Zapomeňte na to, že sacharidy jsou při hubnutí nepřítelem číslo jedna. Stravu úplně bez cukru vám žádný rozumný výživový poradce nedoporučí, přece jen je to zdroj energie a také nezbytné palivo pro náš mozek. Ale samozřejmě jsou sacharidy a sacharidy – my vám tedy přinášíme tipy na deset takových zdrojů cukrů, díky kterým můžete do léta shodit až pět kilo. Pokud si zároveň odpustíte čokolády, dortíky a zmrzliny.
Zjednodušeně by se to dalo říci i takhle: sacharidy jsou v pořádku, pokud zároveň obsahují vlákninu. "Klidně jezte sacharidy, ale musíte jíst ty správné," říká nutriční terapeutka Lyssie Lakatos na webu Shape.com. A doporučuje takové, které obsahují dva až tři gramy vlákniny na sto kalorií. Po nich dlouho nedostanete hlad. Podívejte se do naší FOTOGALERIE, o jak potraviny jde a co všechno dokáží.
