VIDEO: Perfektní břišní svaly do léta! Cviky, které zabírají

Posílit a zpevnit břicho není zase tak těžké. Jen to chce hodně pravidelné cvičení
31. května  2015 
 06:00

Vyndejte ze dna skříně dvojdílné plavky. Díky tomuto cvičení je budete už letos v létě moci nosit bez obav. Podívejte se, jaké triky na ploché břicho doporučuje trenér Ondřej Diviš. 

Série cvičení se zaměřuje na posilování břišních svalů. Pokud se rozhodnete vyzkoušet stejný cvik jako v ukázce, rozhodně doporučujeme, abyste si pohlídali postavení pánve a hlavy. Správná poloha by měla vypadat takto: podsazená pánev, hlava v prodloužení trupu a brada směřuje ke krku.

 

Fitness trenér Ondřej Diviš radí: "Cvik vždy začněte podsazením pánve a tuto polohu udržte po celou dobu cvičení. Vydechujte při aktivaci břišního svalstva, aby mohlo dojít k úplnému zkrácení břišních svalů."

 

Perfektní břišní svaly do léta! Cviky, které zabírají • VIDEO: 

 

Vytvořeno ve spolupráci s Fitness-trenink-doma.cz – portál s osobními trenéry do domu v České republice.

Autor: wall

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji