Diety

Nová dieta válcuje Ameriku: Odhalte svůj typ jedlíka a začněte hubnout!

Víte, jaký jste typ jedlíka? Ne? Tak to rychle zjistěte a začněte konečně účinně hubnout!

Víte, jaký jste typ jedlíka? Ne? Tak to rychle zjistěte a začněte konečně účinně hubnout!
Foto: Profimedia.cz

21. června 2012 | 07:59

Jaký je klíč ke štíhlé postavě? Mozek! Myslete před tím, než začnete jíst. Pochopte svůj vztah k jídlu, změňte své špatné návyky a začněte konečně hubnout.

Nej Houbař 2014

Zjištěním, jaký typ jedlíka jste, dokážete pochopit svůj vztah k jídlu a provést potřebné změny, abyste se zbavila přebytečných kil. Každému typu člověka lze dietu přizpůsobit a s pomocí cvičení i účinně zpevnit tělo a zhubnout.

UŽDIBOVAČKA
Pokud téměř pravidelně saháte po „malém“ občerstvení, abyste ukojila své chuťové pohárky, a naopak se vyhýbáte velkým porcím, máte trošku problém.
Když se budete „pást“ na správných druzích potravin, může být tento druh stravování dobrý, ale jen pokud budete jíst pět porcí denně, které budou udržovat váš metabolismus ve střehu a vy budete stále spokojená a sytá.

KALORICKÁ KALKULAČKA

jídlo

Jste doslova posedlá počítáním kalorií a přesně víte, co v čem je a kolik co obsahuje kilojoulů. Dobrá věc ale je, že opravdu víte, co jíte a už jen to je dobrý start ke kontrole hmotnosti. Problémy vznikají ve chvíli, kdy jste nervózní, co jste už vše snědla a hystericky se bráníte přijmout nějaké ty kalorie navíc.
Je důležité si každé jídlo užívat. Nejlepším startem bude začít cvičit. Protože čím více kalorií spálíte, tím víc (obrazně řečeno) kalorií si můžete dovolit přijmout

ZOMBIE JEDLÍK
Pokud skoro nevaříte a jíte jen to, co je tzv. „po ruce“, jste velmi pravděpodobně chodící zombie jedlík. Tento typ žen si vůbec neuvědomují, jaké potraviny kupují a konzumují. Také vůbec netuší, co s nimi strava dělá z hlediska výživy. Nejčastější příčinou takového stravování je jejich nízké sebevědomí.

jídlo

Řešením je rozhoupat se a převzít kontrolu nad nakupováním potravin! Rozhodovat se každý den a dělat seznamy nákupů, to je přesně to pravé pro Zombie jedlíky! Zkuste jednoduché recepty jako je třeba kus kus, nebo obložená bagetka.  Naslouchejte svému tělu a čas od času mu dopřejte příjemnou, relaxační procházku.

NÁRAZOVÝ JEDLÍK
Celý týden se držíte, naparujete se a chlubíte, jak moc jíte zdravě a pak najednou BUM. Naperete se něčím tučným a nezdravým? Dobrá zpáva je, že tento typ strávníků má často výhodu v tom, že se umí dobře a zdravě stravovat. Když ale jednou „vykolejíte“ cítíte se provinile a to může vést až k hladovění, kterým se chcete potrestat. A to je, co se týče hmotnosti, začarovaný kruh.

jídlo

Zkuste zasadit svůj oblíbený pamlsek do vašeho denního dietního plánu. Předejdete tím pocitu provinilosti a sladkost se stane normální součástí vašeho jídelníčku. Zkuste to takto: K snídani si dejte dvě vejce a celozrnný toust, k svačině 50g čokolády, na oběd tortilu s kuřecím masem a rajčaty, k svačině banán a oříšky a k večeři hovězí maso se zeleninou a rýží!

