Dieta

a
b
c
č
d
e
f
g
h
ch
i
j
k
l
m
n
o
p
q
r
ř
s
š
t
u
v
w
x
y
z
ž

Paleolitická dieta neboli paleodieta

Při této dietě se mohou vajíčka i se slaninou. V takovém jídle nejsou žádné sacharidy, ale chybí v něm zelenina. V základních doporučení paleodiety ji přitom najdete.
14. prosince  2014 
 18:34

Kontroverzní, ale oblíbená a podle všeho fungující dieta, která v sobě však skrývá několik rizik, přičemž tím nejvyšším je příliš vysoká konzumace živočišných tuků. Někdo tvrdí, že je to rychlá dieta, ale platí to nejspíše jen pro lidi, kteří předtím nikdy hubnout nezkoušeli, ale mají například kvůli věku zpomalený metabolismus. Pravěká dieta má každopádně mnoho zastánců. 

Co můžete čekat: totální revoluci ve zdravém stravování. Dieta vylučuje veškeré sacharidy obilného původu, luštěniny, rýži i brambory. Je to dieta na celý život.

Výhody a nevýhody: Tato dieta je skvělá pro lidi s alergiemi na kravské mléko a lepek, neboť tyto potraviny zcela vylučuje. Zcela se vymyká standardním stravovacím návykům většiny populace, takže není např. úplně snadné dát si v restauraci něco jiného než přírodní maso se zeleninou, což se brzy přejí. Také se jí přezdívá masová dieta. Proto také její příznivci často čelí problémům s vysokým cholesterolem.

  • Paleolitická dieta znamená návrat k potravě, kterou se živili naši předci z doby kamenné.
  • Dieta je založena na nízkém podílu sacharidů a na vynechání mléčných a pšeničných produktů.
  • Klíčem k úspěchu je přestat jíst, když jste sytí.
  • Kromě hubnutí tato dieta prospívá i vašemu zdraví, chrání před kardiovaskulárními chorobami nebo rakovinou žaludku.
  • Dovolené potraviny jsou např. libové maso, ryby, vejce, ovoce, ořechy, čaj a káva bez mléka a cukru.
  • Zakázanými potravinami jsou pak pšeničné výrobky, luštěniny, mléčné výrobky, konzervované a nakládané potraviny, brambory a ovoce či zelenina s vysokým obsahem škrobu, tučné maso, solené potraviny a šumivé nápoje.
  • Během týdne však s nějakou zakázanou potravinou můžete jednou až dvakrát zhřešit.
  • Existují i takzvané soft verze diety, které povolují vybrané mléčné výrobky a luštěniny.

Dietní jídelníček, pro inspiraci:

Snídaně – losos s bylinkami a ořechy

Oběd – zeleninový salát s olivovým olejem a citronovou zálivkou, krůtí prsa, mandle a maliny

Večeře – telecí přírodní řízek, zeleninový salát s melounem a slunečnicovými semínky


Diskuse ke článku

.