Rozhodla se, že vyzkouší keto dietu. Jedná se o nízkosacharidovou dietu s nízkým obsahem sacharidů, středním obsahem bílkovin a velmi vysokým obsahem tuků. "Počítala jsem si od začátku kalorie, abych věděla, jakou hodnotu mají moje jídla. Ne každý tohle zvládá, ale u mě to funguje," vysvětluje Kristina. 

Nejspíš vás to překvapí, ale Kristina první rok necvičila, a přesto hubla. "Začala jsem s nulovým cvičením. Soustředila jsem se pouze na změnu stravy. Věděla jsem, že kdybych udělala hodně změn najednou, vyhořela bych a skončila," vypráví Kristina. Zpočátku proto navštěvovala hodiny jógy a pilates, později přidala kardio a dnes cvičí pětkrát týdně. 

Matka tří dětí přišla o muže! Aby to překonala, v posilovně zhubla o půlku své váhy

V současné době praktikuje metodu přerušovaného půstu. To znamená, že všechny potraviny jí mezi šestou a dvanáctou hodinou dopolední. Ráno vypije velkou kávu s mandlovým mlékem a stévií, potom si dá míchaná vajíčka se slaninou a salát s bílkovinami a tučnějším dresinkem. Pije dostatek vody, alkoholu se vyhýbá a nekouří.

Velkou motivací pro ni byl Instagram. Baví ji sledovat, jak lidé cvičí a jaká zdravá jídla si vaří. Proto se rozhodla, že by měla taky. Klíčem k úspěchu je podle dívky zvyk. Zvyknout si na jídlo a režim. Přestože to nebylo ze začátku snadné, dnes to Kristina miluje. "Sedět v letadle a vejít se do sedačky je skvělý pocit. Také nakupování je najednou zábava," vypráví Kristina. 

Zároveň má pro všechny, kteří se snaží zhubnout, jednu radu – fotit se a měřit se. Čísla, která postupně klesají, jsou motivující. "Pořád se učím novým věcem. Keto dietu studuji už tři roky a pořád nevím všechno. Nemusíte dělat všechno najednou, stačí začít. Pomalu. Nemusíte žít v tělocvičně a jíst, co vám nechutná. Zkrátka jen začněte," dodává dívka. 

Paleo dieta jako z doby kamenné funguje. Ale na tohle si dejte pozor!

Jak jíst během dne? Hlavně nevynechávejte žádné jídlo! Jinak ztloustnete