Diety

Nehubněte, tuk vám prodlouží život!

Pár špíčků na břiše může být dobrých pro zdraví

Pár špíčků na břiše může být dobrých pro zdraví
Foto: Profimedia

Fotogalerie

1 fotografie

váha
16. května 2011 | 08:19

Trápíte se s tukovými polštářky? Možná zbytečně. Než se jich pokusíte zbavit, přečtěte si, v čem vám můžou být i užitečné. Třeba si pak raději koupíte o číslo větší kalhoty.

Nej Houbař 2014

Tuk je něco, co nemáme rádi. Nejen, že na špíčky není zrovna příjemný pohled, ale obezita přináší i řadu zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, a další komplikace. Aby toho nebylo málo, nyní vědci přinesli další poznatek, že obezita ve středním věku zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby o 80 %!

Odborníci ale na druhou stranu přiznávají, že mírná nadváha naopak není na závadu, dokonce je v některých případech lepší, než úplná štíhlost. Proto se nesnažte vidět tukové buňky jako jednoznačného nepřítele. Tuk totiž hraje klíčovou roli pro vaší dlouhodobou vitalitu a také napomáhá imunitnímu systému.

Vyhodili ji z posilovny: Jste moc tlustá!

Vyhodili ji z posilovny: Jste moc tlustá!

Věděla, že je obézní a chtěla s tím něco udělat. Jedenadvacetiletá mladá maminka však zažila neuvěřitelnou potupu. Z posilovny, kde chtěla s nadváhou…celý článek

Tady jsou nová překvapivá odhalení o tukových polštářcích:

Tuk pomáhá bojovat s infekcí

Přesně ty tukové buňky, kterých se tak urputně chceme zbavit, jsou důležitou součástí bojového arzenálu těla. Na boj s infekcemi tělo potřebuje spousty energie, kterou čerpá právě z tukových buněk. Tyto buňky obklopují lymfatické uzliny - hlavní imunitní centrum, které jsou v podpaží, na krku a ve slabinách. V případě infekce se bůňky rozmnoží a vytvoří zduřeniny.
Produkují totiž proteiny, které způsobují zánět, a ten pak zabíjí infekci.
Takže pro své zdraví nějaký ten tuk potřebujete.

Pomáhá chránit orgány

Větší množství tuku na těle nemusí za každou cenu znamenat, že se rozvine nějaké chronické onemocnění. Naopak proti němu může orgány ochránit. Až 20% lidí s nadváhou, či dokonce s obezitou nemají příznaky metabolických problému, ani vysoký cholesterol. Mají i normální hladinu cukru v krvi a normální krevní tlak. Jsou prostě zdraví jako řípa.
Jak je to možné? Záleží právě na tukových buňkách, jak velkou mají „skladovací“ kapacitu. U některých lidí je větší.

Chronická onemocnění vznikají, až když nahromaděný tuk tuto kapacitu překročí. Pokud už není k dispozici „skladovací“ prostor, příliš stoupne množství mastných kyselin v krvi. Ty jsou tak odváděny k orgánům, které nejsou k jejich skladování určené, jako jsou játra, slinivka a srdce. Nahromaděný tuk navíc může spustit imunitní systém, který způsobí zánět a jiné obranné, ale škodlivé reakce.
Pokud by se dalo zjistit, kdo má kolik úložného prostoru v tukových buňkách, dalo by se včas varovat před těmito chorobami.

Tukové polštářky prodlužují život

Není pochyb o tom, že nezdravá obezita vás, může předčasně poslat do hrobu. Ovšem kypřejší tvary ve věku 40, 50 let vám naopak mohou život prodloužit. Potvrzuje to i vedoucí dietní sestra Catherine Collins z londýnské nemocnice sv. George: „Raději vidím lidi středního věku s mírnou obezitou, než podváhou. V této fázi života vám tukové polštářky zakládají na zdravou rezervu pro stáří a je pravděpodobnější, že se dožijete vyššího věku, než hubení lidé.“

Vyšší váhou si také může zlepšit hustotu kostí, které se zpevní, aby ten náklad unesly. Předchází se tak jejich řídnutí, které je časté u starších žen. Kromě toho tuk může sloužit jako dlouhodobá úložna vitamínů a minerálních látek, předchází tedy podvýživě v pozdějším věku.

BMI (Body Mass Index) je indikátorem zdravé tělesné hmotnosti. Lidé s BMI 27 už patří do kategorie nadváha, ale stále víc odborníků si uvědomuje, že právě takové BMI, či o něco málo nižší, může ve skutečnosti udržet tělo fit do pozdního věku.
Opravdu. Dokazuje to japonská studie, která zkoumala více než 600 stoletých a zjistili, že většina z nich měla ve věku 50 let mírnou nadváhu.

