9°C
Raw je slovo, které sice ještě do nedávna nepatřilo do běžného slovníku místních obyvatel, ale ty doby jsou pryč. Nyní je slýcháme ze všech stran. Restaurace, které se specializují na raw, tedy syrovou stravu, také nejsou výjimkou. Pokud tedy začnete chroupat syrovou zeleninu, ovoce, semínka a oříšky, za odměnu vám bude nebývalý úbytek na váze.
Pokud ji budete držet 3 dny
Zmizí vám nafouklé bříško, naleznete nově nabitou energii a úbytek na váze slibuje až 2,5 kg.
Pokud vydržíte 7 dní
Budete mít ještě mnohem více energie, lehčí tělo a mysl. Budete se cítit jako znovuzrozeni.
Pokud vydržíte 10 dní
Zaznamenáte na své pokožce, jak neuvěřitelně prokoukla a zlepšila se její kvalita. Vypadáte mladší a svěžejší.
Pravidla diety:
Pravidla nemohou být snazší. Budete jíst pouze syrovou zeleninu, ovoce, vyklíčená semínka a ořechy, zdravé oleje. K pití vodu, čerstvé džusy nebo smoothies.
Snídaně (7 – 9 hodin):
Začněte den dvěma sklenicemi vody, ještě lépe s vymačkaným citrónem. To pročistí váš systém. Pijte pomalu, aby váš organismus vodu dokázal absorbovat. Přidejte k tomu jakýkoli čerstvý džus.
Oběd (12 – 14 hodin):
Tohle by měla být největší část vašeho denního menu se spoustou zeleniny, výhonků a salátů.
Večeře (18 – 20 hodin):
Klíčem ve všech dietách je nejíst, pokud možno, po osmé hodině večerní. Vše co sníte po osmé, vám zůstane v žaludku a ukládá se do tuků. Večer si dejte určitě salát s dresingem a ořechy.
