Diety

Zapomeňte na fádní diety: Zhubněte s barevnými potravinami!

Rozzařte nejen svůj jarní šatník, ale i své jídlo. Barvy ovlivňují nejen náladu, ale také se s nimi dá skvěle hubnout.

Rozzařte nejen svůj jarní šatník, ale i své jídlo. Barvy ovlivňují nejen náladu, ale také se s nimi dá skvěle hubnout.
Foto: profimedia.cz

6. března 2013 | 14:00

Přestaňte držet drastické diety a začněte hubnout barvami! Když začleníte do svého jídelníčku ty správné potraviny, budete se divit, jak půjdou kila samy dolů.

V čem se tahle „barevná dieta“ liší od těch ostatních? Především v tom, že v ní nejde o úbytek kilogramů s pomocí hladu a počítání kalorií, ale o nastolení optimálního způsobu výživy. Tím, že do svého jídelníčku začleníte potraviny určitých barevných skupin, můžete žít nejen zdravěji, ale dokážete mnohem jednodušeji shodit přebytečné kilogramy.

Mléko je lék na všechny neduhy!
Bílá barva: Uvádí do chodu tělesné a duševní očistné procesy. Tahle barva skvěle odvodňuje, takže chcete-li se zbavit přebytečné vody, jezte bílé potraviny, například rýži, mléko, tvaroh, květák, chřest, bílé zelí, květák, cibule atd. Bílé potraviny jsou ideální pro začátek diety – kilogramy pak budou ubývat rychleji.

Naučte se, jak správně jíst po třicítce!
Žlutá barva: Tato barva přispívá k pročištění organismu a pomáhá k odstranění vnitřní zátěže, jako je závist či frustrace. Odstraňuje také „hrubý“ odpad z žaludku a střev. Patří sem například: citrony, limetky, žlutá paprika, kukuřice, sladké brambory, banány a jablka. Žluté potraviny jsou důležité v druhé fázi diety, působí jako odbourávač tuků.

džus
Oranžová barva: Z důvodu vysokého obsahu beta-karotenu a vitaminů skupiny B působí prospěšně na pleť, vlasy a oči. Bojuje také s volnými radikály a dodává spoustu energie. Posilují též obranyschopnost a povzbuzují trávicí činnost. Patří sem: mrkev, dýně, meruňky, mandarinky, pomeranče. Když je budete jíst, budete mít lepší náladu, což se při hubnutí bude hodit!

Losos s chřestem
Červená barva: Podporuje výkonnost a zvedá náladu, oživuje látkovou výměnu a trávení a příznivě působí i na cévy. Červená barva se uplatní i v případě chronických potíží, například při chronické rýmě či bronchitidě. Podobně jako homeopatika je schopná červená barva vynést vše na povrch. Pozor v případě horečky, červená je též zahřívací barva, takže by se nemoc mohla zhoršit! Patří sem: rajčata, červená paprika, červená řepa, červené zelí, třešně, vodní meloun, brusinky, losos, krab.

Avokádo
Zelená barva: Umí odkyselit a neutralizovat organismus, pomáhá k vyrovnanosti a harmonii na duševní i tělesné úrovni. S touhle barvou můžete zmírnit spoustu nemocí, například nervové srdeční potíže a poruchy spánku, žaludeční nevolnost a obecně trávicí problémy. Ničí také bakterie a pomáhá unaveným očím. Patří sem: avokádo, zelené fazole, brokolice, růžičkové kapusta, špenát, petržel, polníček, salát, cukety, luštěniny, zelená paprika, hruška, kiwi.

Borůvky
Modrá barva: Podobně jako červená barva přispívá k lepšímu prokrvení. Zpevňuje cévní stěny a bojuje s oslabeným trávením. Modré potraviny také pomáhají proti nejrůznějším zánětům. Patří sem například: červené zelí, borůvky, modré hroznové víno. Skvěle zabírají tyhle potraviny i v případě stresu.

Největší lži o mléčných výrobcích

Největší lži o mléčných výrobcích

Není pochyb, že mléko obsahuje spoustu tělu prospěšných živin, jako je vápník, vitamín A, D a B12 nebo kyselina pantotenová. Mléčné výrobky ale také…celý článek

Autor: iva
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

7 tipů, jak přes svátky přibrat místo pěti kil pouze dvě

7 tipů, jak přes svátky přibrat místo pěti kil pouze dvě

Že během vánočních svátků nepřibereme ani kilo, by bylo akorát tak lhaní si do kapsy. Ze všech stran nás zavalují pokušení v podobě cukroví, chlebíčků,…celý článek

Mlsejte letos cukroví bez výčitek!

Mlsejte letos cukroví bez výčitek!

Vánoce se opět blíží. A s nimi i tácy plné slaďoučkého a úžasně dobrého cukroví. A také spousty kalorií. Jak letos mlsat a nehřešit?celý článek

Pozor na pochoutky na vánočních trzích! Je to samá kalorická bomba!

Pozor na pochoutky na vánočních trzích! Je to samá kalorická bomba!

Také se vám sbíhají sliny, když o adventu na ulicích cítíte vůně dobrot z vánočních trhů? Nic proti tomu. Jen si uvědomte, že tam nabízejí doslova…celý článek

Hladovka při dietě? Ani náhodou, potřebujete bílkoviny!

Hladovka při dietě? Ani náhodou, potřebujete bílkoviny!

Při dietě je důležité jíst. Nevěříte? Přečtěte si, co odborník na výživu, doktor Richard Pfleger, doporučil ženám při redukci váhy. Ty se těchto zásad…celý článek

6 nejslavnějších diet světa. Zhubněte bodovou nebo zónovou!

6 nejslavnějších diet světa. Zhubněte bodovou nebo zónovou!

Každý třetí člověk v Čechách má nadváhu. Na zemi žije přes jeden a půl miliardy obézních lidí. Zdravotní rizika, která způsobují kila navíc, jsou vesměs…celý článek

11 zaručených tipů, jak si užít večírků a neztloustnout!

11 zaručených tipů, jak si užít večírků a neztloustnout!

Předvánoční a vánoční čas je dobou večírků, rodinných setkání a hodování. Přežít ho beze ztráty společenského bobříka a přitom na dietě je úkol nesnadný.…celý článek

Dejte si předvánoční detox! Vsaďte na dušené maso a vodu s citronem

Dejte si předvánoční detox! Vsaďte na dušené maso a vodu s citronem

Dva týdny před Vánocemi často nevíme, kam dřív skočit. Tu návštěva u babičky, tam nákup dárků, do toho firemní večírek... Začnou se pomalu objevovat…celý článek

7 dietních triků na zimu, abyste přes Vánoce nepřibrali ani kilo!

7 dietních triků na zimu, abyste přes Vánoce nepřibrali ani kilo!

Zdá se vám, že teď v zimě se nedá zhubnout tak snadno jako třeba v létě nebo na jaře? Do jisté míry je to pravda. Když se ale budete rozumně stravovat,…celý článek

6 překvapivých věcí, které zpomalují váš metabolismus

6 překvapivých věcí, které zpomalují váš metabolismus

Máte pocit, že vám hubnutí nejde tak, jak byste si představovala? Možná je na vině váš špatně fungující metabolismus. Není ale nutné házet flintu do…celý článek

15 dietních potravin, po kterých tloustnete: Pozor na sushi a müsli

15 dietních potravin, po kterých tloustnete: Pozor na sushi a müsli

Váš jídelníček je plný zdravých a dietních potravin, ale přesto váha neklesá? Možná jste se stala obětí jednoho či vícero z řady dietních mýtů. Víme,…celý článek