Tuk pomáhá shodit kila

Zní to sice paradoxně, ale je to tak. Nejlepším bojovníkem s nadbytečným tukem je cvičení, ale někteří odborníci se shodují, že právě tuk může být prostředek k hubnutí. V těle jsou totiž dva druhy tukových tkání – bílé a hnědě. Bílý tuk je odpovědný za bezdůvodné zakulacování se ve středním věku a je to právě ten tuk, kterého se nám nejhůř zbavuje z břicha a pozadí. V něm se právě ukládají přebytečné kalorie.

váha
váha


Oproti tomu hnědá tuková tkáň při nízkých teplotách kalorie spaluje. Jen 50 gramů hnědého tuku může spálit okolo 500 kalorií denně. Nejvíc hnědé tukové tkáně mají malé děti. Donedávna se mělo za to, že s dospělostí zmizí, ale vědci nyní zjistili, že ne úplně. Ovšem stárnutím stále ubývá. To je právě jeden z důvodů, proč se s věkem snáze přibírá a hůře hubne.

Je tu ale dobrá zpráva: vědci z Univerzity Johnse Hopkinse v USA oznámili, že objevili způsob, jak znovu vytvořit hnědou tukovou tkáň. Zatím to ale testují jen na potkanech.

Než se začne aplikovat na lidech, zkuste jinou účinnou variantu: Ztlumte topení a sundejte si svetr.

Dejte tuky k ledu a konečně snadno zhubněte!

Dejte tuky k ledu a konečně snadno zhubněte!

Bezbolestné liposukce se těší velké oblibě, neboť nám trochu usnadňují trochu ošidit naše tělo. Nicméně doposud nikdy nebyly tak účinné jako bolestivé…celý článek

Autor: bak
Sdílej na facebooku

Diskuse ke článku

.

6 potravin, kterými se cpou štíhlí lidé! Na mrkev a celer zapomeňte!

6 potravin, kterými se cpou štíhlí lidé! Na mrkev a celer zapomeňte!

Myslíte si, že za tajemstvím štíhlé postavy je jen chroustání syrové zeleniny a netučných jogurtů? Jste na omylu. Mezi potravinami, které milují štíhlí…celý článek

Chcete zhubnout? Před cvičením jezte banány, po něm šunku

Chcete zhubnout? Před cvičením jezte banány, po něm šunku

Jídlo, které sníme před sportováním, má velký vliv na celý proces shazování kil. Těžká a tučná jídla před cvičením organismus neúměrně a zbytečně zatíží…celý článek

Dřina ve fitku je pasé! Při hubnutí je třeba sportovat na pohodu.

Dřina ve fitku je pasé! Při hubnutí je třeba sportovat na pohodu.

Cvičíte jako blázen a nehubnete? Zvolněte a upravte jídelníček. Intenzivní trénink totiž nemá na hubnutí zdaleka takový vliv, jako to, co jíte. celý článek

Hubněte dvakrát rychleji! Dva dny hladu, pět dní pohoda

Hubněte dvakrát rychleji! Dva dny hladu, pět dní pohoda

Dostaňte pod kontrolu hladinu inzulinu v krvi a budete mít po problémech s nadváhou. Diabetická dvoudenní dieta slibuje dvojnásobný úbytek tuku, než…celý článek

Ženy potřebují cukr, zjistili vědci! Příliš masa je dělá nešťastné!

Ženy potřebují cukr, zjistili vědci! Příliš masa je dělá nešťastné!

Pokud jste někdy zkoušela nějakou nízkosacharidovou dietu, sama víte, že vydržet ji déle než 14 dnů stojí obrovské sebezapření a výsledky nic moc.…celý článek

8 nejhorších potravin, které ničí vaše zdraví

8 nejhorších potravin, které ničí vaše zdraví

Až vás zase přepadne chuť na něco nezdravého, možná vám pomohou vědecké argumenty, proč kalorické bomby jako koblihy nebo brambůrky už nikdy nejíst.…celý článek

Baby dieta: Jezte jako miminko a za týden shodíte 4 kila!

Baby dieta: Jezte jako miminko a za týden shodíte 4 kila!

Miminkovskou dietu založenou na dětských přesnídávkách si oblíbili především gayové. Ti jsou totiž jako většina mužů líní počítat kalorie nebo si připravovat…celý článek

Vyzkoušejte chrámovou kuchyni! Pročistí tělo i mysl

Vyzkoušejte chrámovou kuchyni! Pročistí tělo i mysl

Kuchyně buddhistických mnichů zásobuje zdravím tělo i ducha – a je jednoduchá.…celý článek

Vyhýbáte se tukům, abyste zhubli? Děláte chybu!

Vyhýbáte se tukům, abyste zhubli? Děláte chybu!

Že ve snaze shodit nějaké to kilo jedete v nízkotučné dietě? Omyl! Zdravé tuky totiž potřebujete, jinak si koledujete i o zničené zdraví.celý článek

7 mýtů o jídle v restauracích aneb kuře a zelenina nejsou vždy dietní!

7 mýtů o jídle v restauracích aneb kuře a zelenina nejsou vždy dietní!

Myslíte si, že smažený sýr je dietnější než řízek? Že kuřecí má málo kilojoulů, bez ohledu na úpravu? Že těstovinami nikdy nic nezkazíte, na rozdíl…celý článek