Chtěla byste zpět své ploché a pevné břicho, o které jste přišla během těhotenství? Jde to, i když to nebude hned a nebude to úplně snadné. Cvičení a posilování břicha se vyplatí, i když bojujete s bolestmi zad, inkontinencí či rozestupem břišních svalů.
Břišní svaly jsou po porodu ochablé a není se čemu divit: dlouho se roztahovaly tlakem rostoucí dělohy. Postupně je potřeba začít je zase posilovat. Vždy se dá něco dělat, nepočítejte ale se zázraky na počkání. „Břicho po porodu není stejné jako před těhotenstvím, alespoň nějakou dobu.
Představa, že budete mít den po porodu ploché břicho, je nereálná. Představte si, že je vaše břicho balon, který se pomalu devět měsíců nafukuje, jak roste vaše dítě. Bohužel po porodu nepraskne, ale jen pomalu upouští vzduch. Od okamžiku, kdy se miminko narodí, hormony začínají pracovat na tom, aby stáhly dělohu do původní velikosti. Tento proces trvá až osm týdnů," vysvětluje MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského domu v Praze 7.
Jak na ploché a pevné břicho po porodu? Čtěte ZDE
