Diety

Nová dieta válcuje Ameriku: Odhalte svůj typ jedlíka a začněte hubnout!

Víte, jaký jste typ jedlíka? Ne? Tak to rychle zjistěte a začněte konečně účinně hubnout!

Víte, jaký jste typ jedlíka? Ne? Tak to rychle zjistěte a začněte konečně účinně hubnout!
Foto: Profimedia.cz

21. června 2012 | 07:59

Jaký je klíč ke štíhlé postavě? Mozek! Myslete před tím, než začnete jíst. Pochopte svůj vztah k jídlu, změňte své špatné návyky a začněte konečně hubnout.

Nej Houbař 2014

Zjištěním, jaký typ jedlíka jste, dokážete pochopit svůj vztah k jídlu a provést potřebné změny, abyste se zbavila přebytečných kil. Každému typu člověka lze dietu přizpůsobit a s pomocí cvičení i účinně zpevnit tělo a zhubnout.

UŽDIBOVAČKA
Pokud téměř pravidelně saháte po „malém“ občerstvení, abyste ukojila své chuťové pohárky, a naopak se vyhýbáte velkým porcím, máte trošku problém.
Když se budete „pást“ na správných druzích potravin, může být tento druh stravování dobrý, ale jen pokud budete jíst pět porcí denně, které budou udržovat váš metabolismus ve střehu a vy budete stále spokojená a sytá.

KALORICKÁ KALKULAČKA

jídlo

Jste doslova posedlá počítáním kalorií a přesně víte, co v čem je a kolik co obsahuje kilojoulů. Dobrá věc ale je, že opravdu víte, co jíte a už jen to je dobrý start ke kontrole hmotnosti. Problémy vznikají ve chvíli, kdy jste nervózní, co jste už vše snědla a hystericky se bráníte přijmout nějaké ty kalorie navíc.
Je důležité si každé jídlo užívat. Nejlepším startem bude začít cvičit. Protože čím více kalorií spálíte, tím víc (obrazně řečeno) kalorií si můžete dovolit přijmout

ZOMBIE JEDLÍK
Pokud skoro nevaříte a jíte jen to, co je tzv. „po ruce“, jste velmi pravděpodobně chodící zombie jedlík. Tento typ žen si vůbec neuvědomují, jaké potraviny kupují a konzumují. Také vůbec netuší, co s nimi strava dělá z hlediska výživy. Nejčastější příčinou takového stravování je jejich nízké sebevědomí.

jídlo

Řešením je rozhoupat se a převzít kontrolu nad nakupováním potravin! Rozhodovat se každý den a dělat seznamy nákupů, to je přesně to pravé pro Zombie jedlíky! Zkuste jednoduché recepty jako je třeba kus kus, nebo obložená bagetka.  Naslouchejte svému tělu a čas od času mu dopřejte příjemnou, relaxační procházku.

NÁRAZOVÝ JEDLÍK
Celý týden se držíte, naparujete se a chlubíte, jak moc jíte zdravě a pak najednou BUM. Naperete se něčím tučným a nezdravým? Dobrá zpáva je, že tento typ strávníků má často výhodu v tom, že se umí dobře a zdravě stravovat. Když ale jednou „vykolejíte“ cítíte se provinile a to může vést až k hladovění, kterým se chcete potrestat. A to je, co se týče hmotnosti, začarovaný kruh.

jídlo

Zkuste zasadit svůj oblíbený pamlsek do vašeho denního dietního plánu. Předejdete tím pocitu provinilosti a sladkost se stane normální součástí vašeho jídelníčku. Zkuste to takto: K snídani si dejte dvě vejce a celozrnný toust, k svačině 50g čokolády, na oběd tortilu s kuřecím masem a rajčaty, k svačině banán a oříšky a k večeři hovězí maso se zeleninou a rýží!

