Štíhlé paže a záda do léta: S těmito cviky na to stačí 14 dní!

27. května  2016 
 06:00

Každá chceme mít krásné paže. A zvlášť teď, kdy jsou s blížícím se létem vidět víc než obvykle. A jelikož bez práce nejsou koláče, máme pro vás cviky, které vám s tím pomohou!

Zahodily jsme zimní kabáty a dlouhé svetry, takže najednou odhalujeme více než v chladných měsících. A samozřejmě chceme vypadat co nejlépe. Spousta žen se zaměřuje na posilování bříška, zadečku, ale často opomíjí paže a horní část těla. Přitom právě ta je nejčastěji vidět. Ať už si vezmete letní top nebo šaty. Ruce ani záda prostě neschováte.

 Jak na to? 

Chce to vážně jen pár minut, aby vám cviky zabraly. „Každopádně to chce pravidelnost, aspoň třikrát týdně. Pak výsledky můžete vnímat už po 14 dnech,“ říká lektorka kondičních lekcí Radka Vandasová. Ta si pro vás celou sestavu připravila. A když se na ni podíváte, je vám jasné, že dobře ví, o čem mluví. Sama má totiž paže jako ze žurnálu.

 

 

 

Autor: Blanka Kubíčková

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji