Pět věcí, které se doopravdy stanou, když přestanete jíst cukr

  • Víte kolik cukru byste měli denně maximálně sníst?
    10. května  2017 
     06:00

    Cukr je skvělá věc. Skvěle chutná a dodává energii. Naše tělo ho potřebuje. Ale všeho moc škodí. Co všechno se ve vašem životě zlepší, pokud ho dostanete pod kontrolu?

  • Kolik cukru je potřeba?

    ...
    ...
    Autor: Shutterstock
    Každý člověk má jiný výdej energie, ideální příjem cukru by však měl zůstat stejný. Šest kávových lžiček cukru denně pro ženy a devět pro muže. Zdá se to až moc, ale nezapomínejte na cukr schovaný v potravinách, který nevidíte. Měli byste proto omezit každý cukr, který si do jídla nebo pití přidáváte navíc. Odměnou vám bude hezčí a lépe fungující tělo.

     

  • Hezčí a mladší pleť

    ...
    ...
    Autor: shutterstock.com
    Jednou z věcí, na které se můžete těšit, pokud omezíte cukr ve své stravě, je pevnější pleť bez vrásek. Nadměrné množství cukru v krvi způsobuje totiž v těle proces zvaný glykace (navázání molekuly cukru na jinou molekulu), který v konečném důsledku způsobuje, že pleť je méně pevná a pružná.

     

  • Pevnější a štíhlejší břicho

     

    Udělejte si test, proč ještě nemáte ploché břicho.
    Udělejte si test, proč ještě nemáte ploché břicho.
    Autor: Shutterstock.com

    Další věcí, která vás v méně sladkém životě určitě potěší, je to, že budete mít hezčí bříško. Jednoduché cukry se totiž usazují v břiše jako ochrana vnitřních orgánů, například jater, slinivky nebo střev. Studie z roku 2016 provedená na více než 1000 dobrovolníků ukázala, že čím více lidé pijí slazených nápojů, tím více mají viscerálního tuku, tedy tuku v břiše.

    A jak je to se sladkostmi u dětí?

    1080p 720p 480p 360p 240p
    Sladkosti jako odměna? Raději ne! • VIDEO: 

    Další tři změny v životě, které pocítíte, když budete nad cukrem více přemýšlet, najdete na mojezdravi.cz

     

     

/
Autor: Kateřina Erbsová
Klíčová slova:

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji