Dieta

a
b
c
č
d
e
f
g
h
ch
i
j
k
l
m
n
o
p
q
r
ř
s
š
t
u
v
w
x
y
z
ž

Červená dieta

Rajčata, papriky, meloun, jahody nebo třeba červený grep. Zkrátka zdravá letní dieta.
12. prosince  2014 
 17:33

Dieta sestávající jen z červených potravin slibuje shodit tři kila za týden. Navíc jsou mnohé z nich bohaté na vitamin C a další oxidanty a zároveň obsahují spoustu potřebných živin nezbytných pro správný životní styl. Jedna výhoda je jasná: váš dietní jídelníček bude z velké části tvořit zelenina, případně ovoce. 

Co od ní čekat: až tři kila týdně dolů díky omezení celkového energetického příjmu, přirozeně červené jsou totiž v podstatě jen ovoce a zelenina.

Výhody a nevýhody: je to spíše kuriozita mezi dietami, ale poměrně zábavná; když člověk přemýšlí nad barvou potravin, většinou si spíše uvědomí i jejich celkové složení. Na dlouhodobé držení je tato dieta málo výživná a příliš jednostranná, chybějí v ní například bílkoviny.

  • Rozhodně vynechte jídla, která jsou červená kvůli barvivům, týká se to mnohých sladkostí.

  • Doporučuje se ji držet nejdéle týden a slouží jako rozjezd pro váš metabolismus.

  • Pokud byste ji chtěli držet déle, je třeba se poradit s lékařem, jak doplňovat další živiny, které červené ovoce a zelenina neobsahují.

  • Jídlo si můžete případně dochutit nějakým nízkokalorickým dresinkem, arašídovým máslem, česnekem nebo cibulí.

Základním, a vlastně i jediným pravidlem této diety je držet se pouze červeného jídla. Jsou to například jahody, jablka, hroznové víno, třešně, rajčata, grepy, červené papriky, ředkvičky, červená řepa a mnoho dalšího.

Proč zrovna červené potraviny? Tak například jahody podporují správnou činnost srdce a imunitního systému, červená řepa zabraňuje kornatění tepen, podporuje funkci ledvin a žaludku, grep pomáhá spalovat tuky, rajčata jsou prevencí před rakovinou, meloun pomáhá bojovat proti srdečním onemocněním a červená paprika je mimo jiné bohatým zdrojem vitaminu C.

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji