Jak zhubnout a udržet si váhu v 50 letech? Tohle musíte dělat!

Foto: Shutterstock
16. října  2017 
 06:00

Padesátka nemusí znamenat tragédii. I když je metabolismus pomalejší a my samy jsme línější, když budete dodržovat následující doporučení, podaří se to i vám!

Zhubnout se dá vždycky. Tvrdí to i nutriční terapeutka Dana Šímová, která podotýká, že je to sice těžší, ale jde to. Bezpečné řešení nabízí indivudálně sestavený jídelníček (ideálně s odborníkem) a a samozřejmě vhodnou fyzickou aktivitu, pomoci mohou také lymfodrenáže.

Co tedy pomůže? Podívejte se do naší GALERIE!

Existuje pár triků, které prostě musíte vyzkoušet. Jezte pravidelně, ale menší porce. Sledujte obsah bílkovin, tuku a vlákniny. Jezte hodně vajec, ryb, libového masa a tvarohu. Denní příjem by neměl přesáhnout 1800 kilokalorií. Hlídejte si to.

Dá se zhubnout v každém věku? Naše VIDEO vás přesvědčí o tom, že ano!

720p 480p 360p 240p
Hubnutí v každém věku: Ve dvaceti sportujte, ve čtyřiceti zapomeňte na rohlíky • VIDEO: 

Autor: aši

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji