinového cukru
vejce
vanilkový cukr
¾ hrnku ovesných vloček
1 ½ hrnku mouky
špetka soli
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
1 lžička jedlé sody
šálek nasekané bílé čokolády
½ šálku pekanových ořechů

Postup:
Všechny přísady smícháme, na závěr přidáme ovesné vločky, čokoládu a nasekané pekanové ořechy. Pokud je těsto příliš měkké, odložíme ho na 15 minut do chladničky ztuhnout. Potom z něj tvoříme lžící menší sušenky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem. Mezi nimi necháme hodně místa, protože cookies se v troubě roztékají. Pečeme při 180 °C asi 10 minut.

Doba přípravy: 25 minut

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Škola volá: Připravte dětem zdravou a výživnou svačinu! Poradíme vám, jak na to

Brzy našim dětem začne škola a s ní i každodenní starosti jako je vstávání, úkoly, ale i připravování školních svačinek.celý článek

Autor: ot, Klena
Sdílej na facebooku
Horoskopy

Diskuse ke článku

.

Další články z kategorie

Zase zácpa? Dítě nesmí jíst těstoviny nebo rýži

Zase zácpa? Dítě nesmí jíst těstoviny nebo rýži

Zácpa není u batolat nebo předškoláků ničím vzácným. Naštěstí za ní v naprosté většině případů nestojí vážné zdravotní problémy, ale spíše psychické…celý článek

K čemu jsou projekty MŠMT na školách?

K čemu jsou projekty MŠMT na školách?

EDUCAnet – základní škola, gymnázium a střední odborná škola Praha, s.r.o požádala MŠMT o dotaci na projekt Integrace cizinců.  Tento projekt má za…celý článek

Léto s Disneym: Kde najdete nejlepší animovanou zábavu?

Léto s Disneym: Kde najdete nejlepší animovanou zábavu?

Děti mají s animovanými disneyovkami ty nejlepší zkušenosti – přinášejí jim zábavu i poučení a nikdy se neomrzí. A rodiče potěšení z dobrého příběhu…celý článek

5 důvodů, proč dnešní rodiče nezvládají své rozmazlené děti

5 důvodů, proč dnešní rodiče nezvládají své rozmazlené děti

Také se vám stalo, že jste se marně snažili přesvědčit dvou tříleté dítě, aby prostě udělalo to, co chcete? Jenže ono…celý článek

Letadlem s dětmi? Žádný problém!

Letadlem s dětmi? Žádný problém!

Zatímco někteří lidé odkládají lety s dětmi až na pozdější dobu, jiní bez obav lítají i s kojenci nebo batolaty. Proč ne, většina dětí cestu bez potíží…celý článek

Pomoc, moje dítě má klíště. Mám panikařit? Není to potřeba!

Pomoc, moje dítě má klíště. Mám panikařit? Není to potřeba!

Myslíte si, že co klíště, to zdroj nákazy encefalitidy nebo lymské boreliózy? Omyl. Ačkoli se dneska klíšťata vyskytují skoro všude, nakažená je jen…celý článek

7 vět, které by rodič nikdy neměl říkat svému puberťákovi

7 vět, které by rodič nikdy neměl říkat svému puberťákovi

Chcete svoje dospívající dítě naštvat? Chcete, aby vám přestalo říkat i to málo, co směrem k vám ještě utrousí? Chcete, aby se cítilo trapně a vy spolu…celý článek

Stýská se mu na táboře? Nejezděte pro něj!

Stýská se mu na táboře? Nejezděte pro něj!

Poslali jste potomky na tábor a doufali, ve chvíli klidu, jenže místo toho vám od nich chodí srdceryvné dopisy nebo dokonce sms s tím, že trpí a máte…celý článek

Vysvědčení: Špatné známky řešte s chladnou hlavou, můžete za ně i vy!

Vysvědčení: Špatné známky řešte s chladnou hlavou, můžete za ně i vy!

Závěr školního roku je těžký nejen pro děti, ale někdy také pro jejich rodiče, pokud známky na vysvědčení…celý článek

Zlatíčka 2014: Dobojováno! Zlatíčkem Česka je Veronika (9)

Zlatíčka 2014: Dobojováno! Zlatíčkem Česka je Veronika (9)

Šestý ročník oblíbené soutěže skončil a Zlatíčka už mají svou vítězku. Poslední hodiny hlasování byly však více než napínavé. Tajemně se tvářící Veronika…celý článek