5. října 2015 06:00Jablek je všude plno, obzvlášť v těchto dnech. Všichni je vnímáme jako obyčejnou součást našeho jídelníčku. Přitom mají ale úžasné složení. Jsou bohatá na vitaminy, minerály a vlákninu a zároveň obsahují velké procento vody, takže jsou pro dietu jako stvořená. Zkuste pětidenní jablečnou dietu – posílíte imunitu, zlepšíte zažívání, nastartujete metabolismus a výsledek uvidíte i na váze.
Neloupejte slupku
Jablek je v těchto dnech kolem spousta, pětidenní dietu tedy nebude problém naplánovat a realizovat. Kromě lepšího zažívání a zvýšení imunity fungují také jako pomocník při čištění organismu. Látky v nich obsažené na sebe dokážou vázat škodliviny a odvádět je z těla ven. Nezapomeňte na dostatečné množství vody, vypijte nejméně 1,5 litru denně. Mohou snížit hladinu cholesterolu a nastartovat metabolismus, což by mělo vést ke snížení váhy.
Biopotraviny jsou podle nové studie americké Stanfordovy univerzity jen o málo zdravější než ty, které se jako bio označovat nemohou.Autor: profimedia.czJablka jezte vždy se slupkou, spousta prospěšných látek se ve velké míře vyskytuje právě v ní.
Jak vypadá váš dietní jablečný plán?
První den
Snídaně, oběd, večeře: jablka
...Autor: Shutterstock.comPokud budete mít mezi jídly hlad, dejte si klidně jablko.
Druhý den
Snídaně: jablko
...Autor: Shutterstock.comOběd: jablko a zelený salát s plátky citronu a plátek nízkotučného tvrdého sýra
Večeře: jablko
Svačiny: jablko
Třetí den
Snídaně: jablko, plátek celozrnného chleba a plátek krůtí nebo kuřecí šunky
Recept na omlazující jídelníček: Zelenina, ovoce a k tomu ořechy.Autor: profimedia.czOběd: jablko a zelený salát s dvěma kousky mrkve a půlkou cibule
Večeře: jablko
Svačiny: jablko
Čtvrtý den
Snídaně: jablko, plátek celozrnného chleba a plátek nízkotučné uzeniny
Víte, že většina lidí jí jablko špatně?Autor: ShutterstockOběd: jablko, vařená zelenina (kromě brambor) a 200 g tuňáka
Večeře: jablko
Svačiny: jablko
Pátý den
Snídaně: jablko, vařené vejce a plátek celozrnného chleba
Aby byla jablka na dlouhé zimní měsíce krásná, je potřeba se o ně dobře postarat.Autor: Shutterstock.comOběd: jablko, syrová zelenina a 200 g pečeného kuřete bez kůže
Večeře: jablko
Svačiny: jablko
Výhody a nevýhody
Výhody diety:
...Autor: Shutterstock- posílení imunity
- snížení cholesterolu
- snížení váhy
- detox organismu
- levné a dostupné ingredience
- nemáte hlad – jablek můžete sníst neomezené množství
Nevýhody diety:
- po skončení diety je potřeba počítat kalorie a myslet na to, abychom nevhodným složením jídelníčku nenabrali kila zase zpět
- někomu může způsobit překyselení žaludku
/