KOMFORTNÍ JEDLÍK
Jestliže jíte proto, abyste zaháněli stres, a jídlo vám pomáhá vyrovnat se sám se sebou, pak jste jistě tento typ. Jíte, když je vám smutno, když máte stres z práce, jste rozrušení z milostného vztahu a tak dále. Tento přístup k životu vás obvykle přivede jen a jen do problémů a to nejen co se stravy týče. Touha držet dietu často končí neúspěchem, jelikož člověk není schopen udržet na uzdě svoje chutě.
Nejdůležitějším krokem k úspěšnému hubnutí je zvládnout svoje emoční výkyvy a nesnažit se je zahánět jídlem. Zkuste si stanovit tři hlavní jídla denně (snídani, oběd a večeři) a této „zásady tří“ se držet. To pravé uklidnění vám pak může přinést jóga, díky které najdete klid, uvolnění a mír v duši.

Autor: Klena, ema
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

Nejlepší dieta po čtyřicítce! Víme, jak jíst a nepřibrat

Nejlepší dieta po čtyřicítce! Víme, jak jíst a nepřibrat

Každé životní období nese změny nejen v životě, ale i v těle. Neskládejte ale kvůli tomu své zbraně, a pokud nejste spokojena sesvou postavou a ráda…celý článek

Zbavte se konečně břišního tuku! Pomůže vám citron a koření

Zbavte se konečně břišního tuku! Pomůže vám citron a koření

Stále marně bojujete s tukem usazeným na bříšku? Když víte jak na to, zbavíte se ho snadno! Máme pro vás několik rad, které vám k plochému bříšku pomůžou.…celý článek

Zhubla 70 kilo za 16 měsíců, při sledování seriálů šlapala na rotopedu

Zhubla 70 kilo za 16 měsíců, při sledování seriálů šlapala na rotopedu

Prodělala náběh na infarkt, potřebovala vyměnit kolenní kloub. A to přesto, že jí bylo pouhých pětatřicet let. Její váha se ale v té době vyšplhala…celý článek

5 dietních chyb, za které by dietní poradci vraždili

5 dietních chyb, za které by dietní poradci vraždili

Máte pocit, že děláte první poslední abyste shodila pár kil, ale ručička na váze vás usvědčuje z opaku? Možná děláte některou ze zásadních chyb, které…celý článek

Hroznová turbo dieta: Zhubněte až 4,5 kg za 5 dní!

Hroznová turbo dieta: Zhubněte až 4,5 kg za 5 dní!

Vinobraní je v plném proudu, a proto je září ideální pro detoxikační hroznovou dietu. Kromě jedů zbavíte tělo i několika přebytečných kilogramů.celý článek

Zázračná havajská dieta: Jezte podle slunce!

Zázračná havajská dieta: Jezte podle slunce!

Zkuste nechat výběr dietního jídelníčku beze zbytku na přírodě, přesněji na pohybu slunce. Sluneční dieta pročistí tělo a ochrání ho před záněty. Těšte…celý článek

5 neobvyklých diet, na které někteří nedají dopustit

5 neobvyklých diet, na které někteří nedají dopustit

Hubnu, hubneš, hubneme. Miliony lidí se sice přejídají, přitom ale stále hledají a (ne)nacházejí nejrůznější nové diety. Některé jsou přinejmenším…celý článek

Hubněte na těstovinách, popcornu a čokoládě. A bez hladovění!

Hubněte na těstovinách, popcornu a čokoládě. A bez hladovění!

Pokud si neumíte představit život bez těstovin, čokolády a popcornu, může pro vás být tato dieta ideální. Můžete si dopřát svých oblíbených jídel a…celý článek

Vše co potřebujete vědět o cukru: Je větší zlo bílý cukr nebo umělá sladidla?

Vše co potřebujete vědět o cukru: Je větší zlo bílý cukr nebo umělá sladidla?

Cukr je první složkou potravy, která se při hubnutí dostává na paškál. Ale není cukr jako cukr. Zatímco některý potřebujte, jiný se vám ukládá do tukových…celý článek

Nejžhavější novinky z fitka: Zkuste nové taneční sporty nebo silový trénink

Nejžhavější novinky z fitka: Zkuste nové taneční sporty nebo silový trénink

Konečně jede celá vaše rodina zase ve vyjetých kolejích a vy máte čas si zaskočit cvičit? V tělocvičnách vás můžou překvapit různé novinky. Buďte tedy…celý článek