KOMFORTNÍ JEDLÍK
Jestliže jíte proto, abyste zaháněli stres, a jídlo vám pomáhá vyrovnat se sám se sebou, pak jste jistě tento typ. Jíte, když je vám smutno, když máte stres z práce, jste rozrušení z milostného vztahu a tak dále. Tento přístup k životu vás obvykle přivede jen a jen do problémů a to nejen co se stravy týče. Touha držet dietu často končí neúspěchem, jelikož člověk není schopen udržet na uzdě svoje chutě.
Nejdůležitějším krokem k úspěšnému hubnutí je zvládnout svoje emoční výkyvy a nesnažit se je zahánět jídlem. Zkuste si stanovit tři hlavní jídla denně (snídani, oběd a večeři) a této „zásady tří“ se držet. To pravé uklidnění vám pak může přinést jóga, díky které najdete klid, uvolnění a mír v duši.

Autor: Klena, ema
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

9 pravidel všech diet. Stačí se jich držet a váha půjde dolů!

9 pravidel všech diet. Stačí se jich držet a váha půjde dolů!

Diet existuje nepřeberné množství, ale úplně ve všech najdete těchto devět doproučení. Pokud se jich budete držet, půjde vaše váda dolů i bez složitých…celý článek

Dieta podle postavy? Funguje zázračně!

Dieta podle postavy? Funguje zázračně!

Patříte k těm, které už vyzkoušely desítky diet, a pořád nic? Každá prý zaručeně funguje, a vy přitom nezhubnete ani deko? Odborníci na výživu zjistili,…celý článek

6 potravin, kterými se cpou štíhlí lidé! Na mrkev a celer zapomeňte!

6 potravin, kterými se cpou štíhlí lidé! Na mrkev a celer zapomeňte!

Myslíte si, že za tajemstvím štíhlé postavy je jen chroustání syrové zeleniny a netučných jogurtů? Jste na omylu. Mezi potravinami, které milují štíhlí…celý článek

Chcete zhubnout? Před cvičením jezte banány, po něm šunku

Chcete zhubnout? Před cvičením jezte banány, po něm šunku

Jídlo, které sníme před sportováním, má velký vliv na celý proces shazování kil. Těžká a tučná jídla před cvičením organismus neúměrně a zbytečně zatíží…celý článek

Dřina ve fitku je pasé! Při hubnutí je třeba sportovat na pohodu.

Dřina ve fitku je pasé! Při hubnutí je třeba sportovat na pohodu.

Cvičíte jako blázen a nehubnete? Zvolněte a upravte jídelníček. Intenzivní trénink totiž nemá na hubnutí zdaleka takový vliv, jako to, co jíte. celý článek

Hubněte dvakrát rychleji! Dva dny hladu, pět dní pohoda

Hubněte dvakrát rychleji! Dva dny hladu, pět dní pohoda

Dostaňte pod kontrolu hladinu inzulinu v krvi a budete mít po problémech s nadváhou. Diabetická dvoudenní dieta slibuje dvojnásobný úbytek tuku, než…celý článek

Ženy potřebují cukr, zjistili vědci! Příliš masa je dělá nešťastné!

Ženy potřebují cukr, zjistili vědci! Příliš masa je dělá nešťastné!

Pokud jste někdy zkoušela nějakou nízkosacharidovou dietu, sama víte, že vydržet ji déle než 14 dnů stojí obrovské sebezapření a výsledky nic moc.…celý článek

8 nejhorších potravin, které ničí vaše zdraví

8 nejhorších potravin, které ničí vaše zdraví

Až vás zase přepadne chuť na něco nezdravého, možná vám pomohou vědecké argumenty, proč kalorické bomby jako koblihy nebo brambůrky už nikdy nejíst.…celý článek

Baby dieta: Jezte jako miminko a za týden shodíte 4 kila!

Baby dieta: Jezte jako miminko a za týden shodíte 4 kila!

Miminkovskou dietu založenou na dětských přesnídávkách si oblíbili především gayové. Ti jsou totiž jako většina mužů líní počítat kalorie nebo si připravovat…celý článek

Vyzkoušejte chrámovou kuchyni! Pročistí tělo i mysl

Vyzkoušejte chrámovou kuchyni! Pročistí tělo i mysl

Kuchyně buddhistických mnichů zásobuje zdravím tělo i ducha – a je jednoduchá.…celý článek